Je weet dat je een geweldige seksdroom hebt gehad als je wakker wordt en je belachelijk gelukkig voelt. Kon je dat maar elke nacht laten gebeuren, toch?! In een perfecte wereld, zou je dat doen. Maar in de echte wereld (zucht), krijg je zo’n beetje de droom die je krijgt, inclusief die ene waarin je naakt in de kantine van je school zit.
Hoewel je misschien nooit in staat bent om je dromen volledig te controleren, is het absoluut mogelijk om jezelf te trainen om meer seksdromen te hebben, zegt W. Christopher Winter, MD, een board-gecertificeerd slaapgeneeskundig onderzoeker, neuroloog van Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, en auteur van The Sleep Solution.
Deskundigen weten niet precies wat seksdromen veroorzaakt, maar over het algemeen wordt gedacht dat dromen iets te maken hebben met wat er in je hoofd omgaat, bewust of onbewust. Seks dromen, dan zou een weerspiegeling kunnen zijn van wat je hebt gedacht gedurende de dag of zelfs onderdrukte verlangens, zegt Dr. Winter.
Er zijn voor de hand liggende voordelen aan het hebben van seksdromen, zoals geneukt worden zonder een vinger op te hoeven steken (soort van), maar seksdromen kunnen je ook helpen ontspannen, je stressniveau verlagen, en je een gevoel van kalmte geven als je wakker wordt, zegt Jess O’Reilly, PhD, een seksuologe en auteur van The New Sex Bible. Ze kunnen je ook helpen meer inzicht te krijgen in je seksuele verlangens en fantasieën inspireren om later met je partner uit te voeren, legt ze uit.
Met al die potentiële voordelen is het duidelijk waarom je zoveel mogelijk seksdromen zou willen hebben als menselijk mogelijk is (alsof je nog overtuigd moest worden). Deze tips kunnen het misschien vaker laten gebeuren.
Denk sexy gedachten.
Omdat je dromen meestal een soort weerspiegeling zijn van je gedachten als je wakker bent (of je je er nu bewust van bent of niet), kan het overdag denken aan seks zich ’s nachts vertalen in je dromen. “Als je jezelf voortdurend aan het onderwerp kunt herinneren, zul je beter af zijn,” zegt Dr. Winter.
Visualiseer je perfecte droom.
Denk aan je perfecte seksdroom en stel je die fantasie daadwerkelijk voor die zich afspeelt. “Hoe meer je het echt kunt laten lijken, hoe groter de kans dat je die droom ’s nachts zult hebben,” zegt dr. Winter.
Act it out IRL.
Dromen hebben de neiging om te weerspiegelen wat er gaande is in je leven, dus het kan geen kwaad om te proberen je fantasie (zo goed als je kunt) uit te spelen terwijl je wakker bent, zegt Dr. Winter. Hoewel je dit allemaal in je hoofd kunt doen, kan het ook helpen om de sfeer te scheppen – sfeerverlichting, kaarsen, sexy muziek, vibrator – en er helemaal voor te gaan. De hoop is dat je lichaam de fysieke signalen oppikt die je het geeft en ze ’s nachts opnieuw weergeeft.
Trek sexy lingerie aan.
Naast het IRL uitbeelden van je droom, kun je je hersenen aanzetten tot sexy nachtelijke gedachten door in zijdezachte lingerie te slapen – of helemaal niets. “Het is belangrijk dat wanneer je naar bed gaat, je een soort routine hebt om je op de droom voor te bereiden,” zegt Dr. Winter.
Stel de droom op terwijl je in bed ligt.
Speel de droom, stap voor stap, terwijl je in bed ligt, zegt Dr. Winter. Denk aan een ontmoeting met iemand in een hotelbar: wat je aanhebt, wat zij aanhebben, en wat jullie bespreken. Ga dan over naar het ondeugende deel en concentreer je op de details. Op een gegeven moment moet je wegdrijven in (superheet) dromenland.
Practice, practice, practice.
Het is onwaarschijnlijk dat je automatisch de seksdroom krijgt die je wilt de eerste keer dat je het probeert (hoewel als het gebeurt, geweldig!). “Je zult elke nacht hetzelfde willen repeteren,” zegt Dr. Winter. Laat je niet ontmoedigen als het tijd kost.
Blijf een dagboek bij je bed.
Zodra je wakker wordt, schrijf je op waar je over gedroomd hebt. “Zelfs mensen die zeggen dat ze niet dromen, schrijven iets op van de nacht ervoor”, zegt dr. Winter. Je hersenen dumpen na verloop van tijd informatie – zelfs binnen enkele minuten nadat je wakker bent geworden uit een droom – om ruimte te maken voor belangrijkere zaken, dus je zult snel moeten handelen.
Dit is een belangrijke stap in het krijgen van meer gedetailleerde dromen. Als je hebt genoteerd dat je een hotelbar bent binnengelopen, een interessant persoon hebt gezien en vervolgens wakker bent geworden, kan dat je helpen om het verhaal de volgende keer verder uit te werken.
Brb, ik moet even slapen…