A görögszéna vagy hindi nyelven leginkább “methi” egy népszerű fűszer, amelynek erős illata és csípős íze van. Bár leginkább kulináris célokra használják, a görögszénapornak számos gyógyászati és szépségápolási előnye is van. Tehát mi az a görögszéna por? A görögszénapor a fűszer por formája, és könnyen elérhető a piacon. Otthon is elkészítheti a szárított görögszénamagok alapos őrlésével. Íme számos előnye a görögszénapornak az egészség, a bőr és a haj szempontjából:

A görögszénapor előnyei az egészségre

Szóval, ha még nem ugrottál fel erre az “egészségügyi vonatra”, akkor hadd adjak 39 okot arra, hogy már most elkezdd használni. Készen állsz?

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A görögszénamagok pora rendkívül jótékonyan hat a szív- és érrendszerünkre (1). A fűszer galaktomannánt, a természetes poliszacharidok (oldható rostok) egy csoportját tartalmazza, amely elősegíti a szív működését és csökkenti a szívroham kockázatát.

szabályozza a vérnyomást

A görögszéna magas kálium- és alacsony nátriumtartalmú. Ezért a porított magok képesek kordában tartani vérnyomásunkat és hatékonyan szabályozni szívritmusunkat (2).

csökkenti a koleszterinszintet

Ha az eszkalálódó plazmakoleszterinszint elleni küzdelemről van szó, a görögszéna por remek megoldásként szolgál. Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL vagy “rossz koleszterin”) szintjét figyelemre méltóan képes csökkenteni. Ezért koleszterincsökkentőként használják (3).

Kontrollálja a cukorbetegséget

A diabéteszes embereknek nagy hasznára válhat a görögszéna por (4). A fűszerben található galaktomannán képes lassítani a cukor felszívódási sebességét a véráramunkba. Ezenkívül szinte az összes olyan esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyek képesek serkenteni az inzulintermelést. Mindkettő hatékony a cukorbetegség szabályozásában.

Gasztrointesztinális problémák kezelése

A görögszénamag mélyen pozitív hatással van a gyomor-bélrendszerünkre (5). Képes kiöblíteni a mérgező anyagokat a szervezetünkből és tisztán tartani azt, ami végül jobb emésztést eredményez.

Kezeli a székrekedést

A krónikus székrekedés is kezelhető görögszénamag porral. Mivel gyógyítja az emésztési zavarokat, a bélmozgás könnyebbé és szabályossá válik (6). Ráadásul nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmaz, ami szintén hozzájárul a székrekedéshez.

gyógyítja a gyomorégést

A görögszénamag por alakban elfogyasztva védőréteget képez gyomrunk, valamint bélrendszerünk belső falán, és egyúttal megnyugtatja a gyulladt szöveteket. Ennek eredményeként nem hat rá a savas váladék, és nem alakul ki nálunk gyomorfekély (7). A gyomorégés és a gastrooesophagealis refluxbetegség (GRD) gyógyításában is hasznos.

8. Jó a vérszegény betegek számára

Vasban gazdag lévén a görögszénapor jó gyógyír a vérszegény betegek számára (8). Növelheti a vérünkben lévő vörösvértestekben (RBC) lévő hemoglobin mennyiségét, és nagymértékben segíthet a vérszegénységen (9).

9. Tartsa távol a vastagbélrákot

Már említettük, hogy a görögszénamag sok élelmi rostot tartalmaz. Ezek közül néhány (az exopoliszacharid “nyálka”, a glikozid “szaponin” stb.) megköti az elfogyasztott élelmiszerekben lévő mérgező anyagokat, és eltávolítja azokat a szervezetből. Védi a vastagbél nyálkahártyáját, és segít távol tartani a vastagbélrákot (10).

Premenstruációs szindróma (PMS)

A görögszéna por az egyik leghatékonyabb természetes gyógymód a női egészségügyi problémák, különösen a premenstruációs szindróma (PMS) kezelésére (11). Tele van két kémiai vegyülettel, az izoflavonokkal (bizonyos típusú fitoösztrogén) és a diosgeninnel (egy szteroid szaponin), amelyek a menstruációs görcsök alatt komfortérzetet és megnyugvást adnak. A menopauza gyakori tünetei, mint a hőhullámok, hangulatingadozás stb. szintén csökkenthetők vele.

Elősíti a tejtermelést

A fűszer diosgenintartalma nagymértékben képes fokozni a tejtermelést a szoptató nőknél (12). Ezért a görögszénapor a leendő kismamáknak és az újszülött babával rendelkező anyukáknak is kihagyhatatlan.

12. Csökkenti a szülési fájdalmat

Számos tanulmányok megállapították, hogy a görögszéna a méhizmok összehúzódásának serkentésével jelentősen csökkentheti a szülési fájdalmat, és megkönnyíti a szülés folyamatát (13).

13. Fenntartja a hormonális egyensúlyt

Mint korábban említettük, a görögszénában található bizonyos kémiai anyagok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az ösztrogén (14). Ezek segítenek a hormonális egyensúly fenntartásában és a nőknél a mellek megnagyobbodásában.

gyógyítja a lázat

A porított görögszéna a magas láz (15) és a légúti betegségek gyógyítására is jó. Segíthet abban, hogy enyhülést kapjunk a torokfájás és a krónikus köhögés esetén.

A görögszénapor előnyei a bőr számára

15. Csökkenti a bőrgyulladást

A görögszénamagokról ismert, hogy kiváló antibakteriális (16), gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért poruk csökkentheti a sebek, ekcéma, égési sérülések stb. okozta bőrgyulladást (17), és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.

16. Csökkenti az öregedés jeleit

Ez egy természetes öregedésgátló szer. Mivel niacinban vagy B3-vitaminban gazdag, képes a már károsodott bőrsejtek javítására és az újak hatékony regenerálására. Ennek eredményeként megszabadulunk a ráncoktól, az öregségi foltoktól, a finom vonalaktól és így tovább (18).

természetes ragyogást biztosít

A görögszénaport remek házi arcradírként használhatjuk. Rendszeres használata természetes ragyogó bőrt eredményezhet az elhalt sejtek eltávolításával és a mitesszerek csökkentésével (19).

kezeli a zsíros bőrt

Az arcpakolásban vagy arcmaszkban használva a görögszénapor csökkentheti bőrünk zsírosságát és pattanásmentessé teheti azt (20).

A görögszénapor előnyei a hajra

Korpásodás kezelésére

A görögszénapor az egyik leghatékonyabb megoldás a korpásodás ellen (21).

A hajhullás ellen

A gyakori hajhullás természetes kezelése (22). Képes megfékezni a hajhagymákkal kapcsolatos különböző problémákat, és minden egyes hajszálunkat gyökerestől erősíti.

Kúrálja a kopaszságot

Mivel rengeteg fehérjét, valamint nikotinsavat tartalmaz, nagymértékben serkenti a haj növekedését. Ezért a görögszénaport a kopaszodó haj nagyszerű terápiájának tartják (23).

Fényt ad a hajnak

A fűszer tartalmaz egy emulgeáló elemet, a “lecitint”. Ez kondicionálja hajunkat, megőrzi természetes árnyalatát és fényessé teszi (24).

Javítja a sérült hajat

Szénabogárporral kezelheti száraz fejbőrét és haját. Az anyag természetes hidratáló vagy kondicionáló ereje segít a szárazság eltávolításában és a sérült haj helyreállításában. Rendszeres használatával tehát könnyen visszahozhatjuk hajunk fényét.

Remélem, tetszett a görögszéna por előnyeiről szóló bejegyzésünk. Röviden összefoglalva, a görögszéna por hozzáadása az ételekhez vagy a bőrápoló termékekhez számos módon segíthet Önnek.

Az ajánlott cikkek:

• 14 Amazing Benefits Of Ginger Powder (Sonth)
• 7 Best Benefits Of Cinnamon Powder
• 25 Amazing Benefits Of White Pepper Powder (Safed Mirch)
• 17 Best Benefits Of Moringa Powder