Víte, že jste měli úžasný sexuální sen, když se probudíte s pocitem směšného štěstí. Kéž by se vám to dařilo každou noc, že?! V dokonalém světě by se vám to podařilo. Ale ve skutečném světě (povzdech) se ti v podstatě splní sen, který se ti zdá, včetně toho, ve kterém jsi nahá ve školní jídelně.
Ačkoli možná nikdy nebudete schopni své sny plně ovládat, je naprosto možné vycvičit se k tomu, abyste měli více sexuálních snů, říká doktor W. Christopher Winter, certifikovaný výzkumník v oblasti spánkové medicíny, neurolog z Charlottesville Neurology and Sleep Medicine a autor knihy The Sleep Solution.
Odborníci přesně nevědí, co způsobuje sexuální sny, ale obecně se má za to, že sny mají něco společného s tím, co se vám honí hlavou, ať už vědomě, nebo podvědomě. Sexuální sny by tedy mohly být odrazem toho, na co jste během dne mysleli, nebo dokonce potlačených tužeb, říká doktor Winter.
Existují zřejmé výhody sexuálních snů, jako je například možnost zasunout si, aniž byste museli hnout prstem (tak trochu), ale sexuální sny vám také mohou pomoci uvolnit se, snížit hladinu stresu a dodat vám pocit klidu po probuzení, říká Jess O’Reilly, PhD, sexuoložka a autorka knihy The New Sex Bible. Mohou vám také pomoci lépe pochopit vaše sexuální touhy a inspirovat vás k fantaziím, které můžete později realizovat se svým partnerem, vysvětluje.
Se všemi těmito potenciálními výhodami je jasné, proč byste chtěli mít co nejvíce sexuálních snů (jako by vás o tom někdo musel přesvědčovat). Díky těmto tipům se to možná skutečně bude dít častěji.
Myslete na sexy myšlenky.
Protože vaše sny jsou obvykle jakýmsi odrazem vašich myšlenek, když jste vzhůru (ať už si je uvědomujete, nebo ne), může se přemýšlení o sexu během dne promítnout do vašich nočních snů. „Pokud si toto téma budete neustále připomínat, bude to pro vás lepší,“ říká doktor Winter.
Vizualizujte si svůj dokonalý sen.
Přemýšlejte o svém dokonalém sexuálním snu a skutečně si představte, jak se tato fantazie odehrává. „Čím více si ji dokážete představit jako skutečnou, tím větší je pravděpodobnost, že se vám tento sen v noci splní,“ říká doktor Winter.
Zahrajte si to IRL.
Sny mají tendenci odrážet to, co se děje ve vašem životě, takže není na škodu zkusit si svou fantazii zahrát (jak nejlépe umíte), když jste vzhůru, říká Dr. Winter. I když to všechno můžete dělat v duchu, může být také užitečné připravit si scénu – náladové osvětlení, svíčky, sexy hudbu, vibrátor – a pustit se do toho. Doufáme, že vaše tělo zachytí fyzické signály, které mu dáváte, a v noci je znovu vykreslí.
Vklouzněte do sexy spodního prádla.
Kromě toho, že svůj sen odehrajete naživo, můžete mozek přimět k sexy nočním myšlenkám tím, že budete spát v hedvábném spodním prádle – nebo vůbec v ničem. „Je důležité, abyste si při ulehání do postele vytvořili nějakou rutinu, která vás připraví na snění,“ říká doktorka Winterová.
Nastavte si sen, když ležíte v posteli.
Přehrávejte si sen krok za krokem, když ležíte v posteli, říká Dr. Winter. Představte si setkání s někým v hotelovém baru: co máte na sobě, co má na sobě on a o čem se bavíte. Pak přejděte k nemravné části a zaměřte se na detaily. V určitém okamžiku byste měli upadnout do (super žhavé) říše snů.
Praktikujte, praktikujte, praktikujte.
Je nepravděpodobné, že se vám při prvním pokusu automaticky zdají sexuální sny, jaké chcete (i když pokud ano, je to super!). „Každou noc budete chtít nacvičovat to samé,“ říká doktorka Winterová. Nenechte se odradit, pokud to bude chvíli trvat.
Udržujte si u postele deník.
Jakmile se probudíte, zapište si, co se vám zdálo. „Dokonce i lidé, kteří říkají, že se jim nezdá, si zapíší něco z předchozí noci,“ říká doktor Winter. Váš mozek se v průběhu času zbavuje informací – dokonce i během několika minut po probuzení ze snu -, aby uvolnil místo pro důležitější věci, takže budete chtít jednat rychle.
To je důležitý krok k tomu, abyste měli podrobnější sny. Pokud jste si do deníku zapsali, že jste vešli do hotelového baru, viděli někoho zajímavého a pak se probudili, může vám to pomoci rozvinout vyprávění pro příště.
Brb, musím jít chytit Zzzz….
.