El fenogreco o más comúnmente «methi» en hindi es una especia popular que tiene un fuerte aroma y un sabor acre. Aunque se utiliza principalmente para fines culinarios, también hay una serie de beneficios medicinales y de belleza del polvo de alholva. ¿Qué es el polvo de alholva? El polvo de alholva es la forma de polvo de la especia y es fácil de conseguir en el mercado. También puede prepararlo en su casa moliendo bien las semillas secas de alholva. Aquí hay varios beneficios del polvo de alholva para su salud, la piel y el cabello:

Beneficios del polvo de alholva para la salud

Así que, si todavía no se ha subido a este «carro de la salud», permítame darle 39 razones para empezar a usarlo ahora mismo. ¿Estás listo?

Mejora la salud cardiovascular

El polvo de las semillas de alholva es extremadamente beneficioso para nuestro sistema cardiovascular (1). La especia contiene galactomanano, un grupo de polisacáridos naturales (fibra soluble), que favorece la funcionalidad del corazón y reduce el riesgo de infarto.

Controla la presión arterial

La alholva tiene un alto contenido en potasio y un bajo contenido en sodio. Por lo tanto, las semillas en polvo pueden mantener nuestra presión arterial bajo control y regular nuestro ritmo cardíaco de manera eficiente (2).

Reduce el colesterol

Cuando se trata de combatir la escalada del colesterol plasmático, el polvo de alholva viene como una gran solución. Puede reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad (LDL o «colesterol malo») notablemente. Por ello, se utiliza como agente bloqueador del colesterol (3).

Controla la diabetes

Las personas diabéticas pueden verse muy beneficiadas por el polvo de alholva (4). El galactomanano presente en la especia es capaz de desacelerar la tasa de absorción de azúcar en nuestro torrente sanguíneo. Además, comprende casi todos los aminoácidos esenciales que pueden estimular la producción de insulina. Ambos son eficaces para controlar la diabetes.

Trata los problemas gastrointestinales

Las semillas de alholva tienen un profundo impacto positivo en nuestro sistema gastrointestinal (5). Puede eliminar los materiales tóxicos de nuestro cuerpo y mantenerlo limpio, lo que finalmente resulta en una mejor digestión.

Trata el estreñimiento

El estreñimiento crónico también puede ser tratado con polvo de semillas de alholva. Como cura el problema de la indigestión, el movimiento del intestino se vuelve más fácil y regular (6). Además, contiene gran cantidad de fibra dietética, que también contribuye al estreñimiento.

Cura la acidez estomacal

Cuando se ingiere en forma de polvo, las semillas de alholva crean una capa protectora en la pared interna de nuestro estómago, así como del intestino, y calman los tejidos inflamados al mismo tiempo. Como resultado, no se ve afectado por la secreción ácida y no desarrollamos úlcera gástrica (7). También es útil para curar el ardor de estómago y la enfermedad de reflujo gastroesofágico (GRD).

8. Bueno para los pacientes anémicos

Al ser rico en hierro, el polvo de alholva es un buen remedio para los pacientes anémicos (8). Puede aumentar la cantidad de hemoglobina en los glóbulos rojos (RBC) en nuestra sangre y ayudar a la anemia en gran medida (9).

9. Mantenga el cáncer de colon a raya

Ya se ha mencionado que las semillas de fenogreco contienen muchas fibras dietéticas. Algunas de ellas (el exopolisacárido ‘mucílago’, el glucósido ‘saponina’, etc.) se unen a los materiales tóxicos presentes en los alimentos consumidos y los eliminan del cuerpo. Protege la membrana mucosa del colon y nos ayuda a mantener a raya el cáncer de colon (10).

Trata el síndrome premenstrual (SPM)

El polvo de alholva es uno de los remedios naturales más eficaces para los problemas de salud de las mujeres, especialmente para el síndrome premenstrual (SPM) (11). Está lleno de dos compuestos químicos llamados isoflavonas (cierto tipo de fitoestrógeno) y diosgenina (una saponina esteroidea), que dan una sensación de confort y relajación durante los dolores menstruales. Los signos comunes de la menopausia, como los sofocos, los cambios de humor, etc., también pueden reducirse con él.

Potencia la lactancia

El contenido de diosgenina de la especia es muy capaz de potenciar la producción de leche en las mujeres lactantes (12). Por lo tanto, el polvo de fenogreco es también una necesidad para las futuras madres, así como las madres con bebés recién nacidos.

12. Disminuye el dolor del parto

Varios estudios han establecido que el fenogreco puede disminuir considerablemente el dolor del parto y facilitar el proceso de nacimiento del niño al estimular las contracciones de los músculos uterinos (13).

13. Mantiene el equilibrio hormonal

Como se ha dicho anteriormente, ciertas sustancias químicas presentes en el fenogreco poseen propiedades como el estrógeno (14). Ayudan a mantener el equilibrio hormonal y a aumentar el tamaño de los senos en las mujeres.

Cura la fiebre

El fenogreco en polvo también es bueno para curar la fiebre alta (15) y las enfermedades respiratorias. Puede ayudarnos a aliviar el dolor de garganta y la tos crónica.

Beneficios del polvo de alholva para la piel

15. Reduce la inflamación de la piel

Las semillas de alholva son conocidas por tener excelentes propiedades antibacterianas (16), antifúngicas y antiinflamatorias. Por lo tanto, su polvo puede reducir la inflamación de la piel (17) causada por heridas, eczema, quemaduras, etc. y acelerar el procedimiento de curación.

16. Reduce los signos de envejecimiento

Es un remedio natural contra el envejecimiento. Al ser rico en niacina o vitamina B3, puede reparar las células de la piel ya dañadas y regenerar las nuevas con eficacia. Como resultado, nos deshacemos de las arrugas, las manchas de la edad, las líneas de expresión, etc. (18).

Proporciona un brillo natural

El polvo de alholva puede utilizarse como un gran exfoliante facial casero. Su uso regular puede conducir a una piel naturalmente brillante mediante la eliminación de las células muertas y la disminución de los puntos negros (19).

Trata la piel grasa

Cuando se utiliza en el paquete de la cara o la máscara facial, el polvo de alholva puede reducir la oleosidad de nuestra piel y hacerla libre de acné (20).

Beneficios del polvo de alholva para el cabello

Trata la caspa

El polvo de alholva es una de las soluciones más eficaces para la caspa (21).

Controla la caída del cabello

Es un tratamiento natural para la caída frecuente del cabello (22). Puede frenar varios problemas relacionados con los folículos pilosos y hacer que cada una de nuestras hebras de cabello sea fuerte desde la raíz.

Cura la calvicie

Como tiene muchas proteínas, así como ácido nicotínico, el crecimiento del cabello se estimula en gran medida. Por lo tanto, el polvo de alholva se considera una gran terapia para la calvicie (23).

Añade brillo al cabello

La especia contiene un elemento emulsionante llamado «lecitina». Acondiciona nuestro cabello, conserva su tono natural y lo hace brillante (24).

Repara el cabello dañado

Puedes tratar tu cuero cabelludo y cabello seco con polvo de alholva. El poder hidratante o acondicionador natural de la sustancia es útil para eliminar la sequedad y reparar el cabello dañado. Por lo tanto, podemos recuperar fácilmente el brillo de nuestro cabello usándolo regularmente.

Espero que te haya gustado nuestro post sobre los beneficios del polvo de alholva. En resumen, la adición de polvo de alholva a sus alimentos o productos para el cuidado de la piel puede ayudarle de numerosas maneras.

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