Le fenugrec ou plus communément ‘methi’ en hindi est une épice populaire ayant une forte odeur et une saveur piquante. Bien qu’elle soit surtout utilisée à des fins culinaires, il existe également un certain nombre de bienfaits médicinaux et esthétiques de la poudre de fenugrec. Qu’est-ce que la poudre de fenugrec ? La poudre de fenugrec est la forme en poudre de l’épice et est facilement disponible sur le marché. Vous pouvez également la préparer chez vous en broyant soigneusement des graines de fenugrec séchées. Voici plusieurs avantages de la poudre de fenugrec pour votre santé, votre peau et vos cheveux :

Bénéfices de la poudre de fenugrec pour la santé

Alors, si vous n’avez pas encore sauté dans ce  » train de la santé « , laissez-moi vous donner 39 raisons de commencer à l’utiliser dès maintenant. Êtes-vous prêt ?

Améliore la santé cardiovasculaire

La poussière de graines de fenugrec est extrêmement bénéfique pour notre système cardiovasculaire (1). L’épice contient du galactomannane, un groupe de polysaccharides naturels (fibre soluble), qui favorise la fonctionnalité du cœur et réduit le risque de crise cardiaque.

Contrôle la pression artérielle

Le fenugrec est riche en potassium et faible en sodium. Par conséquent, les graines en poudre peuvent garder notre pression artérielle sous contrôle et réguler efficacement notre rythme cardiaque (2).

Réduit le cholestérol

Quand il s’agit de lutter contre l’escalade du cholestérol plasmatique, la poudre de fenugrec vient comme une excellente solution. Elle peut réduire remarquablement le taux de lipoprotéines de basse densité (LDL ou « mauvais cholestérol »). Ainsi, il est utilisé comme un agent bloquant le cholestérol (3).

Contrôle du diabète

Les personnes diabétiques peuvent être très avantagées par la poudre de fenugrec (4). Le galactomannane présent dans l’épice est capable de ralentir le taux d’absorption du sucre dans notre sang. De plus, il comprend presque tous les acides aminés essentiels qui peuvent stimuler la production d’insuline. Ces deux éléments sont efficaces pour contrôler le diabète.

Traite les problèmes gastro-intestinaux

Les graines de fenugrec ont un impact positif profond sur notre système gastro-intestinal (5). Il peut débusquer les matières toxiques de notre corps et le garder propre, ce qui entraîne finalement une meilleure digestion.

Traite la constipation

La constipation chronique peut également être traitée avec la poudre de graines de fenugrec. Comme elle guérit le problème d’indigestion, le mouvement des intestins devient plus facile et régulier (6). En outre, il contient une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui contribue également à la constipation.

Cure les brûlures d’estomac

Lorsqu’elles sont ingérées sous forme de poussière, les graines de fenugrec créent une couche protectrice sur la paroi interne de notre estomac ainsi que de l’intestin et apaise les tissus enflammés en même temps. Par conséquent, il n’est pas affecté par la sécrétion acide et nous ne développons pas d’ulcère gastrique (7). Il est également utile pour guérir les brûlures d’estomac et le reflux gastro-œsophagien (GRD).

8. Bon pour les patients anémiques

Etant riche en fer, la poudre de fenugrec est un bon remède pour les patients anémiques (8). Il peut augmenter la quantité d’hémoglobine dans les globules rouges (RBC) dans notre sang et aider l’anémie grandement (9).

9. Garder le cancer du côlon à distance

Il a déjà été mentionné que les graines de fenugrec contiennent beaucoup de fibres alimentaires. Certaines d’entre elles (l’exopolysachharide ‘mucilage’, le glycoside ‘saponine’, etc.) se lient aux matières toxiques présentes dans les aliments consommés et les éliminent du corps. Il protège la muqueuse du côlon et nous aide à éloigner le cancer du côlon (10).

Traitement du syndrome prémenstruel (SPM)

La poudre de fenugrec est l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour les problèmes de santé des femmes, notamment pour le syndrome prémenstruel (SPM) (11). Elle est pleine de deux composés chimiques nommés isoflavones (un certain type de phyto-œstrogène) et diosgénine (une saponine stéroïdienne), qui donnent une sensation de confort et de relaxation pendant les crampes menstruelles. Les signes courants de la ménopause comme les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, etc. peuvent également être réduits grâce à lui.

Stimule la lactation

La teneur en diosgénine de l’épice est hautement capable de stimuler la production de lait chez les femmes qui allaitent (12). Par conséquent, la poudre de fenugrec est également un must pour les futures mères ainsi que pour les mamans avec des nouveau-nés.

12. Diminue les douleurs du travail

Plusieurs études ont établi que le fenugrec peut diminuer considérablement les douleurs du travail et faciliter le processus de l’accouchement en stimulant les contractions des muscles utérins (13).

13. Maintient l’équilibre hormonal

Comme dit précédemment, certaines substances chimiques présentes dans le fenugrec possèdent des propriétés comme les œstrogènes (14). Elles aident à maintenir l’équilibre hormonal et à faire grossir les seins chez les femmes.

Cure la fièvre

Le fenugrec en poudre est également bon pour soigner la fièvre élevée (15) et les maladies respiratoires. Il peut nous aider à obtenir un soulagement des maux de gorge et de la toux chronique.

Bénéfices de la poudre de fenugrec pour la peau

15. Réduire l’inflammation de la peau

Les graines de fenugrec sont connues pour avoir d’excellentes propriétés anti-bactériennes (16), anti-fongiques et anti-inflammatoires. Par conséquent, leur poussière peut réduire l’inflammation de la peau (17) causée par les plaies, l’eczéma, les brûlures, etc. et accélérer la procédure de guérison.

16. Réduit les signes de vieillissement

C’est un remède anti-âge naturel. Étant riche en niacine ou vitamine B3, il peut réparer les cellules de la peau déjà endommagées et en régénérer de nouvelles efficacement. Par conséquent, nous nous débarrassons des rides, des taches de vieillesse, des ridules, et ainsi de suite (18).

Pour un éclat naturel

La poudre de fenugrec peut être utilisée comme un excellent gommage maison pour le visage. Son utilisation régulière peut conduire à une peau naturellement éclatante en éliminant les cellules mortes et en diminuant les points noirs (19).

Traiter la peau grasse

Lorsqu’elle est utilisée dans un pack ou un masque pour le visage, la poudre de fenugrec peut réduire l’aspect gras de notre peau et la rendre exempte d’acné (20).

Bénéfices de la poudre de fenugrec pour les cheveux

Traiter les pellicules

La poudre de fenugrec est l’une des solutions les plus efficaces pour les pellicules (21).

Contrôler la chute des cheveux

C’est un traitement naturel pour la chute fréquente des cheveux (22). Il peut freiner divers problèmes liés aux follicules pileux et rendre chacune de nos mèches de cheveux fortes à partir des racines.

Cure la calvitie

Comme il détient beaucoup de protéines ainsi que de l’acide nicotinique, la croissance des cheveux est stimulée dans une large mesure. Par conséquent, la poudre de fenugrec est considérée comme une grande thérapie pour les cheveux chauves (23).

Ajouter de la brillance aux cheveux

L’épice contient un élément émulsifiant appelé ‘lécithine’. Elle conditionne nos cheveux, conserve leur teinte naturelle et les rend brillants (24).

Réparer les cheveux abîmés

Vous pouvez traiter votre cuir chevelu et vos cheveux secs avec de la poudre de fenugrec. Le pouvoir naturel d’hydratation ou de conditionnement de cette substance est utile pour éliminer la sécheresse et réparer les cheveux endommagés. Ainsi, nous pouvons facilement ramener l’éclat de nos cheveux en l’utilisant régulièrement.

J’espère que vous avez aimé notre post sur les avantages de la poudre de fenugrec. En bref, ajouter de la poudre de fenugrec à vos aliments ou à vos produits de soins de la peau peut vous aider de nombreuses façons.

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