O suporte de arco é um termo usado mais para calçado de atletismo. Dizem que são benéficos e ajudam a aliviar a dor ou o stress. Mas ainda assim dói os pés sempre que você os usa e anda. Então qual é a verdade sobre o suporte do arco? É realmente útil ou uma maldição como você se sente hoje.

Estudos e pesquisas recentes têm mostrado que aqueles com arco normal quando usam sapatos com suporte de arco; ele lhes fornece estabilidade, controle e equilíbrio do minério. Mas quando uma pessoa com um pouco mais de apoio de arco com sub ou sobre o uso do pronado dói, e dói muito.

Na verdade muitas pesquisas independentes e especialistas chegaram à mesma conclusão ( Dr. Mathew Klein, Craig Norton, Shannon, Dr. Andrew Schneider e Dr. Krista A. Archer ). Depois de passar pelos artigos de pesquisa e opiniões de especialistas; agora sabemos que quanto mais alto o arco melhor será o apoio e equilíbrio no investimento de maior torque varo joelho.

Então o principal problema não é com o apoio do arco, mas um dos três arcos dos seus pés; arco medial longitudinal, arco lateral longitudinal e arco de latitudinal Instep. Ou quando você tem um pé plano ou pronação incomum; o suporte do arco feito para pés normais lhe dói.

Quando o suporte do arco começa a doer

O suporte do arco geralmente não dói, mas geralmente é mais confortável para os seus pés. Mas às vezes pode começar a doer e deve ser evitado. Afinal, ter um suporte inadequado é mais perturbador e doloroso do que ter um sapato sem suporte. Aqui estão alguns pontos rápidos que levam à dor ao usar sapatos de apoio.

1 ) Usando Sapatos Com Arco Alto Quando Você Tem Pés Chatos Platos

Não é nada de novo, as pessoas em geral não sabem o que são seus arcos e logo vão para arcos mais altos quando procuram por sapatos. Sim, o suporte para arcos mais altos ajuda, mas você também precisa de ter arcos mais altos. Pelo menos uma pessoa com arco médio pode se ajustar ao sapato, mas não você com os pés chatos.

Diz-se que uma pessoa tem os pés chatos quando seu arco está quase chato enquanto está em posição de pé e sentado. Isto pode acontecer quando o seu arco não se desenvolve ou quando você está sobrepronado. Em alguns casos também está ligado à genética e está lá desde o nascimento.

Estas pessoas devem ter sapatos com arcos baixos ou pouco ou nenhum arco. Como todo o fundo do pé tenta naturalmente tocar com o chão; ao usar um sapato com arco alto começa a causar dor no calcanhar, inchaço ao longo do tornozelo e outros problemas no joelho.

2 ) Usando Solo Plano &Sem Acolchoamento Quando Tem Arcos Altos

Sua estabilidade diminui com arco mais alto e com velocidade. Então se você tiver um arco mais alto e quiser correr com um sapato com sapato plano; isso não só vai doer, mas pode levar a lesões graves ou pode simplesmente deixá-lo cair de desequilíbrio. Talvez por que você nunca vê ninguém correr com seus chinelos.

A melhor maneira de saber se você tem um arco alto ou baixo é ver uma impressão dos seus pés. Se você vir mais curva no meio com uma parte maior não foi impressa; sugira que você tem um arco muito mais alto. O que você precisa agora é de um suporte de arcada que seja alto e bem almofadado.

Solas macias que flexionam como uma mola proporcionam um suporte forte e permitem que seus pés flexionem e se movimentem livremente. Geralmente as mulheres têm um arco mais alto do que os homens, excepto durante a gravidez. Então escolha o sapato que, com base na sua condição actual e no tamanho recente do pé e arco. Você pode facilmente medir o tamanho do seu pé seguindo o link.

3 ) Você tentou arrombar o seu sapato em apenas um dia

Alguns sapatos requerem tempo para arrombar antes de se ajustarem aos seus próprios pés e se tornarem mais confortáveis. O processo geralmente requer uma hora ou duas de caminhada de risco durante uma semana. Mas eu não sei porque algumas pessoas tentam fazer isso em apenas um dia; e depois reclamam que o sapato dói.

O que você espera! É novinho em folha e duro e você quer que ele bata e se ajuste em apenas um dia. Isso só vai fazer com que seja uma questão de luta com o seu sapato e dor nos seus arcos e calcanhar. As curvas do seu sapato estão lá para apoiar os seus pés; mas a maior parte do tempo não estão até à marca.

Estes são flexíveis o suficiente para se ajustar à forma real do seu pé, mas leva tempo. Até o meu novo sapato demora uma semana antes de finalmente se tornar confortável; com pouco mais progresso a cada dia que passa. Portanto, se mantiver fé no seu sapato e lhe der o tempo necessário para arrombar.

4 ) Usando o seu velho sapato gasto durante muito tempo

Todos nós temos aquele sapato que amamos e lutamos para desistir! Talvez seja sorte, associado com alguém que você ama ou apenas seu primeiro sapato que você comprou em uma viagem ou simplesmente você não tem muito dinheiro. Há tantas razões para usar o seu sapato velho; mas apenas uma para substituir por um novo.

O sapato velho que está gasto tem a sua forma alterada no tornozelo, dedos dos pés e nos lados. Isto leva a uma mudança no ângulo em que os seus pés pousam no chão ou na superfície. Esta mudança no movimento dos pés do que o seu caminho natural coloca stress e pressão nos joelhos, quadris e pés. Portanto, não é mau apenas para os pés, mas para a postura e de certa forma para todo o corpo.

Dependente da sua actividade, o seu sapato velho pode ter uma série de anormalidades diferentes. As solas podem ser irregulares ou embrulhadas, ter buracos, deformadas e não sentir o mesmo que usavam também. Você pode estar forçando os seus pés a fazer mais do que deveria usar aquele sapato gasto. Talvez o problema não seja o arco, mas sim o tamanho

Nossos pés mudam de forma mais rápida do que esperamos, ele precisa apenas de uma pequena variação no nosso peso e muda de uma forma ou de outra. Até à idade adulta os nossos pés mudam com a mudança de altura; mas depois é o peso, a gravidez, a diabetes e as lesões que remodelam os nossos pés.

O seu sapato deve ter tamanho e largura suficientes com espaço suficiente para os seus pés se moverem. Se estiver muito apertado ou muito solto, a palmilha não caberá perfeitamente nos seus pés. E uma palmilha que não faça contacto com os seus pés no lugar certo; não produz efeitos desejáveis de conforto e apoio.

Uma variação de um tamanho para cima ou para baixo pode causar uma pequena perturbação no movimento normal dos pés. Agora, quando você caminha por muito tempo, ele só se multiplica a cada passo seguinte. Da mesma forma, se a largura for demasiada ou demasiado baixa, causa forças de tensão nos arcos longitudinais. Seu pé será apertado contra a parte superior e o arco será empurrado para trás contra a parte superior.

6 ) Usando um sapato que não significa andar por muito tempo

Algarras’ Você está em apuros! Os calcanhares estão em todo o lado, o seu estilo, a sua moda e faz um sapato parecer ainda mais sexy. Mas você sabe que eles não são feitos para longas caminhadas, especialmente aqueles com saltos mais altos? Desde que o design do calçado mudou para além da realização; não admira que os seus pés se esforcem para enfrentar o desafio.

Usando salto alto você empurra o peso do seu corpo na parte dianteira e relativamente mais fraca dos seus pés. Com o tempo, cria muita tensão e pressão nos músculos e articulações associadas, causando dor. Mas se não compreender isto leva a sérios problemas como martelos e joanetes.

No lado oposto, se só usar chinelos de dedo nunca fornece aquele apoio ao seu arco e amortecimento de que necessita. Isso fará com que os seus pés fiquem cada vez mais planos com o tempo. Portanto, a maneira certa é ter um equilíbrio entre os dois. Tenha um sapato que forneça suporte e amortecimento suficiente para o arco que você precisa e que tenha um propósito específico.

Outros fatores que podem causar danos aos seus pés

• Você compra sapatos que podem parecer bons, mas não têm excelente qualidade de construção e apresentam irregularidade no seu design.
• Você sofreu uma lesão recente e não deu tempo para os seus pés se recuperarem.
• A palmilha usada é de má qualidade e não oferece apoio e acolchoamento suficiente aos seus pés.
• Talvez você esteja usando um sapato de treino para correr e andar. Hoje em dia os sapatos são construídos à volta de necessidades e objectivos específicos; e por isso devem ser usados em conformidade.
• Você tem uma má postura e alinhamento corporal que coloca mais pressão nos ligamentos e articulações dos seus pés.
• As palmilhas personalizadas que você usa não se ajustam bem ao seu sapato e ao seu tipo de pé.
• Você simplesmente tem uma lesão menor que você está ignorando por muito tempo.

Benefícios de ter um bom suporte de arco

O suporte de arco é muito benéfico; Ele ajuda com um melhor aproveitamento da força muscular, reduz a pronação, aumenta a absorção de choque, melhor postura, flexibilidade, lesões menores e suporte. As pessoas que usam sapatos com suporte de arco têm melhor controle e equilíbrio numa variedade de terrenos.

O suporte de arco é conhecido para aliviar a dor e melhor recuperação de entorses osteopáticas do pé e tornozelo. O suporte de arcada superior ajuda a receber dor com movimentos excessivos no caso de pessoas com arcadas mais altas. Mesmo no caso de pés chatos, sapatos de arco baixo com amortecimento apropriado proporcionam melhor experiência e desempenho do que sem suporte.

O que torna um suporte de arco uma obrigação para qualquer bom sapato não casual são as suas características principais; durabilidade, suporte forte, ajuste perfeito e melhor compatibilidade. Portanto, tente não ir com o seu instinto, mas invista algum tempo para saber sobre o seu próximo sapato. Não só ajuda com a função de mola dos seus pés, mas também ajuda a proteger contra lesões.

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