Tiedät, että olet nähnyt upean seksiunen, kun heräät naurettavan onnellisena. Kunpa voisit vain saada sen tapahtumaan joka yö! Täydellisessä maailmassa voisit. Mutta todellisessa maailmassa (huokaus), saat aika lailla sen unen, jonka saat, mukaan lukien sen, jossa olet alasti koulun kahvilassa.
Vaikka et ehkä koskaan pysty täysin hallitsemaan uniasi, on täysin mahdollista kouluttaa itsesi näkemään enemmän seksiunia, sanoo lääketieteen tohtori W. Christopher Winter, laillistettu unilääketieteen tutkija, Charlottesvillen neurologian ja unilääketieteen neurologi ja The Sleep Solution -kirjan kirjoittaja.
Asiantuntijat eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa seksiunet, mutta yleisesti ajatellaan, että unilla on jotain tekemistä sen kanssa, mitä mielessäsi on, joko tietoisesti tai alitajuisesti. Seksiunet voivat siis olla heijastus siitä, mitä olet ajatellut päivän aikana tai jopa tukahdutettuja haluja, sanoo tohtori Winter.
Seksiunien näkemisessä on ilmeisiä etuja, kuten paneminen ilman, että tarvitsee liikuttaa sormea (tavallaan), mutta seksiunet voivat myös auttaa sinua rentoutumaan, alentamaan stressitasoasi ja antaa sinulle rauhallisuuden tunteen herätessäsi, sanoo tohtori Jess O’Reilly, sukupuolentautien tohtori, seksologian erikoislääkäri ja Uuden seksiraamattuvihkon kirjoittaja. Ne voivat myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin seksuaalisia halujasi ja herättää fantasioita, joita voit toteuttaa kumppanisi kanssa myöhemmin, hän selittää.
Kaikkien näiden potentiaalisten hyötyjen myötä on selvää, miksi haluat nähdä niin paljon seksiunia kuin on inhimillisesti mahdollista (aivan kuin sinua olisi tarvinnut vakuuttaa). Nämä vinkit saattavat itse asiassa saada sen tapahtumaan useammin.
Ajattele seksikkäitä ajatuksia.
Koska unesi ovat yleensä jonkinlainen heijastuma ajatuksistasi hereillä ollessasi (olitpa niistä tietoinen tai et), seksin ajatteleminen päivällä voi heijastua yöllisiin uniin. ”Jos pystyt jatkuvasti muistuttamaan itseäsi aiheesta, voit paremmin”, sanoo tohtori Winter.
Visualisoi täydellinen unesi.
Ajattele täydellistä seksiunelmaasi ja kuvittele oikeasti, että tuo fantasia toteutuu. ”Mitä enemmän saat sen näyttämään todelliselta, sitä todennäköisemmin näet tuon unen yöllä”, sanoo tohtori Winter.
Act it out IRL.
Unilla on taipumus heijastaa sitä, mitä elämässäsi tapahtuu, joten ei ole pahitteeksi yrittää leikkiä mielikuvitustasi (niin hyvin kuin pystyt) hereillä ollessasi, sanoo tohtori Winter. Vaikka voit tehdä tämän kaiken mielessäsi, voi myös olla hyödyllistä asettaa näyttämö – tunnelmavalaistus, kynttilät, seksikäs musiikki, vibraattori – ja lähteä liikkeelle. Toiveena on, että kehosi havaitsee antamasi fyysiset vihjeet ja antaa ne uudelleen yöllä.
Pukeudu seksikkäisiin alusvaatteisiin.
Sen lisäksi, että näytät unesi IRL:ssä, voit laukaista aivojesi seksikkäitä yöllisiä ajatuksia nukkumalla silkkisissä alusvaatteissa – tai et ollenkaan. ”On tärkeää, että kun menet nukkumaan, sinulla on jonkinlainen rutiini, jonka avulla voit valmistautua uneen”, tohtori Winter sanoo.
Valmistele unta sängyssä maatessasi.
Pelaa unta vaihe vaiheelta sängyssä maatessasi, sanoo tohtori Winter. Ajattele tapaavasi jonkun hotellin baarissa: mitä sinulla on päälläsi, mitä hänellä on yllään ja mistä keskustelette. Siirry sitten tuhmaan osaan ja keskity yksityiskohtiin. Jossain vaiheessa sinun pitäisi vaipua (superseksikkääseen) unimaailmaan.
Harjoittele, harjoittele, harjoittele.
On epätodennäköistä, että saat automaattisesti haluamasi seksiunen ensimmäisellä kerralla (vaikka jos niin käy, mahtavaa!). ”Haluat harjoitella samaa asiaa joka ilta”, sanoo tohtori Winter. Älä lannistu, jos se vie aikaa.
Pitäkää päiväkirjaa sängyn vieressä.
Heti kun heräät, kirjoita ylös, mistä näit unta. ”Jopa ihmiset, jotka sanovat, etteivät näe unia, kirjoittavat ylös jotain edelliseltä yöltä”, sanoo tohtori Winter. Aivosi tyhjentävät tietoa ajan myötä – jopa muutamassa minuutissa unesta heräämisen jälkeen – tehdäkseen tilaa tärkeämmille asioille, joten sinun kannattaa toimia nopeasti.
Tämä on tärkeä askel kohti yksityiskohtaisempia unia. Jos kirjoitit päiväkirjaan, että kävelit hotellin baariin, näit jonkun mielenkiintoisen henkilön ja sitten heräsit, se voi auttaa sinua rakentamaan kerronnan seuraavalla kerralla.
Brb, täytyy mennä ottamaan Zzzz…