Fenugreek lub najczęściej 'methi’ w Hindi jest popularną przyprawą o silnym zapachu i ostrym smaku. Chociaż jest ona głównie używana do celów kulinarnych, istnieje również wiele korzyści medycznych i kosmetycznych płynących z kozieradki w proszku. Czym więc jest kozieradka w proszku? Proszek z kozieradki jest formą pyłu tej przyprawy i jest łatwo dostępny na rynku. Można go również przygotować w domu poprzez dokładne zmielenie suszonych nasion kozieradki. Oto kilka korzyści z kozieradki w proszku dla Twojego zdrowia, skóry i włosów:

Benefits Of Fenugreek Powder For Health

Więc, jeśli jeszcze nie wskoczyłeś na ten „zdrowotny bandwagon”, pozwól, że podam Ci 39 powodów, aby zacząć go używać już teraz. Jesteście gotowi?

Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Pył z nasion kozieradki jest niezwykle korzystny dla naszego układu sercowo-naczyniowego (1). Przyprawa ta zawiera galaktomannan, grupę naturalnych polisacharydów (rozpuszczalny błonnik), który wspiera funkcjonowanie serca i zmniejsza ryzyko ataku serca.

Kontroluje ciśnienie krwi

Kozieradka ma wysoką zawartość potasu i niską zawartość sodu. Dlatego sproszkowane nasiona mogą utrzymać nasze ciśnienie krwi pod kontrolą i skutecznie regulować pracę serca (2).

Obniża poziom cholesterolu

Jeśli chodzi o zwalczanie wzrastającego poziomu cholesterolu w osoczu, sproszkowana kozieradka jest świetnym rozwiązaniem. Może on obniżyć poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL lub „zły cholesterol”) znacznie. Jest więc stosowany jako środek blokujący cholesterol (3).

Kontroluje cukrzycę

Cukrzycy mogą odnieść wiele korzyści z kozieradki w proszku (4). Galaktomannan obecny w tej przyprawie jest w stanie spowolnić tempo wchłaniania cukru do naszego krwiobiegu. Dodatkowo zawiera on prawie wszystkie niezbędne aminokwasy, które mogą stymulować produkcję insuliny. Obie te substancje są skuteczne w kontrolowaniu cukrzycy.

Treats GastrointestinalIssues

Nasiona kozieradki mają głęboko pozytywny wpływ na nasz układ pokarmowy (5). Mogą one wypłukiwać toksyny z naszego organizmu i utrzymywać go w czystości, co ostatecznie prowadzi do lepszego trawienia.

Traktuje zaparcia

Przewlekłe zaparcia mogą być również leczone proszkiem z nasion kozieradki. Jak to leczyć niestrawność problem, ruch jelit staje się łatwiejsze i regularne (6). Ponadto, zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego, który również przyczynia się do zaparć.

leczy zgagę

Po spożyciu w postaci pyłu, nasiona kozieradki tworzą powłokę ochronną na wewnętrznej ścianie naszego żołądka, jak również jelit i jednocześnie łagodzą stan zapalny tkanek. W rezultacie, nie ulega ona wpływowi kwaśnej wydzieliny i nie dochodzi do rozwoju wrzodów żołądka (7). Jest również przydatna w leczeniu zgagi i choroby refluksowej przełyku (GRD).

8. dobra dla pacjentów z anemią

Będąc bogatą w żelazo, kozieradka w proszku jest dobrym środkiem dla pacjentów z anemią (8). Może on zwiększyć ilość hemoglobiny w czerwonych ciałkach krwi (RBC) w naszej krwi i znacznie pomóc w anemii (9).

9. Keep Colon Cancer At Bay

Wspomniano już, że nasiona kozieradki zawierają dużo błonnika pokarmowego. Niektóre z nich (egzopolisacharyd „śluz”, glikozyd „saponina”, itp.) wiążą się z materiałami toksycznymi obecnymi w spożywanych pokarmach i eliminują je z organizmu. Zabezpiecza błonę śluzową jelita grubego i pomaga nam utrzymać raka jelita grubego na dystans (10).

Traktuje zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Sproszkowana kozieradka jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych środków na problemy zdrowotne kobiet, zwłaszcza na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) (11). Jest ona pełna dwóch związków chemicznych o nazwie izoflawony (pewien rodzaj fitoestrogenów) i diosgenina (saponina steroidowa), które dają poczucie komfortu i odprężenia podczas skurczów menstruacyjnych. Wspólne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, itp. mogą być również zredukowane dzięki niej.

Boosts Lactation

Zawartość diosgeniny w przyprawie jest bardzo zdolna do zwiększenia produkcji mleka u kobiet karmiących (12). W związku z tym kozieradka w proszku jest również niezbędna dla przyszłych matek oraz matek noworodków.

12. Lessen Labor Pain

Several studies have established that fenugreek can lessen labor pain considerably and make the process of child birth easier by stimulating the contractions of uterine muscles (13).

13. Utrzymuje równowagę hormonalną

Jak powiedziano wcześniej, niektóre substancje chemiczne obecne w kozieradce posiadają właściwości podobne do estrogenu (14). Pomagają one w utrzymaniu równowagi hormonalnej i powiększaniu piersi u kobiet.

Leczenie gorączki

Sproszkowana kozieradka jest również dobra do leczenia wysokiej gorączki (15) i chorób układu oddechowego. Może pomóc nam uzyskać ulgę od bólu gardła i przewlekłego kaszlu.

Benefits Of Fenugreek Powder For Skin

15. Reduce Skin Inflammation

Nasiona kozieradki znane są z doskonałych właściwości antybakteryjnych (16), antygrzybicznych i przeciwzapalnych. Stąd, ich pył może zmniejszyć stan zapalny skóry (17) spowodowany przez rany, egzemę, oparzenia, itp. i przyspieszyć procedurę gojenia.

16. Reduces Signs Of Aging

Jest to naturalny środek przeciwstarzeniowy. Jako bogaty w niacynę lub witaminę B3, może naprawić już uszkodzone komórki skóry i skutecznie regenerować nowe. W rezultacie pozbywamy się zmarszczek, plam starczych, drobnych linii i tak dalej (18).

Zapewnia naturalny blask

Proszek z kozieradki może być używany jako świetny domowy peeling do twarzy. Jego regularne stosowanie może prowadzić do naturalnie świecącej się skóry poprzez usuwanie martwych komórek i zmniejszanie zaskórników (19).

Traktuje tłustą skórę

Kiedy jest stosowany w okładach na twarz lub maseczkach na twarz, proszek z kozieradki może zmniejszyć tłustość naszej skóry i uczynić ją wolną od trądziku (20).

Benefits Of Fenugreek Powder For Hair

Treats Dandruff

Fenugreek powder is one of the most effective solutions for dandruff (21).

Controls Hair Fall

Jest to naturalne leczenie częstego wypadania włosów (22). Może ograniczyć różne problemy związane z mieszkami włosowymi i sprawić, że każde z naszych pasm włosów będzie silne od korzeni.

Leczenie łysienia

Jako że zawiera dużo białka, jak również kwas nikotynowy, wzrost włosów jest stymulowany w dużym stopniu. Stąd, kozieradka w proszku jest uważana za świetną terapię dla łysiejących włosów (23).

Dodaj blasku włosom

Przyprawa zawiera element emulgujący zwany „lecytyną”. Warunkuje ona nasze włosy, zachowuje ich naturalny odcień i sprawia, że są błyszczące (24).

Repairs Damaged Hair

Możesz leczyć suchą skórę głowy i włosy proszkiem z kozieradki. Naturalna moc nawilżająca lub kondycjonująca tej substancji jest pomocna w usuwaniu suchości i naprawianiu zniszczonych włosów. Tak więc, możemy łatwo przynieść blask naszych włosów z powrotem, używając go regularnie.

Mam nadzieję, że podobał Ci się nasz post na temat korzyści płynących z kozieradki w proszku. W skrócie, dodanie proszku kozieradki do żywności lub produktów do pielęgnacji skóry może pomóc Ci na wiele sposobów.

Zalecane artykuły:

• 14 Amazing Benefits Of Ginger Powder (Sonth)
• 7 Best Benefits Of Cinnamon Powder
• 25 Amazing Benefits Of White Pepper Powder (Safed Mirch)
• 17 Best Benefits Of Moringa Powder

.