Från kronisk klåda till olidlig smärta kan dina hemorrojder orsaka mycket obehag som kan påverka dina dagliga aktiviteter, liksom din sömn.
På Midwest Hemorrhoid Treatment Center i Creve Coeur, Missouri, har vår erfarna läkare, Dr. Betsy Clemens, mer än två decennier av erfarenhet av att hjälpa dem som lider av hemorrojder att få lindring. Vi vill dela med oss av några av våra bästa hemmabehandlingar för att hjälpa dig att hantera dina hemorrojdsymtom.
Hålla dig bekväm under dagen
Tyvärr varierar hemorrojdsymtomen beroende på plats och typ, men om du har externa hemorrojder, en tromboserad hemorrojder (bildning av blodpropp i din hemorrojder) eller en framfallande inre hemorrojder (inre hemorrojder som sticker ut genom anus) kan enkla saker som att sitta vid skrivbordet på jobbet orsaka extrema besvär. För omedelbar smärtlindring rekommenderar vi orala smärtlindringsmedel eller topiska behandlingar som en receptfri hemorrhoidkräm eller trollhassel. Vi kan också ordinera en bedövningskräm för att lindra smärtan.
För att minska irritation bör du bära rena, bomullsunderkläder och löst sittande kläder för att hålla området torrt. Fukt kan leda till klåda och irritation. Om du tycker att det är för svårt att sitta i din kontorsstol kan du investera i en donutkudde för att lindra trycket på din bakdel.
Hos hemmet kan du ta ett varmt sittbad i 10-15 minuter några gånger om dagen för att lindra klåda, muskelspasmer och smärta. Du kan hitta ett sitzbadkar på ditt lokala apotek som passar över toaletten för att göra processen enklare.
Få en vilsam sömn utan att utlösa hemorrojdsvärk
Beroende på vilken sovposition du föredrar kan din hemorrojdsvärk göra det svårt för dig att få en god natts sömn. Förutom rena bomullsunderkläder och en löst sittande pyjamas rekommenderar vi att du sover på mage för att minska anal smärta och att du placerar en kudde under höfterna för att förhindra att du rullar över på ryggen.
Ett sitzbad för hela kroppen strax före sänggåendet kan också lindra obehag, hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och göra det lättare för dig att somna. Att läsa eller lyssna på lugnande musik kan dessutom få dig att glömma dina hemorrojder och ditt obehag, vilket kan hjälpa dig att somna snabbare.
Hembehandlingar för att lindra lidandet
Konstipation, att sitta för länge på toaletten och att anstränga dig när du går är några av de vanligaste orsakerna till hemorrojder. För att hjälpa dig att få lindring av dina hemorrojder föreslår vi också att du vidtar åtgärder för att ta itu med den underliggande orsaken till dina svullna anala vener.
För att förbättra tarmrörelserna rekommenderar vi att du lägger till mer fibrer i din kost. Academy of Nutrition and Dietetics rekommenderar att kvinnor strävar efter 25 gram fibrer per dag och män 38 gram. Du måste dock lägga till det långsamt annars kan din förstoppning bli värre innan den blir bättre.
Goda livsmedelskällor för fibrer inkluderar:
- Helkorn som havre, fullkornsbröd, quinoa, popcorn och korn
- Hallon, jordgubbar, päron och apelsiner
- Lövrika grönsaker, broccoli och brysselkål
- Bönor och linser
Regelbunden motion kan också stimulera tarmrörelserna och lindra den ansträngning som leder till hemorrojder. Sikta på 20-30 minuters måttlig aerob aktivitet de flesta dagar i veckan, till exempel en rask promenad.
När du lägger till fibrer och motion vill du också se till att du dricker rikligt med vatten för att hålla dig hydrerad och hålla avföringen mjuk och lätt att passera.