Fenugreek またはヒンディー語の最も一般的に「メティ」は強い香りと刺激的な風味を持って人気のあるスパイスです。 主に食用として使われていますが、薬効や美容効果も期待されています。 では、フェヌグリークパウダーとは何でしょうか？ フェヌグリークパウダーは、スパイスを粉状にしたもので、市場で簡単に手に入れることができます。 また、乾燥したフェヌグリークの種をよく挽くことで、ご自宅で調合することも可能です。 フェヌグリークパウダーの健康、肌、髪への効果をいくつかご紹介します。

Benefits Of Fenugreek Powder For Health

では、まだこの「健康バンドワゴン」に飛びつかない方に、今すぐ使い始めたい理由を39項目挙げてみますね。 2175>

Improves Cardiovascular Health

フェヌグリークの種子のほこりは、私たちの心臓血管系に非常に有益です(1)。 このスパイスには、ガラクトマンナンという天然の多糖類（水溶性食物繊維）が含まれており、心臓の機能を促進し、心臓発作のリスクを軽減します。

コレステロールを減らす

上昇する血漿コレステロールと戦うために、フェヌグリークの粉末は素晴らしいソリューションとして登場します。 それは低密度リポタンパク質（LDLまたは “悪玉コレステロール”）のレベルを著しく低下させることができます。

糖尿病のコントロール

糖尿病の人は、フェヌグリークパウダーによって非常に多くの恩恵を受けることができます(4)。 スパイスに含まれるガラクトマンナンは、血流への砂糖の吸収速度を減速させることが可能です。 さらに、インスリンの生産を刺激することができるほぼすべての必須アミノ酸で構成されています。

Treats GastrointestinalIssues

Fenugreek seeds have deep positive impact on our gastrointestinal system (5).

便秘の治療

慢性便秘もフェヌグリークシードパウダーで治療することができる。 それは消化不良の問題を治すように、腸の動きは、簡単に、定期的になります（6）。 さらに、食物繊維を大量に含んでおり、これも便秘の原因となっています。

胸焼けを防ぐ

粉状で摂取すると、胃や腸の内壁に保護膜を作り、同時に炎症を起こしている組織を和らげます。 その結果、酸性の分泌物の影響を受けず、胃潰瘍になることはありません(7)。 また、胸焼けや胃食道逆流症（GRD）の治療にも役立ちます。

8. 貧血患者に良い

鉄分が豊富なフェヌグリークパウダーは、貧血患者に良い治療法です(8)。 血中の赤血球（RBC）のヘモグロビンの量を増やし、貧血を大幅に改善します（9）。 大腸がんを防ぐ

フェヌグリークの種子には多くの食物繊維が含まれていることはすでに述べたとおりです。 そのうちのいくつか（exopolysachharide「粘液」、配糖体「サポニン」など）は、摂取した食品に含まれる有毒物質と結合し、体外に排出します。

月経前症候群（PMS）の治療

フェヌグリークパウダーは、女性の健康問題、特に月経前症候群（PMS）に最も効果的な自然療法のひとつです(11). イソフラボン（植物性エストロゲンの一種）とジオスゲニン（ステロイド系サポニン）という2つの化学物質が含まれており、生理痛の際に快適さとリラックス感を与えてくれます。

Boosts Lactation

スパイスのジオスゲニンコンテンツは、授乳中の女性でミルクの生産を高める高い能力を持っています（12）。 したがって、フェヌグリークパウダーは、これから母親になる人、新生児を持つ母親にとっても必需品です。 労働の痛みを軽減

Several studies have established that fenugreek can lessen labor pain considerably and make the process of child birth easier by stimulating the contractions of Uuterine muscles (13).

13. ホルモンバランスの維持

先に述べたように、フェヌグリークに含まれる特定の化学物質は、エストロゲンのような性質を持っています（14）。

Cures Fever

Powdered fenugreek is also good for curing high fever (15) and respiratory diseases.

Fenugreekは、高熱や呼吸器系疾患の治療にも適しています。 喉の痛みや慢性的な咳を緩和してくれます。

Benefits Of Fenugreek Powder For Skin

15. 皮膚の炎症を抑える

Fenugreek seeds are known to have excellent anti-bacterial (16), anti-fungal and anti-inflammatory properties. したがって、その粉塵は、傷、湿疹、火傷などによる皮膚の炎症（17）を軽減し、治癒手順を加速することができます

16. 老化の兆候を軽減する

それは自然のアンチエイジングの救済です。 仝囮囮々は仝囮囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々という吭龍で吭龍する。 その結果、私たちはシワやシミ、小ジワなどを取り除くことができます。

Provides Natural Glow

Fenugreek powderは素晴らしいホームメイドフェイシャルスクラブとして使用することができます。 その定期的な使用は、古い細胞を取り除き、黒ずみを減少させることによって、自然に輝く肌へと導きます(19).

オイリー肌の治療

フェイスパックやフェイスマスクに使用すると、フェヌグリークの粉末は肌の油分を減らし、ニキビから自由にしてくれるでしょう（20）.

Treats Oily Skin

This uses the way in face and the skin.

Benefits Of Fenugreek Powder For Hair

Treats Dandruff

Fenugreek powder is one of the most effective solutions for dandruff (21).

Controls Hair Fall

It is a natural treatment for frequent hair fall (22).The Fenugreek Powderはふけや毛髪の発生を抑制する効果があります。 それは毛包に関連する様々な問題を抑制し、私たちの髪の鎖のそれぞれを根から強くすることができます。

はげを治す

それはニコチン酸と同様に、タンパク質をたくさん保持しているので、髪の成長は、大規模に刺激される。

Add Shine To Hair

スパイスには「レシチン」と呼ばれる乳化作用のある物質が含まれています。

傷んだ髪を修復

乾燥した頭皮や髪をフェヌグリークのパウダーでケアできます。 物質が持つ天然の保湿力やコンディショニング力は、乾燥の除去や傷んだ髪の修復に役立ちます。 だから、我々は簡単に定期的にそれを使用することによって私たちの髪の光沢を取り戻すことができます。

あなたはフェヌグリークパウダーの利点についての私達の記事を気に入っていただければ幸いです。 簡単に言うと、フェヌグリークのパウダーを食品やスキンケア製品に加えることで、様々な方法であなたを助けることができるのです。

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