Arch support is een term die het meest wordt gebruikt voor sportschoenen. Er wordt gezegd dat ze heilzaam zijn en helpen pijn of stress te verlichten. Maar toch doet het pijn aan je voeten als je ze draagt en loopt. Dus wat is de waarheid over de ondersteuning van de voetboog? Is het echt nuttig of een vloek als je voelt today.

Recente studie en onderzoek hebben aangetoond dat die met een normale boog bij het gebruik schoen met ondersteuning van de voetboog, het hen te voorzien van ore stabiliteit, controle en evenwicht. Maar wanneer een persoon met iets meer onder of over pronate gebruik ondersteuning van de voetboog doet pijn, en het doet pijn echt bad.

In feite veel onafhankelijk onderzoek en deskundigen kwamen tot dezelfde conclusie ( Dr Mathew Klein, Craig Norton, Shannon, Dr Andrew Schneider en Dr Krista A. Archer ). Na het doornemen van de onderzoeksartikelen en adviezen van deskundigen, weten we nu hoe hoger de voetboog, hoe beter de ondersteuning en balans zal zijn bij het investeren van een grotere knie varus torque.

Dus het grootste probleem is niet met de voetboog ondersteuning, maar een van de drie boog van je voeten; longitudinale mediale boog, longitudinale laterale boog en latitudinale Instep boog. Wanneer u platvoeten heeft of een ongewone pronatie; steunzolen voor normale voeten doen pijn.

When Arch Support Starts To Hurt

Steunzolen doen over het algemeen geen pijn maar zijn meestal comfortabeler voor uw voeten. Maar soms kan het pijn gaan doen en moet het vermeden worden. Immers het hebben van een onjuiste ondersteuning is meer verontrustend en pijnlijk dan het hebben van een schoen met geen ondersteuning. Hier zijn een aantal snelle punten die leidt tot pijn bij het gebruik van steun shoes.

1 ) Met behulp van schoenen met een hoge boog als je platvoeten

Het is niets nieuws, mensen in het algemeen niet weet wat hun boog zijn en meteen gaan voor hogere bogen bij het zoeken naar schoenen. Ja hogere boog ondersteuning helpt, maar je moet ook een hogere boog hebben. Iemand met een gemiddelde voetboog kan zich tenminste aanpassen aan de schoen, maar jij met platvoeten niet.

Van iemand wordt gezegd dat hij platvoeten heeft als zijn of haar voetboog bijna plat is terwijl hij of zij staat en zit. Dit kan gebeuren wanneer uw boog niet ontwikkelt of u over-proneert. In sommige gevallen is het ook genetisch bepaald en zijn ze er al vanaf de geboorte.

Deze personen moeten schoenen met een lage boog of weinig tot geen boog helemaal. Omdat je hele voet onderkant van nature probeert te raken met de grond, bij gebruik van een schoen met een hoge boog begint te pijn in de hiel, zwelling langs de enkel en andere knie problemen veroorzaken.

2 ) Met behulp van platte zool & Geen padding Wanneer hebben hoge bogen

Uw stabiliteit af met een hogere boog en met snelheid. Dus als je een hogere boog voeten en willen lopen met een schoen met platte schoen, het zal niet alleen pijn, maar kan leiden tot ernstige verwondingen of kan gewoon laat je vallen van onbalans. Misschien zie je daarom nooit iemand op haar/zijn slippers lopen.

De beste manier om te weten of je een hoge of lage voetboog hebt is door een afdruk van je voeten te zien. Als je meer curve in het midden ziet met een groot deel niet in afdruk; suggereert dat je een veel hogere boog hebt. Wat je nu nodig hebt is een responsieve ondersteuning van de voetboog die hoog is en goed gedempt.

Het hebben van een zachte binnenzool die buigen als een veer bieden sterke ondersteuning en laat je voeten te buigen en vrij te bewegen. Over het algemeen vrouwen hebben een hogere boog dan mannen, behalve tijdens de zwangerschap. Dus kies de schoen die op basis van uw huidige conditie en recente voet grootte en boog. U kunt uw voetmaat gemakkelijk opmeten door de link te volgen.

3 ) U probeerde uw schoen in slechts één dag in te lopen

Sommige schoenen hebben tijd nodig om in te lopen voordat ze aan uw eigen voeten zijn aangepast en comfortabeler zitten. Het proces vereist over het algemeen een uur of twee van dartelen lopen voor een week. Maar ik weet niet waarom sommige mensen het in één dag proberen; en later klagen dat de schoen pijn doet.

Wat verwacht je dan! Het is gloednieuw en hard en je wilt dat het in één dag bekapt en aangepast wordt. Dat maakt het alleen maar een kwestie van worstelen met je schoen en de laatste pijn in je bogen en hiel. De rondingen in je schoen zijn er om je voeten te ondersteunen; maar meestal zijn ze niet aan de maat.

Deze zijn flexibel genoeg om zich aan te passen aan je werkelijke voetvorm, maar het kost tijd. Zelfs mijn nieuwe schoen duurt een week voordat het eindelijk comfortabel; met weinig meer vooruitgang met elke dag die voorbijgaat. Dus als geloof te houden in je schoen en geef het de nodige tijd die nodig is om break-in.

4 ) Met behulp van uw oude versleten schoen voor lange

We hebben allemaal die schoen die we houden en worstelt om op te geven! Misschien is het geluk, geassocieerd met iemand die je liefde of gewoon je eerste schoen die je kocht op een reis of gewoon je hebt niet veel geld. Er zijn zoveel redenen om je oude schoen te gebruiken; maar slechts een om te vervangen door een nieuwe.

O oude schoen die versleten is, heeft zijn vorm veranderd bij de enkel, tenen en aan de zijkanten. Dit leidt tot verandering in de hoek waarin je voeten landen op de grond of op het oppervlak. Deze verschuiving in de beweging van de voet ten opzichte van zijn natuurlijke pad, zet stress en druk op knieën, heupen en voeten. Het is dus niet alleen slecht voor uw voeten, maar ook voor uw houding en in zekere zin voor uw hele lichaam.

Afhankelijk van uw activiteit kan uw oude schoen een aantal verschillende afwijkingen hebben. De zolen zou kunnen zijn ongelijk of gewikkeld, hebben gaten, vervormd en voelt niet hetzelfde als ze vroeger ook. Het kan zijn dat u uw voeten dwingt meer te doen dan nodig is met die versleten schoen. Misschien is de reden waarom je voeten voelen meer zure na het dragen van dergelijke schoen.

5 ) Misschien is het probleem is niet de boog, maar grootte

Onze voeten veranderen de vorm sneller dat we verwachten, het hoeft alleen maar een kleine variatie in ons gewicht en het is verandering in een of andere vorm. Tot de volwassenheid veranderen onze voeten met de verandering in lengte; maar dan zijn het gewicht, zwangerschap, diabetes en blessures die onze voeten opnieuw vormen.

Uw schoen moet van voldoende grootte en breedte zijn met genoeg ruimte voor uw voeten om te bewegen. Als het te strak of te los zit zal de binnenzool niet perfect om uw voeten passen. En een binnenzool die niet op de juiste plaats contact maakt met uw voeten; geeft niet de gewenste effecten van comfort en ondersteuning.

Een maatverandering naar boven of beneden kan een kleine verstoring van de normale voetbeweging veroorzaken. Als je nu lang loopt wordt dit alleen maar erger bij elke volgende stap. Ook een te grote of te kleine wijdte veroorzaakt spanningskrachten op de lengtebogen. Uw voet zal worden geperst tegen de bovenste en de boog wordt teruggeduwd tegen de upper.

6 ) Met behulp van een schoen die niet zijn bedoeld om te lopen voor lange

Girls ‘U bent in Trouble! Hakken zijn overal, zijn stijlvol, modieus en maakt een schoen kijken nog meer sexy. Maar weet je ze zijn niet bedoeld voor lange wandeling speciaal degenen met hogere hakken? Sinds het ontwerp van schoeisel zijn veranderd dan realisatie; geen wonder dat je voeten worstelt om te gaan met de uitdaging.

Met een hoge hak duw je je lichaamsgewicht op het voorste en relatief zwakkere deel van je voeten. Na verloop van tijd creëert dit te veel spanning en druk op de bijbehorende spieren en gewrichten, wat pijn veroorzaakt. Maar indien niet begrepen leidt dit tot ernstige problemen zoals hammertoes en bunions.

Aan de andere kant als je alleen flip-flops gebruikt, geven ze nooit die steun aan je voetboog en demping die het nodig heeft. Dat zal ervoor zorgen dat je voeten na verloop van tijd meer en meer plat worden. Dus de juiste manier is om een balans tussen de twee te hebben. Heb een schoen die voldoende ondersteuning van de voetboog en demping die u nodig hebt en bedoeld voor specifieke doeleinden te bieden.

Andere factoren die kunnen leiden tot uw voeten pijn

• Je koopt schoenen die er misschien goed uitzien, maar niet beschikt over een uitstekende bouwkwaliteit en voorzien van onregelmatigheden in het ontwerp.
• U hebt onlangs een blessure opgelopen en uw voeten hebben niet de tijd gekregen om te herstellen.
• De gebruikte binnenzool is van slechte kwaliteit en biedt uw voeten onvoldoende steun en vulling.
• Misschien gebruikt u een trainingsschoen voor hardlopen en wandelen. Deze dagen schoenen zijn gebouwd rond specifieke behoeften en doelen; en dus moeten dienovereenkomstig worden gebruikt.
• U heeft een slechte houding en lichaamsuitlijning die meer druk op uw voeten ligamenten en gewrichten.
• De aangepaste inserts die u gebruikt past niet goed bij uw schoen en uw voettype.
• U heeft gewoon een kleine blessure die u te lang negeert.

Voordelen van het hebben van goede ondersteuning van de voetboog

Het hebben van ondersteuning van de voetboog is zeer gunstig; Het helpt bij een betere benutting van spierkracht, vermindert pronatie, verhoogt schokabsorptie, betere houding, flexibiliteit, lagere blessures en ondersteuning. Mensen die schoenen gebruiken met ondersteuning van de voetboog ervaren een betere controle en balans op een verscheidenheid van terrein.

Arch ondersteuning is bekend om pijn te verlichten en beter herstel van osteopathische voet en enkel verstuikingen. Hogere boog ondersteuning helpt ontvangen pijn met overmatige beweging in het geval mensen met hogere bogen. Zelfs in het geval van platvoeten, lage boog schoenen met de juiste demping zorgen voor een betere ervaring en prestaties dan geen support.

Wat maakt een boog ondersteuning een must voor elke goede niet casual schoen is de belangrijkste kenmerken; duurzaamheid, sterke ondersteuning, vlekkeloze pasvorm en een betere compatibiliteit. Dus probeer niet te gaan met je buikgevoel, maar wat tijd te investeren om te weten over uw volgende schoen. Niet alleen het helpen met de lente als functie van uw voeten, maar ook helpen beschermen tegen blessures.

Lees ook,

How Many Miles Should A Person Walk In A Day?

Best Shoes For Working Out At The Gym – 2019 Review

Top 10 Best Jogging Bottoms For Women In 2019

10 Best Shoes For Walking On Treadmill