Ferritiini on solujen proteiini, joka sisältää rautaa, ja se kuvastaa elimistöön varastoituneen raudan määrää. Riittävät rautavarastot ovat tärkeitä, ferritiinin puute voi tyhjentää rautavarastot nopeasti. Ruuassa on kahdenlaista rautaa, hemirautaa ja ei-hemirautaa. Hem-raudan lähteitä on elintarvikkeissa, kuten lihassa, siipikarjassa ja merenelävissä. Ei-haem-rautaa on linsseissä, kananmunissa, täydennetyissä viljoissa, lehtikaalissa, pinaatissa ja muissa kasvisruoissa. Haem-rauta imeytyy paremmin kuin ei-haem-rauta. Syömällä samanaikaisesti runsaasti C-vitamiinia sisältävää ruokaa voi auttaa imeytymään muuhun kuin hemirautaan tehokkaammin. Teetä, kahvia, viiniä tai kalsiumpitoisia ruokia nauttiminen rautaa sisältävien ruokien syömisen yhteydessä voi vaikuttaa raudan imeytymiseen.
Alhainen ferritiinitulos veressä viittaa siihen, että rautavarastosi ovat vähäiset, mikä viittaa puutokseen. Raudanpuute voi johtua siitä, ettei syödä tarpeeksi rautapitoisia elintarvikkeita, imeytymiseen vaikuttavista suolistosairauksista, runsaasta verenvuodosta esim. liiallisesta verenvuodosta kuukautiskierron aikana, sisäisestä verenvuodosta. Alhainen ferritiinipitoisuus voi johtaa raudanpuuteanemiaan. Rauta on tärkeää hemoglobiinisynteesille (proteiini, joka kuljettaa happea punasoluissa kehon kudoksiin), energiantuotannolle; muuntamalla ravintoa ATP:ksi soluenergiaksi, solujen jakautumiselle, immuunijärjestelmälle, aivotoiminnalle ja kehon lämpötilan säätelylle. Suositeltu raudan saanti lisääntyy raskauden aikana. Alhaisen ferritiinipitoisuuden oireita voivat olla huimaus, väsymys, heikkous, päänsärky, kalpea iho.
Jos ferritiinipitoisuutesi ovat korkeat, se viittaa siihen, että elimistösi varastoi liikaa rautaa, mitä kutsutaan hemokromatoosiksi. Kohonneille ferritiiniarvoille on kuitenkin muitakin syitä. Korkean ferritiinipitoisuuden oireita voivat olla vatsakipu, sydämentykytys, nivelkipu. Korkeat ferritiinitasot voivat vaikuttaa myös haimaan ja maksaan.
Mitä eroa on raudalla ja ferritiinillä? Rauta on tärkeä punasoluissa esiintyvä kivennäisaine, joka kuljettaa happea kehon soluihin. Ferritiini taas on proteiini, joka varastoi rautaa ja vapauttaa sitä, kun elimistö tarvitsee sitä. Suurimmat rautapitoisuudet ovat maksan ja immuunijärjestelmän soluissa. Kun punasoluja tuotetaan enemmän, ferritiini vapautuu soluista ja sitoutuu transferriiniin, joka kuljettaa ferritiinin punasolujen tuotantopaikalle.
Ferritiiniarvot mitataan verikokeella. Niille, joilla on korkea ferritiinipitoisuus, voidaan tehdä säännöllisiä verikokeita pitoisuuksien seuraamiseksi. Testi suositellaan tehtäväksi aamulla yön yli kestäneen paaston jälkeen. Voit mitata ferritiinitasosi kotona. Lisätietoja saat klikkaamalla alla olevaa painiketta.