Od przewlekłego swędzenia do przeszywającego bólu, hemoroidy mogą powodować duży dyskomfort, który może wpływać na codzienne czynności, jak również na sen.

W Midwest Hemorrhoid Treatment Center w Creve Coeur, Missouri, nasz doświadczony lekarz, dr Betsy Clemens, ma ponad dwie dekady doświadczenia w pomaganiu osobom cierpiącym na hemoroidy w uzyskaniu ulgi. Chcemy podzielić się z Tobą kilkoma z naszych najlepszych domowych sposobów leczenia, które pomogą Ci opanować objawy hemoroidów.

Zapewnienie sobie komfortu w ciągu dnia

Chociaż objawy hemoroidów różnią się w zależności od ich umiejscowienia i rodzaju, jeśli masz hemoroidy zewnętrzne, hemoroidy zakrzepowe (tworzenie się skrzepu krwi w hemoroidzie) lub hemoroidy wewnętrzne wypadnięte (hemoroidy wewnętrzne, które wystają przez odbyt), proste czynności, takie jak siedzenie przy biurku w pracy, mogą powodować ogromny dyskomfort. Aby uzyskać natychmiastową ulgę w bólu, zalecamy doustne środki przeciwbólowe lub leczenie miejscowe, takie jak dostępny bez recepty krem na hemoroidy lub oczar wirginijski. Możemy również przepisać krem znieczulający, aby złagodzić ból.

Aby zmniejszyć podrażnienie, należy nosić czystą, bawełnianą bieliznę i luźną odzież, aby pomóc utrzymać obszar suchy. Wilgoć może powodować swędzenie i podrażnienie. Jeśli jest ci zbyt trudno siedzieć na krześle biurowym, możesz zainwestować w poduszkę pączkową, aby zmniejszyć nacisk na twój tył.

W domu, moczyć się w ciepłej kąpieli sitz przez 10-15 minut kilka razy dziennie, aby złagodzić swędzenie, skurcze mięśni i ból. W lokalnej aptece można znaleźć wannę do kąpieli sitz, która mieści się nad toaletą, aby ułatwić ten proces.

Uzyskanie spokojnego snu bez wywoływania bólu hemoroidów

Zależnie od preferowanej pozycji podczas snu, ból hemoroidów może utrudniać uzyskanie dobrego odpoczynku w nocy. Oprócz czystej bawełnianej bielizny i luźnej piżamy, zalecamy spanie na brzuchu w celu zmniejszenia bólu odbytu oraz umieszczenie poduszki pod biodrami, aby zapobiec przewróceniu się na plecy.

Kąpiel całego ciała tuż przed snem może również zmniejszyć dyskomfort, pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i ułatwić Ci zasypianie. Ponadto, czytanie lub słuchanie kojącej muzyki może odciągnąć myśli od hemoroidów i dyskomfortu, co może pomóc w szybszym zaśnięciu.

Domowe sposoby leczenia w celu złagodzenia cierpienia

Zaparcia, zbyt długie przesiadywanie w toalecie i przeciąganie się podczas chodzenia to niektóre z najczęstszych przyczyn powstawania hemoroidów. Aby pomóc Ci uzyskać ulgę w dolegliwościach związanych z hemoroidami, sugerujemy również podjęcie kroków w celu usunięcia przyczyny obrzęku żył odbytu.

Aby poprawić wypróżnienia, zalecamy dodanie większej ilości błonnika do Twojej diety. Akademia Żywienia i Dietetyki (Academy of Nutrition and Dietetics) zaleca kobietom spożywanie 25 gramów błonnika dziennie, a mężczyznom 38 gramów. Jednakże, musisz dodawać go powoli lub twoje zaparcia mogą się pogorszyć zanim się poprawią.

Dobre źródła błonnika w żywności obejmują:

• Ziarna pełnoziarniste, takie jak owies, chleb pełnoziarnisty, quinoa, popcorn i jęczmień
• Maliny, truskawki, gruszki i pomarańcze
• Leafy greens, Brokuły i brukselka
• Fasola i soczewica

Regularne ćwiczenia mogą również pobudzić wypróżnienia i złagodzić ucisk, który prowadzi do powstania hemoroidów. Dążyć do 20-30 minut umiarkowanej aktywności aerobowej przez większość dni w tygodniu, takiej jak szybki spacer.

Podczas dodawania błonnika i ćwiczeń, należy również upewnić się, że pijesz dużo wody, aby pozostać nawodnionym i utrzymać miękkie i łatwe do oddania stolce.