Dal prurito cronico al dolore lancinante, le tue emorroidi possono causare un sacco di disagio che può influenzare le tue attività quotidiane, così come il tuo sonno.
Al Midwest Hemorrhoid Treatment Center a Creve Coeur, Missouri, il nostro medico esperto, il dottor Betsy Clemens, ha più di due decenni di esperienza nell’aiutare chi soffre di emorroidi a ottenere sollievo. Vogliamo condividere con voi alcuni dei nostri migliori trattamenti a casa per aiutarvi a gestire i sintomi delle emorroidi.
Mantenersi comodi durante il giorno
Anche se i sintomi delle emorroidi variano a seconda della posizione e del tipo, se hai emorroidi esterne, un’emorroide trombizzata (formazione di un coagulo di sangue nell’emorroide), o un’emorroide interna prolassata (emorroide interna che sporge dall’ano), cose semplici come sedersi alla scrivania al lavoro possono causare estremo disagio. Per un sollievo immediato dal dolore, raccomandiamo antidolorifici per via orale o trattamenti topici come una crema per emorroidi da banco o l’amamelide. Possiamo anche prescrivere una crema anestetizzante per alleviare il dolore.
Per ridurre l’irritazione, si dovrebbe indossare biancheria pulita, di cotone e abiti larghi per aiutare a mantenere la zona asciutta. L’umidità può portare a prurito e irritazione. Se trovi troppo difficile sederti sulla tua sedia da ufficio, potresti investire in un cuscino a ciambella per alleviare la pressione sul tuo sedere.
A casa, immergiti in un bagno sitz caldo per 10-15 minuti alcune volte al giorno per alleviare il prurito, gli spasmi muscolari e il dolore. Potete trovare una vasca da bagno sitz nella vostra farmacia locale che si adatta sopra il vostro bagno per rendere il processo più facile.
Ottieni un sonno ristoratore senza scatenare il dolore delle emorroidi
In base alla tua posizione preferita per dormire, il dolore delle emorroidi può renderti difficile riposare bene la notte. Oltre alla biancheria di cotone pulita e ad un pigiama largo, si consiglia di dormire a pancia in giù per ridurre il dolore anale e di mettere un cuscino sotto i fianchi per evitare di rotolare sulla schiena.
Un bagno sitz per tutto il corpo subito prima di dormire può anche alleviare il disagio, aiutarvi a sentirvi più rilassati, e rendere più facile addormentarsi. Inoltre, leggere o ascoltare musica rilassante può distogliere la tua mente dalle emorroidi e dal tuo disagio, il che può aiutarti ad addormentarti più velocemente.
Trattamenti casalinghi per alleviare la sofferenza
Stitichezza, stare troppo tempo seduti sul water e sforzarsi mentre si va sono alcune delle cause più comuni delle emorroidi. Per aiutarti a ottenere sollievo dalle tue emorroidi ti suggeriamo anche di prendere provvedimenti per affrontare la causa principale delle tue vene anali gonfie.
Per migliorare i movimenti intestinali, ti consigliamo di aggiungere più fibre alla tua dieta. L’Academy of Nutrition and Dietetics raccomanda che le donne mirino a 25 grammi di fibre al giorno e gli uomini a 38 grammi. Tuttavia, è necessario aggiungerle lentamente o la stitichezza potrebbe peggiorare prima di migliorare.
Le buone fonti alimentari di fibra includono:
- Grani integrali come avena, pane integrale, quinoa, popcorn e orzo
- lamponi, fragole, pere e arance
- verdure grasse, broccoli e cavolini di Bruxelles
- Fagioli e lenticchie
L’esercizio fisico regolare può anche stimolare i movimenti intestinali e alleviare la tensione che porta alle emorroidi. Mira a 20-30 minuti di attività aerobica moderata la maggior parte dei giorni della settimana, come una camminata veloce.
Quando aggiungi fibre ed esercizio, vuoi anche assicurarti di bere molta acqua per rimanere idratato e mantenere le tue feci morbide e facili da passare.