You know you’ve had a amazing sex dream when you wake up feeling ridiculously happy. Se ao menos você pudesse fazer isso acontecer todas as noites, certo?! Num mundo perfeito, você faria. Mas no mundo real (suspiro), você praticamente tem o sonho que você tem, incluindo aquele em que você está nu no seu refeitório da escola.
Embora nunca possas controlar totalmente os teus sonhos, é absolutamente possível treinar-te para teres mais sonhos sexuais, diz W. Christopher Winter, MD, um investigador de medicina do sono certificado pelo conselho, neurologista da Neurologia e Medicina do Sono de Charlottesville, e autor de The Sleep Solution.
Especialistas não sabem exatamente o que causa sonhos sexuais, mas geralmente pensa-se que os sonhos têm algo a ver com o que está em sua mente, seja consciente ou inconscientemente. Os sonhos sexuais, então, podem ser um reflexo do que você tem pensado durante o dia ou mesmo desejos reprimidos, diz o Dr. Winter.
Existem benefícios óbvios em ter sonhos sexuais, como ter sexo sem precisar levantar um dedo (mais ou menos), mas sonhos sexuais também podem ajudá-lo a relaxar, baixar seus níveis de estresse e dar-lhe uma sensação de calma quando você acorda, diz Jess O’Reilly, PhD, uma sexóloga e autora de The New Sex Bible. Eles também podem ajudar a dar-lhe uma maior percepção dos seus desejos sexuais e inspirar fantasias para agir mais tarde com a sua parceira, explica ela.
Com todos esses benefícios potenciais, é claro porque você gostaria de ter tantos sonhos sexuais quanto humanamente possível (como se você precisasse ser convencido). Estas dicas podem realmente fazer com que isso aconteça mais vezes.
Pense pensamentos sexy.
Porque os seus sonhos são normalmente algum tipo de reflexo dos seus pensamentos quando está acordado (quer esteja consciente deles ou não), pensar em sexo durante o dia pode traduzir-se nos seus sonhos à noite. “Se você pode se lembrar constantemente do tópico, você estará melhor”, diz o Dr. Winter.
Visualize seu sonho perfeito.
Pense em seu sonho sexual perfeito e realmente imagine essa fantasia brincando. “Quanto mais você puder fazer parecer real, mais provável é que você tenha esse sonho à noite”, diz o Dr. Winter.
Act it out IRL.
Dreams tendem a refletir o que está acontecendo em sua vida, por isso não faz mal tentar jogar fora sua fantasia (o melhor que você pode) enquanto você está acordado, diz o Dr. Winter. Enquanto você pode fazer tudo isso em sua mente, também pode ser útil para preparar o palco – iluminação, velas, música sexy, vibrador – e ir para a cidade. A esperança é que seu corpo pegue os sinais físicos que você dá e os renderize novamente à noite.
Dormir em lingerie sexy.
Besides agindo como o seu sonho fora de IRL, você pode desencadear o seu cérebro em ter pensamentos nocturnos sexy dormindo em lingerie sedosa – ou nada. “É importante que quando você vai para a cama, você tenha algum tipo de rotina para se preparar para o sonho”, diz o Dr. Winter.
Configure o sonho enquanto está deitado na cama.
Jogue o sonho, passo a passo, enquanto está deitado na cama, diz o Dr. Winter. Pense em conhecer alguém num bar de hotel: o que você está vestindo, o que eles estão vestindo, e o que você está discutindo. Depois, siga para a parte malandra, concentrando-se nos detalhes. Em algum momento, você deve ir à deriva para a terra dos sonhos (super quente).
Practice, practice, practice.
É improvável que você vá ter automaticamente o sonho sexual que você quer na primeira vez que você tentar (embora se tentar, incrível!). “Você vai querer ensaiar a mesma coisa todas as noites”, diz o Dr. Winter. Não desanime se isso levar tempo.
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Acega um diário à beira da cama.
Assim que acordar, escreva o que sonhou. “Mesmo as pessoas que dizem que não sonham vão escrever algo da noite anterior”, diz o Dr. Winter. Seu cérebro despeja informações ao longo do tempo, mesmo minutos depois de você acordar de um sonho – para abrir espaço para coisas mais importantes, então você vai querer agir rápido.
Este é um passo importante para ter sonhos mais detalhados. Se você fez um diário que entrou num bar de hotel, viu alguém interessante, e depois acordou, isso pode ajudá-lo a construir na narrativa para a próxima vez.
Brb, tem que ir pegar algum Zzzz…