Tudod, hogy csodálatos szexálmod volt, amikor nevetségesen boldogan ébredsz. Bárcsak minden éjjel meg tudnád ezt valósítani, igaz?! Egy tökéletes világban megtehetnéd. De a való világban (sóhajt), nagyjából olyan álmod van, amilyen, beleértve azt is, amikor meztelenül vagy az iskolai menzán.
Noha lehet, hogy soha nem leszel képes teljesen kontrollálni az álmaidat, abszolút lehetséges arra trenírozni magad, hogy több szexuális álmod legyen, mondja Dr. W. Christopher Winter, a Charlottesville Neurology and Sleep Medicine neurológus szakorvosa, az alvásgyógyászat kutatója és a The Sleep Solution című könyv szerzője.
A szakértők nem tudják pontosan, hogy mi okozza a szexuális álmokat, de általában úgy gondolják, hogy az álmoknak köze van ahhoz, hogy mi jár a fejünkben, akár tudatosan, akár tudat alatt. A szexuális álmok tehát tükrözhetik azt, amire napközben gondoltál, vagy akár elfojtott vágyaidat is, mondja Dr. Winter.
A szexálmoknak nyilvánvaló előnyei vannak, mint például, hogy lefektetnek anélkül, hogy az ujjadat is meg kellene mozdítanod (valahogy), de a szexálmok segíthetnek ellazulni, csökkenthetik a stressz-szintedet, és nyugalmat adhatnak, amikor felébredsz, mondja Jess O’Reilly, PhD, szexológus és a The New Sex Bible szerzője. Emellett segíthetnek abban is, hogy jobban beleláss a szexuális vágyaidba, és fantáziákat inspirálhatnak, amelyeket később a partnereddel együtt kiélhetsz, magyarázza.
Ezekkel a potenciális előnyökkel világos, hogy miért akarsz annyi szexuális álmot álmodni, amennyit csak emberileg lehetséges (mintha meg kellene győzni). Ezekkel a tippekkel talán tényleg gyakrabban megtörténhet.
Gondolj szexi gondolatokra.
Mivel az álmaid általában valamilyen módon tükrözik az ébrenléti gondolataidat (akár tudatában vagy nekik, akár nem), a szexről való gondolkodás napközben átültethető az éjszakai álmaidba. “Ha folyamatosan emlékeztetni tudod magad a témára, jobban fogod érezni magad” – mondja Dr. Winter.
Vizualizáld a tökéletes álmodat.
Gondolj a tökéletes szexálmodra, és képzeld el ténylegesen, ahogy ez a fantázia lejátszódik. “Minél inkább valóságosnak tudod láttatni, annál valószínűbb, hogy éjszaka ezt az álmot fogod álmodni” – mondja Dr. Winter.
Élvezd ki IRL.
Az álmok általában azt tükrözik, ami az életedben történik, ezért nem árt, ha megpróbálod ébren is eljátszani a fantáziádat (amennyire csak tudod), mondja Dr. Winter. Bár mindezt megteheted gondolatban, az is hasznos lehet, ha előkészíted a színpadot – hangulatvilágítás, gyertyák, szexi zene, vibrátor -, és belevágsz a városba. A remény az, hogy a tested felfogja a fizikai jeleket, amelyeket adsz neki, és éjszaka újra előadja őket.
Bújjon szexi fehérneműbe.
Amellett, hogy az álmát a valóságban is eljátssza, szexi éjszakai gondolatokra késztetheti az agyát, ha selymes fehérneműben alszik – vagy egyáltalán semmiben. “Fontos, hogy amikor lefekszel, legyen valamilyen rutinod az álomra való felkészüléshez” – mondja Dr. Winter.
Az álom beállítása az ágyban fekvés közben.
Játssza le az álmot lépésről lépésre, miközben az ágyban fekszik, mondja Dr. Winter. Gondolj arra, hogy találkozol valakivel egy hotel bárjában: mit viselsz, mit visel ő, és miről beszélgettek. Ezután térjen át a pajzán részre, a részletekre koncentrálva. Egy bizonyos ponton (szuperdögös) álomországba kell merülnöd.
Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj.
Nem valószínű, hogy az első próbálkozásnál automatikusan olyan lesz a szexálom, amilyet szeretnél (bár ha mégis, az szuper!). “Minden este ugyanazt akarod majd elpróbálni” – mondja Dr. Winter. Ne csüggedj, ha időbe telik.
Tartson naplót az ágya mellett.
Amint felébredsz, írd le, mit álmodtál. “Még azok is leírnak valamit az előző éjszakáról, akik azt mondják, hogy nem álmodnak” – mondja Dr. Winter. Az agyad idővel – akár perceken belül, miután felébredtél egy álomból – kiüríti az információkat, hogy helyet csináljon a fontosabb dolgoknak, ezért gyorsan kell cselekedned.
Ez egy fontos lépés ahhoz, hogy részletesebb álmaid legyenek. Ha feljegyezted, hogy besétáltál egy hotel bárjába, láttál valakit, aki érdekes, és aztán felébredtél, az segíthet a narratívára építeni a következő alkalommal.
Brb, mennem kell aludni…
oldalon.