Sai di aver fatto un sogno di sesso incredibile quando ti svegli sentendoti ridicolmente felice. Se solo potessi farlo accadere ogni notte, giusto? In un mondo perfetto, lo faresti. Ma nel mondo reale (sigh), ottieni più o meno il sogno che hai, incluso quello in cui sei nudo nella mensa della tua scuola.
Anche se non sarai mai in grado di controllare completamente i tuoi sogni, è assolutamente possibile allenarsi ad avere più sogni sessuali, dice W. Christopher Winter, MD, un ricercatore certificato di medicina del sonno, neurologo di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, e autore di The Sleep Solution.
Gli esperti non sanno esattamente cosa causa i sogni erotici, ma si pensa generalmente che i sogni abbiano qualcosa a che fare con ciò che è nella tua mente, sia consciamente che inconsciamente. I sogni erotici, quindi, potrebbero essere un riflesso di ciò che hai pensato durante il giorno o anche desideri repressi, dice il dottor Winter.
Ci sono ovvi vantaggi nell’avere sogni erotici, come fare sesso senza dover alzare un dito (più o meno), ma i sogni erotici possono anche aiutare a rilassarsi, abbassare i livelli di stress e dare un senso di calma quando ci si sveglia, dice Jess O’Reilly, PhD, un sessuologo e autore di The New Sex Bible. Possono anche aiutare a darvi una maggiore comprensione dei vostri desideri sessuali e ispirare fantasie per agire con il vostro partner più tardi, spiega.
Con tutti questi potenziali benefici, è chiaro perché vorresti avere quanti più sogni sessuali umanamente possibili (come se avessi bisogno di essere convinto). Questi consigli potrebbero effettivamente farlo accadere più spesso.
Pensa a pensieri sexy.
Perché i tuoi sogni sono di solito una sorta di riflesso dei tuoi pensieri quando sei sveglio (che tu ne sia consapevole o meno), pensare al sesso durante il giorno può tradursi nei tuoi sogni di notte. “Se riesci a ricordarti costantemente l’argomento, starai meglio”, dice il dottor Winter.
Visualizza il tuo sogno perfetto.
Pensa al tuo sogno sessuale perfetto e immagina effettivamente che la fantasia si svolga. “Più riesci a farlo sembrare reale, più è probabile che tu abbia quel sogno di notte”, dice il dottor Winter.
Attualizzalo IRL.
I sogni tendono a riflettere ciò che sta accadendo nella tua vita, quindi non fa male cercare di giocare la tua fantasia (meglio che puoi) mentre sei sveglio, dice il dottor Winter. Mentre puoi fare tutto questo nella tua mente, può anche essere utile impostare la scena – luci d’atmosfera, candele, musica sexy, vibratore – e andare in città. La speranza è che il vostro corpo raccolga gli spunti fisici che gli date e li renda di nuovo durante la notte.
Infilati nella lingerie sexy.
Oltre a recitare il tuo sogno IRL, puoi far sì che il tuo cervello abbia pensieri sexy durante la notte dormendo in lingerie di seta – o niente del tutto. “È importante che quando vai a letto, tu abbia una sorta di routine per prepararti al sogno”, dice il dottor Winter.
Impostate il sogno mentre siete a letto.
Presentate il sogno, passo dopo passo, mentre siete a letto, dice il dottor Winter. Pensate all’incontro con qualcuno al bar di un hotel: cosa indossate, cosa indossano e di cosa state discutendo. Poi, passa alla parte cattiva, concentrandoti sui dettagli. Ad un certo punto, dovresti andare alla deriva nel mondo dei sogni (super sexy).
Pratica, pratica, pratica.
E’ improbabile che tu abbia automaticamente il sogno erotico che desideri la prima volta che ci provi (anche se se succede, fantastico!). “Vorrai provare la stessa cosa ogni notte”, dice il dottor Winter. Non scoraggiatevi se ci vuole del tempo.
Tenete un diario al vostro capezzale.
Appena ti svegli, scrivi cosa hai sognato. “Anche le persone che dicono di non sognare scriveranno qualcosa della notte precedente”, dice il dottor Winter. Il vostro cervello scarica le informazioni nel corso del tempo – anche nei minuti successivi al risveglio da un sogno – per fare spazio a cose più importanti, quindi vorrete agire in fretta.
Questo è un passo importante per avere sogni più dettagliati. Se hai scritto nel diario che sei entrato nel bar di un hotel, hai visto qualcuno di interessante e poi ti sei svegliato, questo può aiutarti a costruire la narrazione per la prossima volta.
Brb, devo andare a fare la pipì…
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