Arch support to termin używany najczęściej dla butów sportowych. Mówi się, że są one korzystne i pomagają złagodzić ból lub stres. Ale mimo to boli twoje stopy, gdy je nosisz i chodzisz. Więc jaka jest prawda o arch support? Is it really helpful or a curse as you feel today.

Recent study and research have shown that those with normal arch when use shoe with arch support; it provide them with ruda stability, control and balance. But when a person with slightly more under or over pronate use arch support it hurts, and it hurts real bad.

In fact many independent research and experts came to the same conclusion ( Dr. Mathew Klein, Craig Norton, Shannon, Dr. Andrew Schneider and Dr Krista A. Archer ). Po przejściu przez artykuły badawcze i opinie ekspertów; teraz wiemy, że im wyższy łuk tym lepsze będzie wsparcie i równowaga przy inwestycji większego momentu obrotowego kolana varus.

Więc głównym problemem nie jest wsparcie łuku, ale jeden z trzech łuków Twoich stóp; podłużny łuk przyśrodkowy, podłużny łuk boczny i podłużny łuk Instep. Albo kiedy masz płaskostopie lub niecodzienną pronację; wsparcie łuku wykonane dla normalnych stóp boli cię.

Kiedy wsparcie łuku zaczyna boleć

Podparcie łuku generalnie nie boli, ale zazwyczaj jest bardziej wygodne dla twoich stóp. Ale w czasach może zacząć boleć i należy unikać. Po tym wszystkim o niewłaściwym wsparciem jest bardziej kłopotliwe i bolesne niż posiadanie buta bez wsparcia. Oto kilka szybkich punktów, które prowadzą do bólu podczas korzystania z butów support.

1 ) Using Shoes With High Arch When You Have Flat Feet

To nic nowego, ludzie w ogóle nie wiedzą, co ich łuk są i od razu iść na wyższe łuki podczas szukania butów. Tak wyższe wsparcie łuku pomaga, ale trzeba też mieć wyższy łuk. At least a person with medium arch can adjust to the shoe but not you with the flat feet.

A person is said to have a flat feet when his or her arch is almost flat while in standing and siting position. Może się to zdarzyć, gdy twój łuk nie rozwija się lub nadmiernie pronujesz. W niektórych przypadkach jest to również związane z genetyką i są tam w prawo od czasu urodzenia.

Te osoby powinny mieć buty z niskim łuku lub mało do nie łuku w ogóle. Since your entire foot bottom naturally tries to touch with the ground; when using a shoe with high arch it starts to cause pain in heel, swelling along the ankle and other knee issues.

2 ) Using Flat Sole & No Padding When Have High Arches

Your stability decrease with higher arch and with speed. Więc jeśli masz wyższy łuk stopy i chcesz uruchomić z buta z płaskim butem; to nie tylko boli, ale może prowadzić do poważnych obrażeń lub może po prostu pozwolić Ci spaść z nierównowagi. Może dlaczego nigdy nie widzisz nikogo uruchomić w jej / jego flip-flops.

Najlepszym sposobem, aby wiedzieć, czy masz wysoki lub niski łuk jest, aby zobaczyć odcisk swoich stóp. Jeśli widzisz więcej krzywej w środku z główną częścią nie było w druku; sugerują, że masz dużo wyższy łuk. Co trzeba teraz jest responsywne wsparcie łuku, który jest wysoki i dobrze cushioned.

Mając miękką wkładkę, że flex jak wiosna zapewniają silne wsparcie i pozwala stopy do flex i poruszać się swobodnie. Generalnie kobiety mają wyższy łuk niż mężczyźni, z wyjątkiem okresu ciąży. Więc wybierz but, który opiera się na aktualnym stanie i ostatnim rozmiarze stopy i łuku. Możesz łatwo zmierzyć swój rozmiar stopy podążając za linkiem.

3 ) You Tried To Break-in Your Shoe In Just One Day

Niektóre buty wymagają czasu, aby się przełamać, zanim dostosują się do Twoich własnych stóp i staną się bardziej wygodne. Proces ten wymaga zazwyczaj godziny lub dwóch spaceru przez tydzień. Ale nie wiem, dlaczego niektórzy ludzie próbują to zrobić w ciągu jednego dnia, a później narzekają, że but boli.

Czego oczekujesz! Jego nowy i twardy i chcesz go dziobać i dostosować w ciągu jednego dnia. To tylko sprawi, że będzie to kwestia walki z butem i ostatni ból w łukach i pięcie. Krzywe w bucie są tam, aby wspierać swoje stopy; ale większość czasu nie są do znaku.

Te są wystarczająco elastyczne, aby dostosować się do rzeczywistego kształtu stopy, ale to wymaga czasu. Nawet mój nowy but zajmuje tydzień zanim w końcu stanie się wygodny; z niewielkim postępem z każdym mijającym dniem. Więc jeśli zachować wiarę w buta i dać mu należny czas, który wymaga do break-in.

4 ) Korzystanie z Twojego starego zużytego buta na długo

Wszyscy mamy, że but, który kochamy i zmaga się zrezygnować! Może to szczęście, związane z kimś, kogo kochasz lub po prostu twój pierwszy but, który kupiłeś na wycieczce lub po prostu nie masz dużo pieniędzy. Jest tak wiele powodów, aby używać swojego starego buta; ale tylko jeden, aby zastąpić go nowym.

Stary but, który jest zużyty ma swój kształt zmieniony w kostce, palcach i po bokach. Prowadzi to do zmiany kąta, pod którym twoje stopy lądują na ziemi lub powierzchni. Ta zmiana w ruchu stóp niż jego naturalnej ścieżki umieścić stres i ciśnienie na kolana, biodra i stopy. So it not just bad for your feet but for your posture and in a way entire body.

Depending on your activity your old shoe can have a number of different abnormality. The soles could be uneven or wrapped, have holes, deformed and does not feel the same as they used too. Być może zmuszasz swoje stopy do robienia więcej, niż powinny, nosząc ten zużyty but. May be why your feet feel more sour after wearing such shoe.

5 ) Maybe The Problem Isn’t The Arch But Size

Our feet change its shape faster that we expect, it need just a minor variation in our weight and it’s change in one form or another. Till adulthood our feet change with change in height; but then its weight, pregnancy, diabetes and injuries that reshapes our feet.

Your shoe should be of sufficient size and width with enough room for your feet to move. Jeśli jest zbyt ciasny lub zbyt luźny, wkładka nie będzie pasować idealnie do Twoich stóp. And an insole which does not make contact with your feet at the right place; does not produce desirable effects of comfort and support.

A one size variation up or down can cause minor disruption in normal feet movement. Teraz, gdy chodzisz długo to tylko pomnaża się z każdym następnym krokiem. Podobnie jeśli szerokość jest zbyt duża lub zbyt mała to powoduje siły stresu na łukach podłużnych. Twoja stopa będzie ściśnięty przeciwko górnej i łuk jest popychany z powrotem przeciwko górnej.

6 ) Korzystanie z buta, że Aren nie Meant For Walking For Long

Girls’ Jesteś w kłopocie! Obcasy są wszędzie, to stylowe, modne i sprawia, że buty wyglądają jeszcze bardziej sexy. Ale czy wiesz, że nie są one przeznaczone do długiego spaceru specjalnie te z wyższymi obcasami? Odkąd projekt obuwia zmienił się nie do poznania, nic dziwnego, że twoje stopy nie radzą sobie z tym wyzwaniem.

Używając wysokiego obcasa przesuwasz ciężar swojego ciała na przednią i stosunkowo słabszą część stóp. Z czasem tworzy to zbyt duże napięcie i nacisk na powiązane mięśnie i stawy powodując ból. But if not understood these leads to serious issues such as hammertoes and bunions.

On the flip side if you only use flip-flops it never provide that support to your arch and cushioning that it needs. To spowoduje, że twoje stopy staną się coraz bardziej płaskie z czasem. Więc właściwy sposób jest mieć równowagę między tymi dwoma. Have a shoe that provide enough arch support and cushioning that you require and meant for specific purpose.

Other Factor’s That May Cause Your Feet To Hurt

• You buy shoes that might look good but does not have excellent build quality and feature irregularity in its design.
• Przeszedłeś niedawno kontuzję i nie dałeś czasu swoim stopom na powrót do zdrowia.
• Wkładka używana jest słabej jakości i nie oferuje wystarczającego wsparcia i wyściółki dla Twoich stóp.
• Może używasz butów treningowych do biegania i chodzenia. These days shoes are build around specific needs and goals; and so must be used accordingly.
• You have a bad posture and body alignment that put more pressure on your feet ligaments and joints.
• The custom inserts that you use does not fit well with your shoe and your feet type.
• Po prostu masz drobny uraz, który ignorujesz zbyt długo.

Benefit’s Of Having Good Arch Support

Having arch support is greatly beneficial; It helps with better utilization of muscle power, reduce pronation, increase shock absorption, better posture, flexibility, lower injuries and support. Ludzie, którzy używają butów z arch support doświadczają lepszej kontroli i równowagi na różnorodnym terenie.

Arch support is know to relieve pain and better recovery from osteopathic foot and ankle sprains. Wyższe wsparcie łuku pomaga otrzymać ból z nadmiernego ruchu w przypadku osób z wyższymi łukami. Nawet w przypadku płaskostopia, buty o niskim łuku z odpowiednią amortyzacją zapewniają lepsze doświadczenie i wydajność niż brak wsparcia.

Co sprawia, że wsparcie łuku jest koniecznością dla każdego dobrego buta non casual, to jego kluczowe cechy; trwałość, silne wsparcie, bezbłędne dopasowanie i lepsza kompatybilność. W związku z tym spróbuj nie iść z przeczuciem, ale zainwestuj trochę czasu, aby wiedzieć o swoim następnym bucie. Nie tylko pomagają one w wiosennym funkcjonowaniu stóp, ale także pomagają chronić przed urazami.

Also Read,

How Many Miles Should A Person Walk In A Day?

Best Shoes For Working Out At The Gym – 2019 Review

Top 10 Best Jogging Bottoms For Women In 2019

10 Best Shoes For Walking On Treadmill

.