Il fieno greco o più comunemente ‘methi’ in Hindi è una spezia popolare con un forte profumo e un sapore pungente. Anche se è usato principalmente per scopi culinari, ci sono anche una serie di benefici medicinali e di bellezza della polvere di fieno greco. Cos’è la polvere di fieno greco? La polvere di fieno greco è la forma di polvere della spezia ed è facilmente disponibile sul mercato. Potete anche prepararla a casa vostra macinando accuratamente i semi di fieno greco essiccati. Ecco diversi benefici del fieno greco in polvere per la salute, la pelle e i capelli:

Benefici del fieno greco in polvere per la salute

Quindi, se devi ancora saltare su questo ‘carrozzone della salute’, lascia che ti dia 39 motivi per iniziare ad usarlo subito. Sei pronto?

Migliora la salute cardiovascolare

La polvere di semi di fieno greco è estremamente benefica per il nostro sistema cardiovascolare (1). La spezia contiene galattomannano, un gruppo di polisaccaridi naturali (fibra solubile), che promuove la funzionalità del cuore e riduce il rischio di infarto.

Controlla la pressione sanguigna

Il fieno greco è ricco di potassio e basso di sodio. Pertanto, i semi in polvere possono tenere la nostra pressione sanguigna sotto controllo e regolare la nostra frequenza cardiaca in modo efficiente (2).

Riduce il colesterolo

Quando si tratta di combattere l’aumento del colesterolo nel plasma, la polvere di fieno greco è una grande soluzione. Può abbassare notevolmente il livello di lipoproteine a bassa densità (LDL o ‘colesterolo cattivo’). Quindi, è usato come un agente di blocco del colesterolo (3).

Controlla il diabete

Le persone diabetiche possono essere molto beneficiate dalla polvere di fieno greco (4). Il galattomannano presente nella spezia è in grado di rallentare il tasso di assorbimento dello zucchero nel nostro flusso sanguigno. Inoltre, comprende quasi tutti gli aminoacidi essenziali che possono stimolare la produzione di insulina. Entrambi sono efficaci nel controllo del diabete.

Tratta i problemi gastrointestinali

I semi di fieno greco hanno un profondo impatto positivo sul nostro sistema gastrointestinale (5). Può eliminare i materiali tossici dal nostro corpo e tenerlo pulito, che alla fine si traduce in una migliore digestione.

Tratta la costipazione

La costipazione cronica può anche essere trattata con la polvere di semi di fieno greco. Poiché cura il problema dell’indigestione, il movimento dell’intestino diventa più facile e regolare (6). Inoltre, contiene una grande quantità di fibra alimentare, che contribuisce anche alla stitichezza.

Cura il bruciore di stomaco

Quando vengono ingeriti sotto forma di polvere, i semi di fieno greco creano uno strato protettivo sulla parete interna del nostro stomaco e dell’intestino e allo stesso tempo leniscono i tessuti infiammati. Di conseguenza, non viene colpito dalla secrezione acida e non si sviluppa l’ulcera gastrica (7). È anche utile per curare il bruciore di stomaco e la malattia da reflusso gastroesofageo (GRD).

8. Buono per i pazienti anemici

Essendo ricco di ferro, la polvere di fieno greco è un buon rimedio per i pazienti anemici (8). Può aumentare la quantità di emoglobina nei globuli rossi (RBC) nel nostro sangue e aiutare notevolmente l’anemia (9).

9. Tenere a bada il cancro al colon

Si è già detto che i semi di fieno greco contengono molte fibre alimentari. Alcune di esse (l’esopolisaccaride ‘mucillagine’, il glicoside ‘saponina’, ecc.) si legano ai materiali tossici presenti negli alimenti consumati e li eliminano dal corpo. Salvaguarda la membrana mucosa del colon e ci aiuta a tenere a bada il cancro al colon (10).

Tratta la sindrome premestruale (PMS)

La polvere di fieno greco è uno dei rimedi naturali più efficaci per i problemi di salute delle donne, specialmente per la sindrome premestruale (PMS) (11). È pieno di due composti chimici chiamati isoflavoni (un certo tipo di fitoestrogeni) e diosgenina (una saponina steroidea), che danno una sensazione di comfort e relax durante i crampi mestruali. I segni comuni della menopausa come le vampate di calore, l’oscillazione dell’umore, ecc. possono anche essere ridotti con esso.

Aumenta la lattazione

Il contenuto di diosgenina della spezia è altamente capace di aumentare la produzione di latte nelle donne in allattamento (12). Quindi, la polvere di fieno greco è anche un must per le aspiranti mamme e per le mamme con bambini appena nati.

12. Diminuire il dolore del travaglio

Diversi studi hanno stabilito che il fieno greco può diminuire notevolmente il dolore del travaglio e rendere il processo del parto più facile stimolando le contrazioni dei muscoli uterini (13).

13. Mantiene l’equilibrio ormonale

Come detto in precedenza, alcune sostanze chimiche presenti nel fieno greco hanno proprietà simili agli estrogeni (14). Aiutano a mantenere l’equilibrio ormonale e ad ingrandire il seno nelle donne.

Cura la febbre

Il fieno greco in polvere è anche buono per curare la febbre alta (15) e le malattie respiratorie. Può aiutarci a ottenere sollievo dal mal di gola e dalla tosse cronica.

Benefici del fieno greco in polvere per la pelle

15. Ridurre l’infiammazione della pelle

I semi di fieno greco sono noti per avere eccellenti proprietà antibatteriche (16), antifungine e antinfiammatorie. Quindi, la loro polvere può ridurre l’infiammazione della pelle (17) causata da ferite, eczema, ustioni, ecc. e accelerare la procedura di guarigione.

16. Riduce i segni dell’invecchiamento

È un rimedio naturale anti-invecchiamento. Essendo ricco di niacina o vitamina B3, può riparare le cellule della pelle già danneggiate e rigenerarne di nuove in modo efficace. Come risultato, ci liberiamo delle rughe, delle macchie dell’età, delle linee sottili e così via (18).

Fornisce la luminosità naturale

La polvere di fieno greco può essere usata come un ottimo scrub per il viso fatto in casa. Il suo uso regolare può portare ad una pelle naturalmente luminosa rimuovendo le cellule morte e diminuendo i punti neri (19).

Tratta la pelle grassa

Quando viene usata in un impacco o maschera per il viso, la polvere di fieno greco può ridurre l’oleosità della nostra pelle e renderla libera dall’acne (20).

Benefici della polvere di fieno greco per i capelli

Tratta la forfora

La polvere di fieno greco è una delle soluzioni più efficaci per la forfora (21).

Controlla la caduta dei capelli

È un trattamento naturale per la caduta frequente dei capelli (22). Può frenare vari problemi relativi ai follicoli piliferi e rendere ciascuna delle nostre ciocche di capelli forte dalle radici.

Cura la calvizie

Poiché contiene molte proteine e acido nicotinico, la crescita dei capelli è stimolata in larga misura. Quindi, la polvere di fieno greco è considerata una grande terapia per i capelli calvi (23).

Aggiungi lucentezza ai capelli

La spezia contiene un elemento emulsionante chiamato ‘lecitina’. Condiziona i nostri capelli, mantiene la loro tonalità naturale e li rende brillanti (24).

Ripara i capelli danneggiati

Puoi trattare il cuoio capelluto secco e i capelli con la polvere di fieno greco. Il naturale potere idratante o condizionante della sostanza è utile per rimuovere la secchezza e riparare i capelli danneggiati. Quindi, possiamo facilmente riportare la lucentezza dei nostri capelli usandolo regolarmente.

Spero che ti sia piaciuto il nostro post sui benefici della polvere di fieno greco. In breve, l’aggiunta della polvere di fieno greco ai vostri alimenti o prodotti per la cura della pelle può aiutarvi in numerosi modi.

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