15 Health Benefits Of Drinking Beer That’ll Make You Wanna Raise Your Glass

The science gods have said it! A mértékletes sörivás valóban jót tesz az egészségednek. Ez a 15 tény elárulja, miért nem kell rosszul érezned magad, ha egy stresszes nap után felbontasz egy hideg sört.

1. A sör jót tesz a szívnek.

Számos tanulmány szerint a sörfogyasztás csökkentheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ennek oka, hogy a sör hígító hatással van a vérre, és csökkenti a vérrögképződés esélyét, amely elzáródást okozhat a koszorúérben. Csökkenti a gyulladás kockázatát is, amely potenciálisan érelmeszesedést okozhat.

b6880f592de94ebba8c8d62fee055763
Source: Értelem a tudományról

2. A sör segít a fogyásban.

Az Oregon State Univerity által végzett tanulmány szerint a sörben található kémiai flavonoid, a xanthohumol segít csökkenteni a testsúlyt és a koleszterinszintet.

60fed1d853264e969dab1e62b3b2d056
Source: Matan Segev

3. A sör javítja a koleszterinszintet.

A sör segít növelni a lipoprotein – a jó típusú koleszterin – szintjét, amely megakadályozza a plakkok felhalmozódását az artériákban. A sör nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, ami segít csökkenteni az LDL-koleszterin – a rossz típusú koleszterin – szintjét.

166489f8b9984d44b975c2a259064f58
Source: Tookapic

4. A sör elősegíti a jobb bélműködést.

Egy üveg sör az ajánlott rendszeres rostadag körülbelül 20 százalékát tartalmazza, ami segíti a jobb bélműködést .

619dbeea8e374662941e213ffe8a67ea
Source: Michelle Riach

5. A sör minimalizálja a rák kockázatát.

A sörben található antioxidáns, a xanthohumol jelentős szerepet játszik a rák megelőzésében . A sör jó forrása a polifenoloknak is, amelyek segítenek a rák megelőzésében és kezelésében.

378459982d0f4eb292f0d3e15f38f541
Source: Mateusz Dach

6. A sör segíti a mentális egészséget.

Tanulmányok szerint a sör segíthet megvédeni az agyat az olyan neurodegeneratív betegségekkel szemben, mint a Parkinson- és az Alzheimer-kór. A sörivás emellett növeli a dopamin mennyiségét az agyban, amitől nyugodtabbnak és pihentebbnek érezhetjük magunkat. Tookapic

7. A sör segít a látás javításában.

A sörben található enzimek és antioxidánsok a mitokondriumok károsodásának megelőzésével segítik a szem védelmét. A Nyugat-Ontarioi Egyetem tanulmánya azt állítja, hogy napi egy sör minimálisra csökkentheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

61bd1a17eea2469181e2aed09a27ffd5
Source: Tembela Bohle

8. A sör minimalizálja a cukorbetegség kockázatát.

Egy Harvardon végzett tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik növelték az alkoholfogyasztást, csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

1292d979799c47a9a6c90d6e4e316cb8
Source: Bohle Temabela

9. A sör csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát.

A sör káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a vesekövek kialakulását . Emellett a sör 90 százalékban víz, és a víz a legerősebb eszköz a vesekövek megelőzésére. Valójában egy tanulmány valóban megállapította, hogy napi egy üveg sör elfogyasztása 40 százalékkal csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát.

ad23ab71c51843629229263550fb13f4
Source:

10. A sör segít a sűrűbb és egészségesebb csontok kialakulásában.

A sör gazdag étrendi szilikonban, ami hozzájárul a nagyobb csontsűrűséghez . Emellett minimalizálja a csontritkulás kockázatát.

9e15f97c5435467788cda57f55fe0ef0
Source: Elevate

11. A sör növeli a B-vitamin szintjét.

A sör számos B-vitamint tartalmaz . A Lancet című orvosi folyóirat szerint a sör B6-vitamint tartalmaz, amely megakadályozza a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy kordában tartja a homocisztein képződését a szervezetünkben.

22e1692a28c64f6a988b33aaf7a19b9a
Source:

12. A sör segít az álmatlanság gyógyításában.

A sör laktoflavint és nikotinsavat tartalmaz, amelyek elősegíthetik az alvást .

572cffc08f544ba3995a7f2f71f072bf
Forrás:

je Shoots

13. A sör pozitív hatással van a bőrre és a hajra.

A sörben található vitaminok jó megelőzési és korrekciós forrást jelentenek a pattanások ellen, és ragyogást kölcsönöznek a bőrnek is. Emellett a sörben lévő komló és maláta elősegíti a haj egészséges növekedését.

74f738e1240643f6a621972912a406e3
Source:

14. A sör késlelteti az öregedést és elősegíti a hosszú életet.

A sör növeli az E-vitamin szintjét és hatását, antioxidánsként működik, ami segít megőrizni a bőr egészségét, miközben lassítja az öregedési folyamatot .

5b22b29762d34366a536a1988d762e94
Source: Tim Durben

15. A sör kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből.

A sör vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek fokozzák a vizeletürítést, így elősegítve a méreganyagok fokozott eltávolítását a szervezetből .

9b4683cc210b4f5f81aa220112621229
Source: Tookapic

Ne feledjük, mindig jobb mértékkel inni. Szóval, most, hogy már tisztában vagy a sör táplálkozási előnyeivel, igyunk rá!