Travas com uma baixa libido, ou a sua vagina simplesmente não está jogando bola? Da TPM à menopausa, há várias razões pelas quais você pode estar se sentindo seco no departamento de vagina.

Embora as vaginas sejam auto-limpantes e auto-reguladoras, há uma área que às vezes precisa de atenção extra: lubrificação. Com um lubrificante de espremer pode renovar a sua vida sexual e beneficiar a sua saúde, mas ainda é considerado tabu e muitas mulheres são demasiado tímidas para investir num frasco.

De facto, uma pesquisa publicada no British Journal of Obstetrics and Gynaecology em 2016 descobriu que quase uma em cada 10 mulheres experimenta sexo doloroso, conhecido como dispareunia, mas não procura ajuda por causa do embaraço.

Falamos com a especialista em saúde feminina Dra. Marilyn Glenville sobre secura vaginal e os melhores lubrificantes sexuais para o trabalho:

Por que é que a sua vagina está seca?

A secura vaginal está muitas vezes associada à menopausa, mas as mulheres de qualquer idade podem experimentá-la. Há momentos na vida de cada mulher em que o uso de um lubrificante pode ser necessário para aliviar os sintomas indesejáveis da secura, que podem causar dor e desconforto durante a relação sexual.

Aven quando são sexualmente estimuladas, algumas mulheres notam que estão menos molhadas antes do período, e muitas mulheres mais velhas descobrem que precisam de mais preliminares para se sentirem excitadas.

E ainda assim as mulheres que estão habituadas a produzir a sua própria lubrificação em resposta à excitação consideram a falta dela como um reflexo do baixo desejo da sua parte, e relutam em discutir, ou procurar um remédio para, o que parece ser uma inadequação pessoal.

Os benefícios da lubrificação vaginal

Para algumas mulheres, a sensação de que seu corpo as decepcionou por não estarem naturalmente úmidas pode ser embaraçosa, semelhante a um homem admitindo sofrer de disfunção erétil. O medo de ouvir a frase “Eu não te excito, pois não?” talvez inibe tais mulheres de usar lubrificantes como um auxílio ao ato sexual.

But lubricants not only oil the wheels, they can enhance sexual intimacy and pleasure for both parties and prevent certain infections too. Do ponto de vista da saúde sexual, ter relações sexuais frequentes ou vigorosas pode fazer com que a bexiga e a uretra fiquem inflamadas ou infectadas, pelo que o uso de lubrificantes íntimos com pH equilibrado pode reduzir a incidência de cistite, infecções do tracto urinário e infecções vaginais, tais como tordo e vaginose bacteriana.

O uso de lubrificantes sexuais que perturbam a flora vaginal também pode causar infecções vaginais, portanto escolha o seu lubrificante sabiamente.

Quem precisa de lubrificante vaginal?

A secura vaginal pode afectar mulheres de todas as idades, por isso se não estiver de molho sempre que tiver vontade de ter sexo, não se assuste. É um mito que estar excitada e querer sexo torna as mulheres molhadas o suficiente para uma penetração fácil. As hormonas desempenham um papel enorme em muitos aspectos das nossas vidas, especialmente quando se trata de sexo. E as flutuações hormonais como resultado da contracepção, da gravidez e da menopausa podem causar estragos com secreções vaginais.

Stress e ansiedade, intervenções médicas como quimioterapia e radioterapia e os efeitos secundários de certos medicamentos podem ter impacto sobre os nossos hormônios e contribuir para a secura íntima e sexo doloroso.

‘Pode levar mais tempo para se lubrificar durante o acto amoroso, o que pode fazer com que as relações sexuais se sintam desconfortáveis, ou mesmo dolorosas’, explica o Dr. Glenville. E não só a secura vaginal pode causar dor e sangramento durante a relação sexual, como também pode aumentar a possibilidade de desenvolver uma infecção, que compõe o problema.’

A secura vaginal pode ser causada por vários factores, incluindo:

❤️ Falta de excitação sexual.

💛 Uso de produtos químicos e produtos, tais como sabonetes duros, químicos em piscinas ou medicamentos, tais como alguns remédios para o frio.

💚 Secura após uso de tampão.

💙 Histerectomia devido a estrogênio reduzido.

💜 Quimioterapia que pode danificar os ovários, inibindo a produção de estrogênio.

💗 Menopausa – metade das mulheres na menopausa com idades entre 51 e 60 anos sofrem de secura vaginal, devido à redução da produção de estrogénios.

Como funciona a lubrificação natural?

O corpo produz dois tipos de lubrificação: uma para manutenção diária, a outra durante a excitação sexual.

Para manter o tecido vaginal flexível e húmido, as glândulas perto do colo do útero produzem uma hidratação ligeiramente ácida que se move para baixo através da vagina, mantendo-a limpa, prevenindo infecções e removendo as células mortas da pele.

Quando sai do corpo, é visível como uma descarga branca. Durante a excitação sexual, as duas glândulas de Bartholin na entrada da vagina produzem humidade extra para minimizar a fricção durante o sexo.

Como se aplica lubrificante?

Lubrificante não alivia apenas a fricção durante o sexo. Você pode usá-lo para facilitar a inserção de um tampão, ou levar algum para o seu teste de esfregaço.

No lado sexual, além de usar lubrificante para aumentar a sensação sexual da vagina, use-o no clitóris e mamilos e experimente-o no pénis, ou coloque umas gotas dentro do preservativo antes de o colocar, para aumentar também o seu prazer.

Ganhamos uma comissão por produtos comprados através de alguns links neste artigo.

Os principais tipos de lubrificantes vaginais

Os três principais tipos de lubrificantes são à base de água, óleo e silicone:

💟 Lubrificantes à base de água

Os lubrificantes naturais à base de água são normalmente feitos de gel de aloé vera, que tem uma qualidade escorregadia, e são fáceis de enxaguar (da sua vagina, e outras superfícies), e seguros para usar com todos os preservativos.

Sim tem uma gama de lubrificantes naturais, à base de plantas. Sim WB é a sua opção à base de água, que tem pH equilibrado, inodoro e sem sabor, e é feito de aloé vera orgânico, extrato de linho orgânico e gomas à base de plantas – guar, alfarroba e xantana – com conservantes de grau alimentício e ácido cítrico. Também está disponível mediante receita médica.

Certificado como orgânico pela Soil Association, woohoo! contém aloé vera orgânico, goma de guar orgânica, extracto de chá verde orgânico, extracto de cavalinha orgânica, carragenina (de algas marinhas).

KY Jelly tem sido o nome nos lábios de todos (desculpe!) desde 1904, quando foi fabricado pela primeira vez como um lubrificante cirúrgico. É feito com glicerina e um gel derivado da celulose como seus principais intensificadores de deslizamento. Também contém parabenos, conservantes químicos que muitas pessoas preferem evitar.

💟 Lubrificantes à base de silicone

O lubrificante à base de silicone não é absorvido pela pele, por isso dura mais tempo, e é bom para usar na água, quer seja no banho, duche, banheira, piscina ou mar.

Não o use com brinquedos sexuais que contenham silicone, pois pode danificá-los, mas é seguro para usar com todos os preservativos. Você precisará limpar bem após o uso, pois ele permanece escorregadio e pode manchar algumas superfícies.

Contendo apenas dois ingredientes, Skyn Lubricant Maximum Performance é anti-aderente e livre de fragrâncias e conservantes. Boots Ultimate Glide Lubricant é claro, inodoro e não gorduroso.

💟 Lubrificantes à base de óleo

Como o óleo não se dissolve na água, estes também são ideais para uso em água. Se você estiver usando preservativos à base de látex ou poliisopreno, o tipo mais comum, não use lubrificantes à base de óleo ou vaselina (vaselina), pois estes enfraquecem o preservativo e podem fazer com que ele rebente ou rasgue. Os lubrificantes à base de óleo são seguros para uso com preservativos de poliuretano.

Pode fazer uma abordagem de bricolage com óleos vegetais ou óleos de massagem não perfumados, tais como amêndoas doces. Sim OB contém manteiga de cacau e manteiga de karité, óleo de amêndoa doce orgânica e óleo de girassol, cera de abelha orgânica e vitamina E. Há também uma “embalagem de introdução” tanto de WB como de OB em forma de tubo, saqueta e aplicador pré-cheio.

Tire mais do seu lubrificante vaginal

Nos dias de hoje, o lubrificante sexual pode ser muito mais do que simplesmente adicionar humidade à sua preparação amorosa:

✔️ Fertilidade

Se está a tentar conceber, os lubrificantes de fertilidade são concebidos para imitar o muco no tempo fértil de uma mulher, e são amigos do esperma.

✔️ Diversão sexy

Para apimentar a sua vida sexual tente aquecer ou arrefecer lubrificantes, como o Tracey Cox Supersex Orgasm Gel, que contém mentol e arginina para aumentar a sensação para o seu clítoris e lábios, ou o Durex Play Lubrificante Íntimo Aquecimento.

✔️ Sente-se frutado?

Tente uma opção com sabor, concebida para sexo oral. Portanto, evite qualquer fricção ou dor desnecessária – e lembre-se: mais húmido é melhor no quarto!

Próxima actualização: 12-11-19