Czy jesteś makro tracker lub nie, kluczem do sukcesu fitness opiera się w dużej mierze na diecie. W szczególności, w tym wystarczająco dużo białka, aby pomóc w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej, aby utrzymać swój metabolizm i spalanie kalorii. Para, że z nasycenia z białka (trwa dłużej do strawienia w ten sposób utrzymanie uczucie pełne dłużej) i masz siebie „przepis” na sukces utrata masy ciała!
Aby trafienie cel białka łatwe w ciągu tygodnia mamy skompilowane 18 Wysokobiałkowe Meal Prep Recipes, które wymagają tylko kilka składników i minimalnej ilości czasu. Sparuj je z ulubionymi węglowodanami i zdrowym tłuszczem, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek.
PRO WSKAZÓWKA: Zmień białko, aby urozmaicić posiłki. Jeśli coś wymaga steku, ale ty wolisz kurczaka lub po prostu chcesz urozmaicić posiłek, ZRÓB TO! Również, każda wegetariańska/wegańska opcja białka może być zastąpiona jajkami, rybą, kurczakiem lub stekiem! Kombinacje są nieskończone, więc baw się dobrze!
Tumeric Scrambled Egg Meal Prep
30 Minutowy Kurczak Mozzarella
Jalapeno Sliders With Sweet Potato Buns Meal Prep
Crispy Chicken Carnitas
Kulki marchewkowe z miętowym ryżem kalafiorowym
Sałatka z tuńczyka quinoa i endywii
Pieczony dorsz na jednej patelni i Veggies
Sausage Lover’s Hashbrown Casserole
Whole30 Baked Buffalo Chicken Casserole
Grilled Greek Greek Chicken
Grillowany grecki kurczak cytrynowy
Fruity Quinoa Grillowany łosoś
Sałatka z kurczaka z quinoa
Pataty wołowe z kukurydzą, Rice and Sauteed Veggies
One Skillet Spaghetti Squash & Meatballs
.
Steak Fajita Roll Ups
One Dish Spaghetti Squash & BBQ Chicken Drumsticks
Whole30 Pumpkin Mustard Stuffed Cabbage
20 Minute Paleo Thai Almond Butter Meatballs
.