Kæmper du med en lav libido, eller spiller din vagina simpelthen ikke med? Fra PMS til overgangsalderen er der forskellige årsager til, at du måske føler dig tør i skedeafdelingen.

Selv om skeden er selvrensende og selvregulerende med hensyn til pH, er der et område, der nogle gange har brug for ekstra opmærksomhed: smøring. Med et enkelt klem kan glidecreme forny dit sexliv og gavne dit helbred, men det betragtes stadig som et tabu, og mange kvinder er for generte til at investere i en flaske.

Faktisk set viste forskning offentliggjort i British Journal of Obstetrics and Gynaecology i 2016, at næsten en ud af 10 kvinder oplever smertefuld sex, kendt som dyspareunia, men søger ikke hjælp på grund af forlegenhed.

Vi taler med kvinders sundhedsekspert Dr. Marilyn Glenville om vaginal tørhed og de bedste sexglubber til jobbet:

Hvorfor er din vagina tør?

Vaginal tørhed er ofte forbundet med overgangsalderen, men kvinder i alle aldre kan opleve det. Der er tidspunkter i alle kvinders liv, hvor det kan være nødvendigt at bruge et glidecreme for at lindre de uvelkomne symptomer på tørhed, som kan forårsage smerte og ubehag under sex.

Selv når de er seksuelt stimulerede, bemærker nogle kvinder, at de er mindre våde før deres menstruation, og mange ældre kvinder oplever, at de har brug for mere forspil for at blive ophidset.

Og alligevel betragter kvinder, der er vant til at producere deres egen smøring som reaktion på ophidselse, manglen på smøring som en afspejling af lavt begær fra deres side, og de er tilbageholdende med at diskutere eller søge en afhjælpning for det, der virker som personlig utilstrækkelighed.

Fordelene ved vaginal lubrikation

For nogle kvinder kan følelsen af, at deres krop har svigtet dem ved ikke at være naturligt fugtig, være pinlig, svarende til at en mand indrømmer at lide af erektil dysfunktion. Frygten for at høre sætningen “Jeg tænder dig ikke, gør jeg?” forhindrer måske sådanne kvinder i at bruge glidecreme som hjælpemiddel ved samleje.

Men glidecreme smører ikke kun hjulene, den kan også øge den seksuelle intimitet og nydelse for begge parter og forebygge visse infektioner. Set ud fra et seksuelt sundhedsperspektiv kan hyppige eller kraftige samlejer medføre, at blæren og urinrøret bliver betændt eller inficeret, så brug af pH-balancerede intime glidecremer kan reducere forekomsten af blærebetændelse, urinvejsinfektioner og vaginale infektioner som trøske og bakteriel vaginose.

Brug af seksuelle glidecremer, der forstyrrer den vaginale flora, kan også forårsage vaginale infektioner, så vælg din glidecreme med omtanke.

Hvem har brug for vaginal glidecreme?

Vaginal tørhed kan påvirke kvinder i alle aldre, så hvis du ikke er gennemblødt, hver gang du har lyst til sex, skal du ikke være alarmeret. Det er en myte, at det at være ophidset og have lyst til sex gør kvinder våde nok til nem penetration. Hormoner spiller en stor rolle i mange aspekter af vores liv, især når det kommer til sex. Og hormonelle svingninger som følge af prævention, graviditet og overgangsalderen kan forstyrre skedesekretet.

Stress og angst, medicinske indgreb som f.eks. kemoterapi og strålebehandling og bivirkninger af visse lægemidler kan påvirke vores hormoner og bidrage til tørhed i intimlivet og smertefuld sex.

“Det kan tage længere tid at blive smurt under elskov, hvilket kan få samleje til at føles ubehageligt eller endda smertefuldt,” forklarer Dr. Glenville. ‘Og ikke alene kan vaginal tørhed forårsage smerte og blødning under samleje, det kan også øge muligheden for at udvikle en infektion, hvilket forværrer problemet.’

Vaginal tørhed kan skyldes flere faktorer, herunder:

❤️ Manglende seksuel ophidselse.

💛 Brug af kemikalier og produkter, såsom skrappe sæber, kemikalier i svømmehallen eller medicin, såsom visse forkølelsesmidler.

💚 Tørhed efter brug af tampon.

💙 Hysterektomi på grund af nedsat østrogen.

💜 Kemoterapi, som kan beskadige æggestokkene, hvilket hæmmer produktionen af østrogen.

💗 Overgangsalder – halvdelen af postmenopausale kvinder i alderen 51 til 60 år lider af vaginal tørhed på grund af nedsat østrogenproduktion.

Hvordan virker naturlig glidecreme?

Kroppen producerer to typer af smøring: Den ene til daglig vedligeholdelse, den anden under seksuel ophidselse.

For at holde det vaginale væv smidigt og fugtigt producerer kirtler nær livmoderhalsen let syrlig fugt, som bevæger sig ned gennem skeden og holder den ren, forebygger infektioner og fjerner døde hudceller.

Når det forlader kroppen, er det synligt som et hvidt udflåd. Under seksuel ophidselse producerer de to Bartholins kirtler ved indgangen til skeden ekstra fugt for at minimere friktionen under sex.

Hvordan anvender du glidecreme?

Glidecreme letter ikke bare friktionen under sex. Du kan bruge det til at gøre det lettere at sætte en tampon i, eller du kan tage noget med til din smear-test.

På den seksuelle side kan du ud over at bruge glidecreme til at øge den seksuelle fornemmelse i skeden også bruge det på klitoris og brystvorter og prøve det på hans penis eller putte et par dråber ind i kondomet, før han tager det på, for at øge hans nydelse også.

Vi tjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.

De vigtigste typer af vaginal glidecreme

De tre hovedtyper af glidecreme er vandbaseret, oliebaseret og silikonebaseret:

💟 Vandbaserede glidecremer

Naturlige, vandbaserede glidecremer er normalt lavet af aloe vera-gel, som har en glidende kvalitet, og de er nemme at skylle af (fra din vagina og andre overflader) og sikre at bruge sammen med alle kondomer.

Yes har et udvalg af naturlige, plantebaserede lubes. Yes WB er den vandbaserede variant, som er pH-balanceret, lugt- og smagløs og er fremstillet af økologisk aloe vera, økologisk hørekstrakt og plantebaserede vingummi – guar, johannesbrødbønne og xanthan – med konserveringsmidler af fødevarekvalitet og citronsyre. Det kan også fås på recept.

Certificeret som økologisk af Soil Association, woohoo! indeholder økologisk aloe vera, økologisk guargummi, økologisk grøn te-ekstrakt, økologisk padderokke-ekstrakt, carrageenan (fra tang).

KY Jelly har været navnet på alles læber (undskyld!) siden 1904, da det første gang blev fremstillet som et kirurgisk smøremiddel. Det er fremstillet med glycerin og en gel, der er fremstillet af cellulose, som de vigtigste glideforstærkere. Det indeholder også parabener, kemiske konserveringsmidler, som mange mennesker foretrækker at undgå.

💟 Silikonebaserede glidecremer

Silikonebaseret glidecreme absorberes ikke af huden, så den holder længere, og den er god at bruge i vand, uanset om det er i badet, brusebadet, spabadet, svømmehallen eller havet.

Brug det ikke med sexlegetøj, der indeholder silikone, da det kan beskadige dem, men det er sikkert at bruge med alle kondomer. Du skal rengøre grundigt efter brug, da det forbliver glat og kan give pletter på nogle overflader.

Skyn Lubricant Maximum Performance indeholder kun to ingredienser og er ikke klæbrig og er fri for parfume og konserveringsmidler. Boots Ultimate Glide Lubricant er klar, lugtfri og ikke fedtet.

💟 Oliebaserede smøremidler

Da olie ikke opløses i vand, er disse også ideelle til brug i vand. Hvis du bruger latex- eller polyisoprenbaserede kondomer, som er den mest almindelige type, må du ikke bruge oliebaserede glidecremer eller vaseline (vaseline), da disse svækker kondomet og kan få det til at sprænge eller rive i stykker. Oliebaserede glidecremer er sikre at bruge sammen med polyurethankondomer.

Du kan tage en gør-det-selv-tilgang med vegetabilske olier eller uparfumerede massageolier som f.eks. sød mandel. Ja OB indeholder kakaosmør og sheasmør, økologisk sød mandelolie og solsikkeolie, økologisk bivoks og E-vitamin. Der findes også en “intropakke” med både WB og OB i tube, pose og præ-fyldt applikatorform.

Få mere ud af din vaginale glidecreme

I disse dage kan seksuel glidecreme handle om meget mere end blot at tilføre fugt til din elskov:

✔️ Fertilitet

Hvis du forsøger at blive gravid, er fertilitetssmøremidler designet til at efterligne slimen på en kvindes frugtbare tid og er sædvenlige.

✔️ Sexet sjov

For at krydre dit sexliv kan du prøve opvarmende eller kølende glidecreme, såsom Tracey Cox Supersex Orgasm Gel, som indeholder menthol og arginin for at øge følelsen for din klitoris og skamlæber, eller Durex Play Warming Intimate Lubricant.

✔️ Føler du dig frugtagtig?

Prøv en smagsvarianter, der er designet til oralsex. Så undgå unødvendig friktion eller ømhed – og husk: Vådere er bedre i soveværelset!

Sidst opdateret: Dr. Roger HendersonDr. Roger Henderson er overlæge, national medicinsk klummeskribent og britisk medicinsk direktør for LIVA Healthcare Han optræder regelmæssigt på tv og i radio og har skrevet flere bøger.