Vit tonfisk kommer från albacore, en liten tonfisk som fångas i både Stilla havet och Atlanten. Den har en mildare smak och tre gånger mer omega-3-syror per uns än ljus tonfisk. Fancy, eller solid, är den bästa sorten av konserverad tonfisk, skuren i större skivor.

Näringsfakta

Serveringsstorlek: 1 burk
Kalorier: 220
Protein: 41 g
Fett: 5 g
Mättade: 1 g
Monoomättad: 1 g
Fett: 1 g
Monoomättad: 1 g
1 g
Polyomättad: 1 g
Mättat: 2 g
Kolhydrater: 0 g
Socker: 0 g
Fiber: 0 g

Nyckelvitaminer och mineraler

Niacin
Mängd: 10 mg
Dagligt värde: 50 %

Vitamin B6
Mängd: 4 mg
Dagligt värde: 19 %

Vitamin B12
Mängd: 2 mcg
Dagligt värde: 34%

Magnesium
Amount: Mängder: 56,8 mg
Dagligt värde: 14%

Fosfor
Mängder: 1,5 %

Mängder: 1,5 %
Mängder: 1,5 %

373 mg
Dagligt värde: 37%

Potassium
Amount: 408 mg
Dagligt värde: 12 %

Selen
Mängd: Redaktörerna för Men’s HealthRedaktörerna för Men’s Health är din personliga kanal till de främsta experterna i världen när det gäller allt som är viktigt för män: hälsa, fitness, stil, sex och mycket mer.

.