Tieteen jumalat ovat sanoneet sen! Oluen juominen kohtuudella on itse asiassa hyväksi terveydellesi. Nämä 15 faktaa paljastavat, miksi sinun ei pitäisi tuntea huonoa omaatuntoa, kun avaat kylmän oluen stressaavan päivän jälkeen.
- 1. Olut on hyväksi sydämelle.
- 2. Olut auttaa laihduttamisessa.
- 3. Olut parantaa kolesterolitasoa.
- 4. Olut edistää parempaa suolen toimintaa.
- 5. Olut minimoi syöpäriskin.
- 6. Olut auttaa parantamaan mielenterveyttä.
- 7. Olut auttaa parantamaan näkökykyä.
- 8. Olut minimoi diabeteksen riskin.
- 9. Olut vähentää riskiä sairastua munuaiskiviin.
- 10. Olut auttaa tiheämpien ja terveempien luiden kehittymisessä.
- 11. Olut nostaa B-vitamiinitasoja.
- 12. Olut auttaa parantamaan unettomuutta.
- 13. Oluella on positiivisia vaikutuksia ihoon ja hiuksiin.
- 14. Olut viivästyttää ikääntymistä ja edistää pitkäikäisyyttä.
- 15. Olut huuhtoo myrkkyjä pois kehosta.
1. Olut on hyväksi sydämelle.
Useat tutkimukset osoittavat, että oluen nauttiminen voi vähentää sepelvaltimotaudin riskiä. Tämä johtuu siitä, että oluella on verta ohentava vaikutus ja se vähentää mahdollisuuksia muodostaa hyytymä, joka voi aiheuttaa tukoksen sepelvaltimoon. Se vähentää myös tulehdusriskiä, joka voi aiheuttaa ateroskleroosia.
2. Olut auttaa laihduttamisessa.
Oregon State Univerityn tekemässä tutkimuksessa todettiin, että oluesta löytyvä kemiallinen flavonoidi ksantohumoli auttaa vähentämään painoa ja kolesterolitasoja.
3. Olut parantaa kolesterolitasoa.
Olut auttaa nostamaan lipoproteiinien – hyvän kolesterolityypin – tasoa, joka estää plakin muodostumista valtimoihin. Olut sisältää myös runsaasti kuitua, joka auttaa alentamaan LDL-kolesteroli- eli huonon kolesterolin määrää.
4. Olut edistää parempaa suolen toimintaa.
Säännöllinen olutpullo sisältää noin 20 prosenttia suositellusta säännöllisestä kuituannoksesta, joka auttaa suolen parempaan toimintaan .
5. Olut minimoi syöpäriskin.
Oluen sisältämällä antioksidanttina toimivalla ksantohumolilla on suuri merkitys syövän ehkäisyssä . Olut on myös hyvä polyfenolien lähde, joka auttaa syövän ehkäisyssä ja hoidossa.
6. Olut auttaa parantamaan mielenterveyttä.
Tutkimusten mukaan olut voi auttaa suojaamaan aivoja neurodegeneratiivisilta sairauksilta, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudilta. Oluen juominen lisää myös dopamiinin määrää aivoissa, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi.
7. Olut auttaa parantamaan näkökykyä.
Oluen sisältämät entsyymit ja antioksidantit auttavat suojaamaan silmiä estämällä mitokondrioiden vaurioita. Länsi-Ontarion yliopiston tutkimus väittää, että olut päivässä voi minimoida ihmisten riskin sairastua kaihiin.
8. Olut minimoi diabeteksen riskin.
Harvardissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että alkoholin kulutusta lisänneet ihmiset vähensivät riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
9. Olut vähentää riskiä sairastua munuaiskiviin.
Olut sisältää kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat ehkäisemään munuaiskivien kehittymistä . Lisäksi olut koostuu 90-prosenttisesti vedestä, ja vesi on tehokkain keino ehkäistä munuaiskiviä. Itse asiassa eräässä tutkimuksessa todettiin itse asiassa, että pullon olutta juominen päivittäin voi vähentää munuaiskivien riskiä 40 prosentilla.
10. Olut auttaa tiheämpien ja terveempien luiden kehittymisessä.
Olut sisältää runsaasti ravintosilikonia, joka edistää korkeampaa luuntiheyttä . Se myös minimoi osteoporoosin riskiä.
11. Olut nostaa B-vitamiinitasoja.
Olut sisältää useita B-vitamiineja . Lääketieteellinen Lancet-lehti esittää, että olut sisältää B6-vitamiinia, joka ehkäisee sydänsairauksien riskiä pitämällä homokysteiinin muodostumisen kehossamme kurissa.
12. Olut auttaa parantamaan unettomuutta.
Olut sisältää laktoflaviinia ja nikotiinihappoa, jotka voivat edistää unta .
13. Oluella on positiivisia vaikutuksia ihoon ja hiuksiin.
Oluen sisältämät vitamiinit ovat hyvä aknea ehkäisevä ja korjaava lähde ja tuovat myös iholle hehkua. Lisäksi oluen sisältämä humala ja maltaat edistävät hiusten tervettä kasvua.
14. Olut viivästyttää ikääntymistä ja edistää pitkäikäisyyttä.
Olut lisää E-vitamiinin määrää ja vaikutusta, sillä se toimii antioksidanttina, joka auttaa pitämään ihon terveenä ja samalla hidastaa ikääntymisprosessia .
15. Olut huuhtoo myrkkyjä pois kehosta.
Oluella on diureettisia ominaisuuksia, jotka lisäävät virtsaamista helpottaen siten myrkkyjen lisääntynyttä poistumista kehosta .
Kannattaa muistaa, että on aina parempi juoda kohtuudella. Joten, nyt kun olet hyvin tietoinen oluen ravitsemuksellisista eduista, juodaan sille malja!