Kämpar du med låg libido eller spelar din vagina helt enkelt inte med? Från PMS till klimakteriet finns det olika anledningar till varför du kan känna dig torr i vaginaavdelningen.

Som vaginan är självrengörande och självreglerande för pH, finns det ett område som ibland behöver extra uppmärksamhet: smörjning. Med ett enda tryck kan glidmedel förnya ditt sexliv och gynna din hälsa, men det anses fortfarande vara tabu och många kvinnor är för blyga för att investera i en flaska.

I själva verket visar forskning som publicerades i British Journal of Obstetrics and Gynaecology 2016 att nästan en av tio kvinnor upplever smärtsamt sex, så kallad dyspareunia, men att de inte söker hjälp på grund av förlägenhet.

Vi pratar med kvinnohälsoexperten Dr Marilyn Glenville om vaginal torrhet och de bästa sexsmörjmedlen för jobbet:

Varför är din vagina torr?

Vaginal torrhet förknippas ofta med klimakteriet, men kvinnor i alla åldrar kan uppleva det. Det finns tillfällen i varje kvinnas liv då det kan vara nödvändigt att använda ett glidmedel för att lindra de ovälkomna symtomen på torrhet som kan orsaka smärta och obehag under sex.

Även när de är sexuellt stimulerade märker vissa kvinnor att de är mindre fuktiga före sin menstruation, och många äldre kvinnor märker att de behöver mer förspel för att bli upphetsade.

Och ändå betraktar kvinnor som är vana vid att producera sitt eget smörjmedel som svar på upphetsning bristen på smörjmedel som en återspegling av låg lust från deras sida, och de är ovilliga att diskutera, eller söka botemedel för, vad som verkar vara personlig otillräcklighet.

Fördelarna med vaginal smörjning

För vissa kvinnor kan känslan av att deras kropp har svikit dem genom att inte vara naturligt fuktig vara pinsam, likt en man som erkänner att han lider av erektil dysfunktion. Rädslan för att höra frasen ”Jag gör dig inte upphetsad, eller hur?” kanske hindrar sådana kvinnor från att använda glidmedel som ett hjälpmedel vid samlag.

Men glidmedel smörjer inte bara hjulen, de kan öka den sexuella intimiteten och njutningen för båda parter och förebygga vissa infektioner också. Ur ett sexuellt hälsoperspektiv kan frekventa eller kraftiga samlag leda till att urinblåsan och urinröret blir inflammerade eller infekterade, så användning av pH-balanserade intima glidmedel kan minska förekomsten av cystit, urinvägsinfektioner och vaginala infektioner som tröst och bakteriell vaginos.

Användning av sexuella glidmedel som stör den vaginala floran kan också orsaka vaginala infektioner, så välj ditt glidmedel klokt.

Vem behöver vaginalt glidmedel?

Vaginal torrhet kan drabba kvinnor i alla åldrar, så om du inte är genomblöt varje gång du känner dig sugen på sex ska du inte bli orolig. Det är en myt att det faktum att man är upphetsad och vill ha sex gör kvinnor tillräckligt våta för att lätt kunna penetrera. Hormoner spelar en stor roll i många aspekter av våra liv, särskilt när det gäller sex. Och hormonella fluktuationer till följd av preventivmedel, graviditet och klimakteriet kan ställa till det för vaginalsekret.

Stress och ångest, medicinska ingrepp som kemoterapi och strålbehandling och biverkningar av vissa mediciner kan påverka våra hormoner och bidra till torrhet i intimiteten och smärtsamt sex.

Det kan ta längre tid för dig att bli smord under älskog, vilket kan få samlag att kännas obekvämt eller till och med smärtsamt, förklarar dr Glenville. ’Och vaginal torrhet kan inte bara orsaka smärta och blödning under samlag, det kan också öka risken för att utveckla en infektion, vilket förvärrar problemet.’

Vaginal torrhet kan orsakas av flera faktorer, bland annat:

❤️ Bristande sexuell upphetsning.

💛 Användning av kemikalier och produkter, som till exempel starka tvålar, kemikalier i simbassänger eller mediciner, som vissa förkylningsmediciner.

💚 Torrhet efter tamponganvändning.

💙 Hysterektomi på grund av minskat östrogen.

💜 Kemoterapi som kan skada äggstockarna, vilket hämmar produktionen av östrogen.

💗 Klimakteriet – hälften av de postmenopausala kvinnorna i åldern 51-60 år lider av vaginal torrhet på grund av minskad östrogenproduktion.

Hur fungerar naturlig smörjning?

Kroppen producerar två typer av smörjning: en för vardagligt underhåll och en vid sexuell upphetsning.

För att hålla vaginalvävnaden smidig och fuktig producerar körtlar nära livmoderhalsen lätt sur fukt som rör sig ner genom slidan och håller den ren, förebygger infektioner och avlägsnar döda hudceller.

När den lämnar kroppen syns den som en vit flytning. Under sexuell upphetsning producerar de två Bartholins körtlar vid ingången till slidan extra fukt för att minimera friktionen under sex.

Hur applicerar man glidmedel?

Glidmedel lindrar inte bara friktionen under sex. Du kan använda det för att göra det lättare att sätta in en tampong, eller ta med dig lite när du ska göra ditt smear-test.

På den sexuella sidan, förutom att använda glidmedel för att öka den sexuella känslan för slidan, använd det på klitoris och bröstvårtor och prova det på hans penis, eller lägg några droppar i kondomen innan han sätter på den, för att öka hans njutning också.

Vi får provision för produkter som köps via vissa länkar i den här artikeln.

De viktigaste typerna av vaginala glidmedel

De tre huvudtyperna av glidmedel är vattenbaserade, oljebaserade och silikonbaserade:

💟 Vattenbaserade glidmedel

Naturliga, vattenbaserade glidmedel tillverkas vanligen av aloe vera-gel, som har en halkig kvalitet, och de är lätta att skölja av (från din vagina, och andra ytor), och säkra att använda med alla kondomer.

Yes har ett sortiment av naturliga, växtbaserade smörjmedel. Yes WB är det vattenbaserade alternativet, som är pH-balanserat, lukt- och smaklöst och tillverkat av ekologisk aloe vera, ekologiskt linsextrakt och växtbaserade gummi – guar, johannesbröd och xantan – med konserveringsmedel av livsmedelskvalitet och citronsyra. Den är också tillgänglig på recept.

Certifierad som ekologisk av Soil Association, woohoo! innehåller ekologisk aloe vera, ekologiskt guarkärnmjöl, ekologiskt grönt te-extrakt, ekologiskt hästsvans-extrakt, karrageenan (från alger).

KY Jelly har varit namnet på allas läppar (förlåt!) sedan 1904, då det först tillverkades som ett kirurgiskt smörjmedel. Det tillverkas med glycerin och en gel som härrör från cellulosa som sina huvudsakliga glidförstärkare. Den innehåller också parabener, kemiska konserveringsmedel som många föredrar att undvika.

💟 Silikonbaserade glidmedel

Silikonbaserat glidmedel absorberas inte av huden, vilket gör att det håller längre, och är bra att använda i vatten, oavsett om det är badet, duschen, badtunnan, poolen eller havet.

Använd den inte med sexleksaker som innehåller silikon, eftersom den kan skada dem, men den är säker att använda med alla kondomer. Du måste städa noggrant efter användning, eftersom den förblir hal och kan ge fläckar på vissa ytor.

Skyn Lubricant Maximum Performance innehåller endast två ingredienser och är icke-klibbig och fri från parfym och konserveringsmedel. Boots Ultimate Glide Lubricant är klar, luktfri och icke fet.

💟 Oljebaserade smörjmedel

Då olja inte löser sig i vatten är dessa också idealiska för användning i vatten. Om du använder latex- eller polyisoprenbaserade kondomer, den vanligaste typen, ska du inte använda oljebaserade glidmedel eller vaselin eftersom dessa försvagar kondomen och kan leda till att den spricker eller går sönder. Oljebaserade glidmedel är säkra att använda med polyuretankondomer.

Du kan göra det själv med vegetabiliska oljor eller oparfymerade massageoljor som sötmandel. Yes OB innehåller kakaosmör och sheasmör, ekologisk sötmandelolja och solrosolja, ekologiskt bivax och E-vitamin. Det finns också ett ”intropaket” med både WB och OB i tub, påse och förfylld applikator.

Få mer ut av ditt vaginala glidmedel

I dessa dagar kan sexuellt glidmedel handla om mycket mer än att bara tillföra fukt till din älskog:

✔️ Fertilitet

Om du försöker bli gravid är smörjmedel för fertilitet utformade för att efterlikna slemmet vid kvinnans fertila tid och är vänliga mot spermier.

✔️ Sexigt nöje

För att piffa upp ditt sexliv kan du prova värmande eller kylande glidmedel, till exempel Tracey Cox Supersex Orgasm Gel, som innehåller mentol och arginin för att öka känslan för klitoris och blygdläppar, eller Durex Play Warming Intimate Lubricant.

✔️ Känner du dig fruktig?

Prova ett smaksatt alternativ, utformat för oralsex. Så undvik onödig friktion eller ömhet – och kom ihåg: Våtare är bättre i sovrummet!

Sist uppdaterad: Dr Roger HendersonDr Roger Henderson är en ledande allmänläkare, nationell medicinsk kolumnist och medicinsk chef för LIVA Healthcare i Storbritannien.Han framträder regelbundet i tv och radio och har skrivit flera böcker.