Vous savez que vous avez fait un rêve sexuel incroyable lorsque vous vous réveillez en vous sentant ridiculement heureux. Si seulement vous pouviez faire en sorte que cela se produise toutes les nuits, n’est-ce pas ? ! Dans un monde parfait, tu le ferais. Mais dans le monde réel (soupir), vous avez à peu près le rêve que vous avez, y compris celui où vous êtes nu dans la cafétéria de votre école.
Bien que vous ne puissiez peut-être jamais contrôler complètement vos rêves, il est absolument possible de vous entraîner à avoir plus de rêves sexuels, dit W. Christopher Winter, MD, un chercheur en médecine du sommeil certifié par le conseil, neurologue de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, et auteur de The Sleep Solution.
Les experts ne savent pas exactement ce qui cause les rêves sexuels, mais on pense généralement que les rêves ont quelque chose à voir avec ce qui est dans votre esprit, consciemment ou inconsciemment. Les rêves sexuels, donc, pourraient être le reflet de ce à quoi vous avez pensé pendant la journée ou même de désirs refoulés, dit le Dr Winter.
Il y a des avantages évidents à faire des rêves sexuels, comme s’envoyer en l’air sans avoir besoin de lever le petit doigt (en quelque sorte), mais les rêves sexuels peuvent aussi vous aider à vous détendre, à réduire votre niveau de stress et à vous donner un sentiment de calme au réveil, dit Jess O’Reilly, PhD, sexologue et auteur de The New Sex Bible. Elles peuvent également vous aider à mieux connaître vos désirs sexuels et vous inspirer des fantasmes à mettre en scène avec votre partenaire plus tard, explique-t-elle.
Avec tous ces avantages potentiels, on comprend pourquoi vous voudriez faire autant de rêves sexuels qu’il est humainement possible (comme s’il fallait vous convaincre). Ces conseils pourraient en fait faire en sorte que cela se produise plus souvent.
Penser à des pensées sexy.
Parce que vos rêves sont généralement une sorte de reflet de vos pensées lorsque vous êtes éveillé (que vous en soyez conscient ou non), penser au sexe pendant la journée peut se traduire dans vos rêves la nuit. « Si vous pouvez vous rappeler constamment le sujet, vous vous en porterez mieux », dit le Dr Winter.
Visualisez votre rêve parfait.
Pensez à votre rêve sexuel parfait et imaginez réellement ce fantasme se dérouler. « Plus vous pouvez le faire paraître réel, plus vous êtes susceptible de faire ce rêve la nuit », explique le Dr Winter.
Actualisez-le IRL.
Les rêves ont tendance à refléter ce qui se passe dans votre vie, donc cela ne fait pas de mal d’essayer de jouer votre fantasme (du mieux que vous pouvez) pendant que vous êtes éveillé, dit le Dr Winter. Bien que vous puissiez faire tout cela dans votre tête, il peut également être utile de préparer le terrain – éclairage d’ambiance, bougies, musique sexy, vibromasseur – et de vous lancer. L’espoir est que votre corps capte les signaux physiques que vous lui donnez et les restitue la nuit.
Glissez-vous dans de la lingerie sexy.
En plus de jouer votre rêve IRL, vous pouvez déclencher votre cerveau à avoir des pensées nocturnes sexy en dormant dans de la lingerie soyeuse – ou rien du tout. « Il est important que lorsque vous vous couchez, vous ayez une sorte de routine pour vous préparer au rêve », dit le Dr Winter.
Mettez en place le rêve lorsque vous êtes allongé dans votre lit.
Playez le rêve, étape par étape, lorsque vous êtes allongé dans votre lit, dit le Dr Winter. Pensez à une rencontre dans un bar d’hôtel : ce que vous portez, ce qu’il porte et ce dont vous discutez. Puis, passez à la partie coquine, en vous concentrant sur les détails. À un moment donné, vous devriez vous laisser aller au pays des rêves (super chauds).
Pratiquez, pratiquez, pratiquez.
Il est peu probable que vous ayez automatiquement le rêve sexuel que vous voulez la première fois que vous essayez (bien que si c’est le cas, génial !). « Vous voudrez répéter la même chose chaque nuit », dit le Dr Winter. Ne vous découragez pas si cela prend du temps.
Gardez un journal à côté de votre lit.
Dès que vous vous réveillez, écrivez ce dont vous avez rêvé. « Même les personnes qui disent ne pas rêver vont écrire quelque chose de la nuit précédente », dit le Dr Winter. Votre cerveau se débarrasse des informations au fil du temps – même dans les minutes qui suivent le réveil d’un rêve – pour faire de la place à des choses plus importantes, vous devrez donc agir rapidement.
C’est une étape importante pour avoir des rêves plus détaillés. Si vous avez noté dans votre journal que vous êtes entré dans un bar d’hôtel, que vous avez vu quelqu’un d’intéressant, puis que vous vous êtes réveillé, cela peut vous aider à construire le récit pour la prochaine fois.
Brb, je dois aller attraper du Zzzz….
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