Zeii științei au spus-o! Consumul de bere cu moderație este de fapt bun pentru sănătate. Aceste 15 fapte dezvăluie de ce nu ar trebui să vă simțiți rău atunci când desfaceți o bere rece după o zi stresantă.

1. Berea este bună pentru inimă.

Mai multe studii arată că consumul de bere ar putea reduce riscul de boli coronariene. Acest lucru se datorează faptului că berea are un efect de subțiere a sângelui și reduce șansele de formare a unui cheag care poate cauza o blocare a arterei coronare. De asemenea, reduce riscul de inflamație care are potențialul de a provoca ateroscleroză.

2. Berea ajută la pierderea în greutate.

Un studiu realizat de Oregon State Univerity a descoperit că xantohumolul, un flavonoid chimic care se găsește în bere, ajută la reducerea greutății și a nivelului de colesterol.

3. Berea îmbunătățește nivelul colesterolului.

Berea ajută la creșterea nivelului de lipoproteine- tipul bun de colesterol care previne acumularea de plăci în artere. De asemenea, berea are cantități mari de fibre care ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL- tipul rău de colesterol.

4. Berea favorizează o mai bună circulație intestinală.

O sticlă obișnuită de bere conține aproximativ 20 la sută din doza regulată recomandată de fibre, care ajută la o mai bună funcționare a intestinului .

5. Berea minimizează riscul de cancer.

Xanthohumol, un antioxidant, care se găsește în bere joacă un rol major în prevenirea cancerului . Berea este, de asemenea, o sursă bună de polifenoli care ajută la prevenirea și tratarea cancerului.

6. Berea ajută la creșterea sănătății mentale.

Studiile susțin că berea poate ajuta la protejarea creierului împotriva bolilor neurodegenerative precum Parkinson și Alzheimer. De asemenea, consumul de bere crește cantitatea de dopamină din creier, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai calmi și mai relaxați.

7. Berea ajută la îmbunătățirea vederii.

Enzimele și antioxidanții care se găsesc în bere ajută la protejarea ochilor prin prevenirea deteriorării mitocondriale. Un studiu realizat de University of Western Ontario susține că o bere pe zi poate minimiza riscul ca persoanele să dezvolte cataractă.

8. Berea minimizează riscul de diabet.

Un studiu realizat de Harvard a constatat că persoanele care au crescut consumul de alcool au redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

9. Berea reduce riscul de apariție a pietrelor la rinichi.

Berea conține potasiu și magneziu care ajută la prevenirea apariției pietrelor la rinichi . De asemenea, berea este formată în proporție de 90 la sută din apă, iar apa este cel mai puternic instrument de prevenire a pietrelor la rinichi. De fapt, un studiu a constatat de fapt că consumul unei sticle de bere în fiecare zi poate reduce riscul de apariție a pietrelor la rinichi cu 40 la sută.

10. Berea ajută la dezvoltarea unor oase mai dense și mai sănătoase.

Berea este bogată în silicon alimentar care contribuie la o densitate osoasă mai mare . De asemenea, minimizează riscul de osteoporoză.

11. Berea crește nivelul de vitamina B.

Berea conține mai multe vitamine B . The Lancet, o revistă medicală, sugerează că berea conține vitamina B6 care previne riscul de boli de inimă prin ținerea sub control a formării homocisteinei în organismul nostru.

12. Berea ajută la vindecarea insomniei.

Berea conține lactoflavină și acid nicotinic care pot ajuta la promovarea somnului .

13. Berea are efecte pozitive asupra pielii și părului.

Vitaminele prezente în bere sunt o bună sursă preventivă și corectivă pentru acnee și, de asemenea, dau strălucire pielii. În plus, hameiul și malțul din bere favorizează creșterea sănătoasă a părului.

14. Berea întârzie îmbătrânirea și favorizează longevitatea.

Berea crește nivelul și impactul vitaminei E, acționând ca un antioxidant care ajută la menținerea sănătății pielii și, în același timp, încetinește procesul de îmbătrânire .

15. Berea elimină toxinele din organism.

Berea are proprietăți diuretice care sporesc urinarea, facilitând astfel o eliminare sporită a toxinelor din organism .

Atenție, este întotdeauna mai bine să bei cu moderație. Așadar, acum că știi foarte bine care sunt beneficiile nutriționale ale berii, hai să bem pentru asta!