Fenugreek tai yleisimmin ’methi’ hindiksi on suosittu mauste, jolla on voimakas tuoksu ja pistävä maku. Vaikka sitä käytetään enimmäkseen kulinaarisiin tarkoituksiin, sarviapilajauheesta on myös useita lääkinnällisiä ja kauneusihanteita. Mitä sarviapilajauhe on? Sarviapilajauhe on mausteen pölymuoto, ja sitä on helposti saatavilla markkinoilta. Voit valmistaa sitä myös kotona jauhamalla kuivatut sarviapilan siemenet huolellisesti. Tässä on useita sarviapilajauheen hyötyjä terveydellesi, ihollesi ja hiuksillesi:

Sarviapilajauheen hyödyt terveydelle

Jos siis olet vielä hyppäämässä mukaan tälle ”terveyskärrylle”, kerronpa sinulle 39 syytä, miksi sinun kannattaa aloittaa sen käyttö heti. Oletko valmis?

parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä

Sarviapilan siementen pöly on erittäin hyödyllistä sydän- ja verisuonijärjestelmällemme (1). Mauste sisältää galaktomannaania, joka on ryhmä luonnollisia polysakkarideja (liukoista kuitua), jotka edistävät sydämen toimivuutta ja vähentävät sydänkohtauksen riskiä.

Säätelee verenpainetta

Sarviapilassa on runsaasti kaliumia ja vähän natriumia. Siksi jauhemaiset siemenet voivat pitää verenpaineemme kurissa ja säädellä sydämen sykettä tehokkaasti (2).

Vähentää kolesterolia

Kun on kyse plasman kolesterolin kiihtyvän nousun torjumisesta, sarviapilajauhe on hyvä ratkaisu. Se voi alentaa Low-Density Lipoprotein (LDL eli ”paha kolesteroli”) -pitoisuutta huomattavasti. Niinpä sitä käytetään kolesterolia estävänä aineena (3).

Hallitsee diabetesta

Sarviapilajauheesta (4) voi olla hyvin paljon hyötyä diabeetikoille. Mausteessa oleva galaktomannaani kykenee hidastamaan sokerin imeytymisnopeutta verenkiertoomme. Lisäksi se sisältää lähes kaikki välttämättömät aminohapot, jotka voivat stimuloida insuliinin tuotantoa. Molemmat näistä ovat tehokkaita diabeteksen hallinnassa.

Hoitaa ruoansulatuskanavan ongelmia

Fenugreekin siemenillä on syvästi positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan (5). Se voi huuhtoa myrkylliset aineet pois kehostamme ja pitää sen puhtaana, mikä johtaa lopulta parempaan ruoansulatukseen.

Hoitaa ummetusta

Kroonista ummetusta voidaan hoitaa myös sarviapilan siemenjauheella. Koska se parantaa ruoansulatusongelmaa, suolen liikkeistä tulee helpompia ja säännöllisempiä (6). Lisäksi se sisältää runsaasti ravintokuitua, joka myös edistää ummetusta.

Hoitaa närästystä

Pölynä nautittuna sarviapilan siemenet luovat suojakerroksen vatsamme sekä suoliston sisäseinämään ja rauhoittavat samalla tulehtuneita kudoksia. Tämän seurauksena hapan eritys ei vaikuta siihen eikä meille kehity mahahaavaa (7). Se on myös hyödyllinen närästyksen ja gastroesofageaalisen refluksitaudin (GRD) parantamisessa.

8. Hyvä aneemisille potilaille

Koska sarviapilajauhe sisältää runsaasti rautaa, se on hyvä lääke aneemisille potilaille (8). Se voi lisätä hemoglobiinin määrää punasoluissa (RBC) veressämme ja auttaa anemiaa huomattavasti (9).

9. Pitää paksusuolen syövän loitolla

On jo mainittu, että sarviapilan siemenet sisältävät paljon ravintokuituja. Osa niistä (eksopolysakkaridi ’lima’, glykosidi ’saponiini’ jne.) sitoo kulutetuissa elintarvikkeissa olevia myrkyllisiä aineita ja poistaa niitä elimistöstä. Se suojaa paksusuolen limakalvoa ja auttaa meitä pitämään paksusuolen syövän loitolla (10).

Hoitaa kuukautisia edeltävää oireyhtymää (PMS)

Fenugreek-jauhe on yksi tehokkaimmista luonnollisista korjaustoimenpiteistä naisten terveysongelmiin, erityisesti kuukautisia edeltävään oireyhtymään (PMS) (11). Se on täynnä kahta kemiallista yhdistettä nimeltä isoflavonit (tietyntyyppinen kasviestrogeeni) ja diosgeniini (steroideihin kuuluva saponiini), jotka antavat mukavuuden ja rentoutumisen tunteen kuukautiskouristusten aikana. Vaihdevuosien yleisiä oireita, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihtelua jne. voidaan myös vähentää sen avulla.

Boosts Lactation

Yrttimausteen diosgeniinipitoisuus pystyy erittäin hyvin lisäämään maidontuotantoa imettävillä naisilla (12). Näin ollen sarviapilajauhe on ehdoton valinta myös tuleville äideille sekä äideille, joilla on vastasyntyneitä vauvoja.

12. Vähentää synnytyskipua

Monissa tutkimuksissa on todettu, että sarviapila voi vähentää huomattavasti synnytyskipua ja helpottaa synnytysprosessia stimuloimalla kohdun lihasten supistuksia (13).

13. Ylläpitää hormonitasapainoa

Kuten aiemmin todettiin, tietyillä sarviapilassa olevilla kemiallisilla aineilla on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia (14). Ne auttavat ylläpitämään hormonitasapainoa ja suurentamaan naisten rintoja.

Hoitaa kuumetta

Sarviapilan jauhettu sarviapila on hyvä myös korkean kuumeen (15) ja hengitystiesairauksien parantamiseen. Se voi auttaa meitä saamaan helpotusta kurkkukipuun ja krooniseen yskään.

Sarviapilajauheen hyödyt iholle

15. Vähentää ihotulehdusta

Fenugreek-siemenillä tiedetään olevan erinomaiset antibakteeriset (16), sieni- ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet. Näin ollen niiden pöly voi vähentää haavojen, ekseeman, palovammojen jne. aiheuttamaa ihotulehdusta (17) ja nopeuttaa paranemisprosessia.

16. Vähentää ikääntymisen merkkejä

Se on luonnollinen ikääntymisenesto. Koska se sisältää runsaasti niasiinia eli B3-vitamiinia, se voi korjata jo vaurioituneita ihosoluja ja uudistaa uusia tehokkaasti. Tämän seurauksena pääsemme eroon ryppyistä, ikääntymislaikuista, hienoista juonteista ja niin edelleen (18).

Tarjoaa luonnollista hehkua

Fenugreek-jauhetta voidaan käyttää loistavana kotitekoisena kasvojen kuorinta-aineena. Sen säännöllinen käyttö voi johtaa luonnollisesti hehkuvaan ihoon poistamalla kuolleita soluja ja vähentämällä mustapäitä (19).

Hoitaa rasvoittuvaa ihoa

Kun sitä käytetään kasvopakkauksessa tai kasvonaamiossa, sarviapilajauhe voi vähentää ihomme rasvaisuutta ja vapauttaa sen aknesta (20).

Sarviapilajauheen edut hiuksille

Hoitaa hilseilyä

Sarviapilajauhe on yksi tehokkaimmista ratkaisuista hilseilyyn (21).

Hallitsee hiustenlähtöä

Sarviapilajauhe on luonnonmukainen hoitokeino usein esiintyvään hiustenlähtöön (22). Se voi hillitä erilaisia hiustupiin liittyviä ongelmia ja tehdä jokaisesta hiussuortuvasta juuriltaan vahvan.

Hoitaa kaljuuntumista

Koska siinä on runsaasti proteiineja sekä nikotiinihappoa, hiusten kasvua stimuloidaan suuressa määrin. Näin ollen sarviapilajauhetta pidetään loistavana hoitona kaljuuntuviin hiuksiin (23).

Lisää kiiltoa hiuksiin

Mauste sisältää emulgoivan elementin nimeltä ’lesitiini’. Se hoitaa hiuksiamme, säilyttää niiden luonnollisen sävyn ja tekee niistä kiiltävät (24).

Korjaa vaurioituneita hiuksia

Sarviapilajauheella voi hoitaa kuivaa päänahkaa ja hiuksia. Aineen luonnollinen kosteuttava tai hoitava voima auttaa poistamaan kuivuutta ja korjaamaan vaurioituneita hiuksia. Voimme siis helposti tuoda hiustemme kiillon takaisin käyttämällä sitä säännöllisesti.

Toivottavasti pidit postauksestamme sarviapilajauheen eduista. Lyhyesti sanottuna sarviapilajauheen lisääminen ruokiin tai ihonhoitotuotteisiin voi auttaa sinua monin tavoin.

Suositellut artikkelit:

• 14 Amazing Benefits Of Ginger Powder (Sonth)
• 7 Best Benefits Of Cinnamon Powder
• 25 Amazing Benefits Of White Pepper Powder (Safed Mirch)
• 17 Best Benefits Of Moringa Powder