18 Wysokobiałkowych Przepisów Przygotowania Posiłków

Czy jesteś makro tracker lub nie, kluczem do sukcesu fitness opiera się w dużej mierze na diecie. W szczególności, w tym wystarczająco dużo białka, aby pomóc w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, aby utrzymać swój metabolizm i spalanie kalorii. Para, że z nasycenia z białka (trwa dłużej do strawienia w ten sposób utrzymanie uczucie pełne dłużej) i masz siebie „przepis” na sukces utrata masy ciała!

Aby trafienie cel białka łatwe w ciągu tygodnia mamy skompilowane 18 Wysokobiałkowe Meal Prep Recipes, które wymagają tylko kilka składników i minimalnej ilości czasu. Sparuj je z ulubionymi węglowodanami i zdrowym tłuszczem, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.

PRO WSKAZÓWKA: Zmień białko, aby urozmaicić posiłki. Jeśli coś wymaga steku, ale ty wolisz kurczaka lub po prostu chcesz urozmaicić posiłek, ZRÓB TO! Również, każda wegetariańska/wegańska opcja białka może być zastąpiona jajkami, rybą, kurczakiem lub stekiem! Kombinacje są nieskończone, więc baw się dobrze!

Tumeric Scrambled Egg Meal Prep

30 Minutowy Kurczak Mozzarella

Jalapeno Sliders With Sweet Potato Buns Meal Prep

Crispy Chicken Carnitas

Kulki marchewkowe z miętowym ryżem kalafiorowym

Kulki marchewkowe z miętowym ryżem kalafiorowym

Sałatka z tuńczyka quinoa i endywii

Sałatka z tuńczyka quinoa w endywii

Pieczony dorsz na jednej patelni i Veggies

Sausage Lover’s Hashbrown Casserole

Sausage Lover Meal Prep Casserole

Whole30 Baked Buffalo Chicken Casserole

Whole30 Baked Buffalo Chicken Casserole

Grilled Greek Greek Chicken

Grillowany grecki kurczak cytrynowy

Fruity Quinoa Grillowany łosoś

Fruity Quinoa i Grillowany łosoś

Sałatka z kurczaka z quinoa

Sałatka z kurczaka z quinoa

Pataty wołowe z kukurydzą, Rice and Sauteed Veggies

Beef Patties-Sweet Corn Rice and Sautéed Veggies

One Skillet Spaghetti Squash & Meatballs

21 Low Calorie But Still Awesome Casserole Recipes

.

Steak Fajita Roll Ups

One Dish Spaghetti Squash & BBQ Chicken Drumsticks

One Dish Sicy BBQ Chicken Drumsticks Spaghetti Squash-., One Dish Spicy BBQ Chicken Drumsticks Spaghetti Squash

Whole30 Pumpkin Mustard Stuffed Cabbage

Whole30 Pumpkin Mustard Stuffed Cabbage-.5

20 Minute Paleo Thai Almond Butter Meatballs

Thai Almond Butter Turkey Meatballs Edited -6

.