¿Estás luchando con una libido baja, o simplemente tu vagina no está jugando? Desde el síndrome premenstrual hasta la menopausia, hay varias razones por las que puedes sentirte seca en el departamento de la vagina.

Aunque las vaginas se limpian y regulan por sí mismas, hay un área que a veces necesita atención extra: la lubricación. Con un apretón el lubricante puede renovar tu vida sexual y beneficiar tu salud, pero todavía se considera tabú y muchas mujeres son demasiado tímidas para invertir en una botella.

De hecho, una investigación publicada en el British Journal of Obstetrics and Gynaecology en 2016 descubrió que casi una de cada 10 mujeres experimenta sexo doloroso, conocido como dispareunia, pero no busca ayuda por vergüenza.

Hablamos con la doctora Marilyn Glenville, experta en salud femenina, sobre la sequedad vaginal y los mejores lubricantes sexuales para el trabajo:

¿Por qué tienes la vagina seca?

La sequedad vaginal se asocia a menudo con la menopausia, pero las mujeres de cualquier edad pueden sufrirla. Hay momentos en la vida de toda mujer en los que el uso de un lubricante puede ser necesario para aliviar los desagradables síntomas de la sequedad, que pueden causar dolor y molestias durante las relaciones sexuales.

Incluso cuando están estimuladas sexualmente, algunas mujeres notan que están menos mojadas antes de su periodo, y muchas mujeres mayores descubren que necesitan más juegos previos para excitarse.

Y, sin embargo, las mujeres que están acostumbradas a producir su propia lubricación en respuesta a la excitación consideran la falta de ésta como un reflejo de un bajo deseo por su parte, y se muestran reacias a discutir o buscar un remedio para lo que parece una insuficiencia personal.

Los beneficios de la lubricación vaginal

Para algunas mujeres, la sensación de que su cuerpo las ha defraudado al no estar naturalmente húmedo puede ser vergonzosa, similar a la de un hombre que admite sufrir una disfunción eréctil. El miedo a escuchar la frase «no te excito, ¿verdad?» quizás inhibe a estas mujeres de utilizar lubricantes como ayuda para el coito.

Pero los lubricantes no sólo engrasan las ruedas, sino que pueden mejorar la intimidad y el placer sexual de ambas partes y prevenir también ciertas infecciones. Desde el punto de vista de la salud sexual, mantener relaciones sexuales frecuentes o vigorosas puede hacer que la vejiga y la uretra se inflamen o infecten, por lo que el uso de lubricantes íntimos con pH equilibrado puede reducir la incidencia de cistitis, infecciones del tracto urinario e infecciones vaginales como la candidiasis y la vaginosis bacteriana.

El uso de lubricantes sexuales que alteran la flora vaginal también puede provocar infecciones vaginales, así que elige bien tu lubricante.

¿Quién necesita lubricante vaginal?

La sequedad vaginal puede afectar a mujeres de todas las edades, así que si no estás empapada cada vez que te apetece tener sexo, no te alarmes. Es un mito que el hecho de estar excitada y tener ganas de sexo hace que las mujeres se mojen lo suficiente para facilitar la penetración. Las hormonas desempeñan un papel muy importante en muchos aspectos de nuestra vida, especialmente en lo que respecta al sexo. Y las fluctuaciones hormonales derivadas de la anticoncepción, el embarazo y la menopausia pueden causar estragos en las secreciones vaginales.

El estrés y la ansiedad, las intervenciones médicas como la quimioterapia y la radioterapia y los efectos secundarios de ciertos medicamentos pueden influir en nuestras hormonas y contribuir a la sequedad íntima y a las relaciones sexuales dolorosas.

«Es posible que se tarde más en lubricar durante el acto sexual, lo que puede hacer que las relaciones sexuales resulten incómodas o incluso dolorosas», explica el Dr. Glenville. Y la sequedad vaginal no sólo puede causar dolor y sangrado durante el coito, sino que también puede aumentar la posibilidad de desarrollar una infección, lo que agrava el problema.’

La sequedad vaginal puede estar causada por varios factores, entre ellos:

❤️ Falta de excitación sexual.

💛 Uso de productos químicos, como jabones fuertes, productos químicos en la piscina o medicamentos como algunos remedios para el resfriado.

💚 Sequedad tras el uso de tampones.

💙 Histerectomía por reducción de estrógenos.

💜 Quimioterapia que puede dañar los ovarios, inhibiendo la producción de estrógenos.

💗 Menopausia: la mitad de las mujeres posmenopáusicas de entre 51 y 60 años sufren sequedad vaginal, debido a la reducción de la producción de estrógenos.

¿Cómo funciona la lubricación natural?

El cuerpo produce dos tipos de lubricación: una para el mantenimiento diario y otra durante la excitación sexual.

Para mantener el tejido vaginal flexible y húmedo, las glándulas situadas cerca del cuello uterino producen una humedad ligeramente ácida que desciende por la vagina, manteniéndola limpia, previniendo las infecciones y eliminando las células muertas de la piel.

Al salir del cuerpo, es visible como una secreción blanca. Durante la excitación sexual, las dos glándulas de Bartolino situadas en la entrada de la vagina producen una humedad adicional para minimizar la fricción durante el sexo.

¿Cómo se aplica el lubricante?

El lubricante no sólo facilita la fricción durante el sexo. Puedes usarlo para facilitar la inserción de un tampón, o llevar un poco para tu prueba de frotis.

En el plano sexual, además de utilizar el lubricante para aumentar la sensación sexual de la vagina, úsalo en el clítoris y los pezones y pruébalo en su pene, o pon un par de gotas dentro del preservativo antes de ponérselo, para aumentar también su placer.

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Los principales tipos de lubricantes vaginales

Los tres tipos principales de lubricantes son los de base acuosa, los de base oleosa y los de base de silicona:

💟 Lubricantes de base acuosa

Los lubricantes naturales de base acuosa suelen estar hechos de gel de aloe vera, que tiene una cualidad resbaladiza, y son fáciles de aclarar (de tu vagina, y de otras superficies), y son seguros de usar con todos los preservativos.

Sí tiene una gama de lubricantes naturales a base de plantas. Yes WB es su opción a base de agua, con un pH equilibrado, inodoro e insípido, y está elaborado con aloe vera orgánico, extracto de lino orgánico y gomas vegetales (guar, garrofín y xantana) con conservantes de grado alimentario y ácido cítrico. También está disponible con receta médica.

Certificado como orgánico por la Soil Association, woohoo! contiene aloe vera orgánico, goma guar orgánica, extracto de té verde orgánico, extracto de cola de caballo orgánico, carragenina (de algas marinas).

KY Jelly ha estado en boca de todos (¡lo siento!) desde 1904, cuando se fabricó por primera vez como lubricante quirúrgico. Se fabrica con glicerina y un gel derivado de la celulosa como principales potenciadores del deslizamiento. También contiene parabenos, conservantes químicos que muchas personas prefieren evitar.

💟 Lubricantes a base de silicona

El lubricante a base de silicona no es absorbido por la piel, por lo que dura más, y es bueno para usar en el agua, ya sea en el baño, la ducha, el jacuzzi, la piscina o el mar.

No lo utilices con juguetes sexuales que contengan silicona, ya que puede dañarlos, pero es seguro con todos los preservativos. Tendrás que limpiar a fondo después de usarlo, ya que se mantiene resbaladizo y puede manchar algunas superficies.

Con sólo dos ingredientes, el lubricante Skyn Maximum Performance no es pegajoso y no contiene fragancias ni conservantes. Boots Ultimate Glide Lubricant es transparente, inodoro y no graso.

💟 Lubricantes a base de aceite

Como el aceite no se disuelve en el agua, también son ideales para usar en el agua. Si utilizas preservativos con base de látex o poliisopreno, el tipo más común, no utilices lubricantes con base de aceite o vaselina, ya que debilitan el preservativo y pueden hacer que se rompa. Los lubricantes a base de aceite son seguros para los preservativos de poliuretano.

Puede hacer un enfoque de bricolaje con aceites vegetales o aceites de masaje sin perfume como la almendra dulce. Sí OB contiene manteca de cacao y manteca de karité, aceite de almendras dulces orgánicas y aceite de girasol, cera de abejas orgánica, y la vitamina E. También hay un ‘paquete de introducción’ de ambos WB y OB en tubo, bolsita, y la forma de aplicador pre-llenado.

Obtenga más de su lubricante vaginal

Hoy en día el lubricante sexual puede ser mucho más que simplemente añadir humedad a sus relaciones sexuales:

✔️ Fertilidad

Si estás intentando concebir, los lubricantes para la fertilidad están diseñados para imitar el moco en el momento fértil de la mujer, y son respetuosos con el esperma.

✔️ Diversión sexy

Para darle más sabor a tu vida sexual, prueba los lubricantes de calentamiento o enfriamiento, como el gel Tracey Cox Supersex Orgasm, que contiene mentol y arginina para aumentar la sensación en el clítoris y los labios, o el lubricante íntimo Durex Play Warming.

✔️ ¿Te sientes afrutada?

Prueba una opción con sabor, diseñada para el sexo oral. Así evitarás cualquier roce o dolor innecesario, y recuerda: ¡más húmedo es mejor en el dormitorio!

Última actualización: 12-11-19