Wiesz, że miałeś niesamowity sen o seksie, kiedy budzisz się czując się śmiesznie szczęśliwy. Gdybyś tylko mógł sprawić, by działo się to każdej nocy, prawda?! W idealnym świecie, zrobiłbyś to. Ale w prawdziwym świecie (westchnienie), całkiem dużo dostajesz snów, które dostajesz, w tym ten, w którym jesteś nagi w szkolnej stołówce.
Choć może nigdy nie będziesz w stanie w pełni kontrolować swoich snów, to jest absolutnie możliwe, aby trenować siebie, aby mieć więcej snów o seksie, mówi W. Christopher Winter, MD, certyfikowany przez zarząd badacz medycyny snu, neurolog Charlottesville Neurology and Sleep Medicine i autor The Sleep Solution.
Eksperci nie wiedzą dokładnie, co powoduje sny o seksie, ale ogólnie uważa się, że sny mają coś wspólnego z tym, co jest w twoim umyśle, świadomie lub podświadomie. Sny o seksie mogą więc być odzwierciedleniem tego, o czym myślałeś w ciągu dnia lub nawet stłumionych pragnień, mówi dr Winter.
Są oczywiste plusy posiadania snów o seksie, jak zaliczanie bez potrzeby podnoszenia palca (kinda), ale sny o seksie mogą również pomóc ci się zrelaksować, obniżyć poziom stresu i dać ci poczucie spokoju, kiedy się obudzisz, mówi Jess O’Reilly, PhD, seksuolog i autor The New Sex Bible. Mogą one również pomóc ci uzyskać lepszy wgląd w twoje seksualne pragnienia i zainspirować fantazje, które będziesz mógł później odgrywać z partnerem, wyjaśnia.
Z tymi wszystkimi potencjalnymi korzyściami, jasne jest, dlaczego chciałbyś mieć tak wiele marzeń o seksie, jak to tylko możliwe (jakbyś potrzebował być przekonany). Te wskazówki mogą faktycznie sprawić, że będzie się to zdarzać częściej.
Myśl o seksownych myślach.
Ponieważ twoje sny są zazwyczaj pewnego rodzaju odbiciem twoich myśli, gdy nie śpisz (niezależnie od tego, czy jesteś ich świadomy, czy nie), myślenie o seksie w ciągu dnia może przełożyć się na twoje sny w nocy. „Jeśli możesz stale przypominać sobie o tym temacie, będzie ci lepiej” – mówi dr Winter.
Wizualizuj swój idealny sen.
Pomyśl o swoim idealnym śnie o seksie i faktycznie wyobraź sobie, że fantazja się rozgrywa. „Im bardziej możesz sprawić, by wydawało się to realne, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz miał ten sen w nocy” – mówi dr Winter.
Act it out IRL.
Sny mają tendencję do odzwierciedlania tego, co dzieje się w twoim życiu, więc nie szkodzi spróbować odegrać swoją fantazję (najlepiej jak potrafisz), gdy nie śpisz, mówi Dr Winter. Chociaż możesz to wszystko robić w myślach, pomocne może być również ustawienie sceny – nastrojowego oświetlenia, świec, seksownej muzyki, wibratora – i ruszenie do miasta. Mamy nadzieję, że twoje ciało wychwyci fizyczne wskazówki, które mu dajesz i będzie je ponownie odtwarzać w nocy.
Wsuń się w seksowną bieliznę.
Poza działaniem swojego snu IRL, możesz sprowokować swój mózg do posiadania seksownych myśli nocnych przez spanie w jedwabistej bieliźnie – lub w ogóle nic. „Ważne jest, że kiedy kładziesz się do łóżka, masz jakąś rutynę, aby przygotować się na sen,” mówi Dr. Winter.
Układaj sen, gdy leżysz w łóżku.
Odtwórz sen, krok po kroku, gdy leżysz w łóżku, mówi dr Winter. Pomyśl o spotkaniu z kimś w hotelowym barze: co masz na sobie, co on ma na sobie i o czym rozmawiacie. Następnie przejdź do nieprzyzwoitej części, skupiając się na szczegółach. W pewnym momencie, powinieneś odpłynąć w (super gorącą) krainę snów.
Praktyka, praktyka, praktyka.
Jest mało prawdopodobne, że automatycznie będziesz miał sen o seksie, który chcesz za pierwszym razem, gdy spróbujesz (chociaż jeśli tak się stanie, super!). „Będziesz chciał powtórzyć tę samą rzecz każdej nocy”, mówi dr Winter. Nie zniechęcaj się, jeśli zajmie ci to trochę czasu.
Przechowuj dziennik przy swoim łóżku.
Jak tylko się obudzisz, zapisz, o czym śniłeś. „Nawet ludzie, którzy twierdzą, że nie śnią, zapiszą coś z poprzedniej nocy” – mówi dr Winter. Twój mózg wyrzuca informacje z czasem – nawet w ciągu kilku minut po przebudzeniu się ze snu – aby zrobić miejsce na ważniejsze rzeczy, więc będziesz chciał działać szybko.
To jest ważny krok w posiadaniu bardziej szczegółowych snów. Jeśli zapisałeś w dzienniku, że wszedłeś do hotelowego baru, zobaczyłeś kogoś interesującego, a potem się obudziłeś, to może pomóc ci zbudować narrację na następny raz.
Brb, muszę złapać trochę Zzzz….
.