慢性的なかゆみから耐え難い痛みまで、痔は多くの不快感を引き起こし、日々の活動だけでなく、睡眠にも影響を与えることがあります。

ミズーリ州クリーブクーの中西部の痔の治療センターでは、私たちの経験のある医師、ドクターベッツィクレメンスは、痔で苦しむ人々が安心を得るための20以上の経験を持っています。 そのため、痔の症状を管理するのに最適な家庭用治療法をいくつかご紹介したいと思います。

日中を快適に過ごす

痔の症状は場所や種類によって異なりますが、外痔核、血栓痔核（痔の中に血の塊ができる）、脱肛内痔核（内痔核が肛門から出ている）の場合、仕事で机に向かうといった簡単なことで非常に不快な状態になることがあります。 すぐに痛みを和らげるために、鎮痛剤の内服や、市販の痔疾用クリームやマンサクなどの外用剤をお勧めします。 また、痛みを和らげるために、麻痺クリームを処方することもあります。

刺激を減らすために、清潔な綿の下着とゆったりした服を着て、患部を乾燥させておくとよいでしょう。 湿気があると、かゆみや炎症につながることがあります。 オフィスの椅子に座るのが難しい場合は、背中への圧力を緩和するために、ドーナツクッションに投資するとよいでしょう。

家庭では、1日に数回、温かい座浴に10～15分ほど浸かり、かゆみ、筋肉のけいれん、痛みを和らげましょう。 お近くの薬局で、トイレの上に置ける座浴用の桶が売っていますので、それを利用すると簡単です。

痔の痛みを誘発せずに安眠する

好みの寝姿勢によっては、痔の痛みで安眠が難しくなることがあります。 清潔な綿の下着やゆったりとしたパジャマに加え、肛門の痛みを軽減するためにうつぶせで寝たり、仰向けにならないように腰の下に枕を置いたりすることをおすすめします。

また、寝る直前に全身座浴をすると、不快感が和らぎ、リラックスして眠りにつきやすくなることもあります。 また、読書や癒しの音楽を聴くことで、痔や不快感から解放され、早く眠れるようになるかもしれません。

苦しみをやわらげる家庭療法

便秘、トイレに長く座っている、トイレで力を入れているなどは、痔の最も一般的な原因のいくつかです。 また、痔を改善するために、肛門静脈の腫れの原因であるアンダーリングに対処することをお勧めします。

便通を改善するためには、食事に繊維質を多く取り入れることをお勧めします。 栄養士会では、女性は1日25g、男性は38gの食物繊維を目標にすることを推奨しています。 ただし、少しずつ足していかないと、便秘が改善する前に悪化してしまう可能性があります。

食物繊維を含む良い食品は以下の通りです。

• オーツ、全粒粉パン、キヌア、ポップコーン、大麦などの全粒粉
• ラズベリー、イチゴ、ナシ、オレンジ
• 葉の多い緑黄色野菜。 ブロッコリー、芽キャベツ
• 豆類、レンズ豆

定期的な運動は、腸の動きを活発にし、痔につながる緊張を和らげることもできます。 食物繊維と運動を加えるときは、水分を補給し、便を柔らかくして通過しやすくするために、水をたくさん飲むことも心がけましょう。