Du ved, at du har haft en fantastisk sexdrøm, når du vågner op og føler dig latterligt lykkelig. Hvis bare du kunne få det til at ske hver nat, ikke sandt?! I en perfekt verden ville du gøre det. Men i den virkelige verden (suk) får du stort set den drøm, du får, inklusive den, hvor du er nøgen i din skolecafeteria.
Selv om du måske aldrig vil være i stand til at kontrollere dine drømme fuldt ud, er det absolut muligt at træne dig selv til at få flere sexdrømme, siger W. Christopher Winter, MD, en bestyrelsescertificeret søvnmedicinsk forsker, neurolog i Charlottesville Neurology and Sleep Medicine og forfatter til bogen The Sleep Solution.
Eksperter ved ikke præcis, hvad der forårsager sexdrømme, men man mener generelt, at drømme har noget at gøre med det, man har i tankerne, enten bevidst eller ubevidst. Sexdrømme kan derfor være en afspejling af det, du har tænkt på i løbet af dagen, eller endda undertrykte ønsker, siger Dr. Winter.
Der er åbenlyse fordele ved at have sexdrømme, såsom at få sex uden at skulle løfte en finger (kinda), men sexdrømme kan også hjælpe dig med at slappe af, sænke dit stressniveau og give dig en følelse af ro, når du vågner, siger Jess O’Reilly, PhD, sexolog og forfatter til The New Sex Bible. De kan også være med til at give dig større indsigt i dine seksuelle lyster og inspirere til fantasier, som du kan udleve med din partner senere, forklarer hun.
Med alle disse potentielle fordele er det klart, hvorfor du ønsker at have så mange sexdrømme som menneskeligt muligt (som om du havde brug for at blive overbevist). Disse tips kan faktisk få det til at ske oftere.
Tænk sexede tanker.
Da dine drømme normalt er en slags afspejling af dine tanker, når du er vågen (uanset om du er bevidst om dem eller ej), kan det at tænke på sex i løbet af dagen oversætte sig til dine drømme om natten. “Hvis du hele tiden kan minde dig selv om emnet, vil du få det bedre,” siger Dr. Winter.
Visualiser din perfekte drøm.
Tænk på din perfekte sexdrøm og forestil dig faktisk, at fantasien udspiller sig. “Jo mere du kan få det til at virke virkeligt, jo mere sandsynligt er det, at du vil have den drøm om natten,” siger Dr. Winter.
Leg det ud IRL.
Drømme har en tendens til at afspejle det, der foregår i dit liv, så det skader ikke at forsøge at lege din fantasi ud (så godt du kan), mens du er vågen, siger Dr. Winter. Selv om du kan gøre alt dette i dit sind, kan det også være nyttigt at sætte scenen – stemningsbelysning, stearinlys, sexet musik, vibrator – og gå til byen. Håbet er, at din krop vil opfange de fysiske signaler, du giver den, og gengive dem igen om natten.
Gå i sexet undertøj.
Ud over at udleve din drøm IRL kan du udløse din hjerne til at have sexede tanker om natten ved at sove i silkeagtigt undertøj – eller slet ikke noget. “Det er vigtigt, at du, når du går i seng, har en eller anden form for rutine for at sætte dig selv op til drømmen,” siger Dr. Winter.
Sæt drømmen op, mens du ligger i sengen.
Spil drømmen op, trin for trin, mens du ligger i sengen, siger Dr. Winter. Tænk på at møde nogen i en hotelbar: hvad du har på, hvad de har på, hvad de har på, og hvad I taler om. Overgå derefter til den frække del, og fokuser på detaljerne. På et tidspunkt bør du glide ned i et (super lækkert) drømmeland.
Øv, øv, øv, øv.
Det er usandsynligt, at du automatisk får den sexdrøm, du ønsker, første gang du prøver (selv om det er fantastisk, hvis det sker!). “Du vil gerne øve dig på det samme hver aften,” siger Dr. Winter. Du skal ikke blive modløs, hvis det tager tid.
Hold en dagbog ved din sengekant.
Så snart du vågner, skal du skrive ned, hvad du har drømt om. “Selv folk, der siger, at de ikke drømmer, vil skrive noget ned fra natten før,” siger Dr. Winter. Din hjerne dumper information over tid – selv inden for få minutter efter, at du vågner efter en drøm – for at gøre plads til vigtigere ting, så du skal handle hurtigt.
Dette er et vigtigt skridt i retning af at få mere detaljerede drømme. Hvis du har ført dagbog over, at du gik ind i en hotelbar, så en interessant person og derefter vågnede, kan det hjælpe dig med at bygge videre på fortællingen til næste gang.
Brb, gotta go catch some Zzzz…