If you want to know how to make the best thick vegan smoothie bowl you’ve come to the right place.ビーガンスムージーボウルの作り方を知りたいなら、あなたは正しい場所に来ました。 その簡単さに圧倒されますよ！
この投稿は、もともと2014年9月8日に公開されました
完璧なスムージーボウルの食感にすることは簡単ではないんですよ！
この投稿を読んで、あなたは、どのようにスムージーボウルの食感を得ることができますか？ 薄すぎるとスープみたいになっちゃうし。 濃すぎると、なめらかにブレンドできない。 でも、その秘密があるんです！
- スムージーボウルとは
- スムージーボウルとは
- でも、そもそもスムージーボウルのポイントは？ スムージーでも十分充実しているのですが、やはり食べるとなると違います。
- スムージーとスムージーボウルの違いは何でしょうか？
- スムージーボウルの濃くする方法
- スムージーボウルは健康に良いのでしょうか？ このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 トッピング
- フレーバーのアイデア
- Tips for prepping ahead:
- How To Make The Best Thick Smoothie Bowl
- The Best Thick Vegan Smoothie Bowl
- 設備
- 材料 US CustomaryMetric 1x2x3x
- オプションのトッピングを使用。
- 作り方
- 注
- Nutrition
スムージーボウルとは
その名の通り、ボウルで食べるほど濃いスムージーのことです！
スムージーボウルとは
その名の通り、ボウルで食べるほど濃いスムージーのことです。
スムージーボウルにはおいしいトッピングがたくさんあり、さらにおいしさと栄養を与えてくれます。
でも、そもそもスムージーボウルのポイントは？ スムージーでも十分充実しているのですが、やはり食べるとなると違います。
そこで、超濃厚にしてトッピングを乗せ、スプーンでかきこむ。 オートミールをたっぷり入れて食べるのとほぼ同じ感覚ですが、超冷たいです！
スムージーとスムージーボウルの違いは何でしょうか？
違いをわかりやすくするために、私が作った表を見てください。
スムージー
- 飲む
- ストローを使う
- グラスに入れる
- すべて混ぜる 8504>
- 持ち運びに便利
- かなり早く飲み干せる
Smoothie Bowl
- 食べる
- ボウルに入れる
- 材料を混ぜたり、上に乗せたり
- 座って食べる
- ゆっくり楽しむ
スプーンを使う
スムージーボウルの濃くする方法
さて、いよいよ私が隠している秘密を披露しますよ! というのも、実はこの方法、私が思っていたほど目新しくはなかったのです。 しかし、それでも最高の濃厚なヴィーガンスムージーボウルを得るための素晴らしい方法です！
それはすべて、私がカクテルを作っている途中から始まりました。 朝からミキサーで氷を砕き、プールサイドのドリンクに使っていたのですが、「しまった、氷がない！」と気がつきました。
そこで、冷凍庫を探したら、凍ったフルーツがありました。
最初にフルーツをパルスすることによって、ブレンダーは液体を入れた後、ブレンドするためにそれほど努力する必要がなく、熱を放出しないので、超濃厚なおいしい結果につながったのです！
私は、その小さなフルーツの破片が最高の氷代わりになるとは思わないので、ブレンダーにお酒を注ぎ、冷たい飲み物を作ることにしました。
だから、史上最高の濃厚なビーガンスムージーボウルのために：
- 最初に冷凍フルーツをパルスします。
- ブレンダーを弱くして、熱を少なくします！
スムージーボウルは健康に良いのでしょうか？ このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。
トッピング
私たちのスムージーボウルにトッピングするお気に入りのものをいくつかご紹介します。
- 刻んだナッツ
- 種子（カボチャ、ヒマワリ、チアなど。 8504>
- フレッシュフルーツ
- ドライフルーツ
- 冷凍フルーツ
- ナッツバター
- シュレッダー ココナッツ
- チョコレートチップ
- カカオニブ
- グラノーラ
- 蜂蜜（ビーガン用ではない）
- 自家製 ヴィーガンキャラメル
フレーバーのアイデア
食材の組み合わせで、絶対においしいスムージーボウルが作れますよ!
- グリーン：アボカド、バナナ、新鮮なほうれん草やケールをベースに凍らせて。
- シトラス：冷凍オレンジとパイナップル
- ピニャコラーダ：これは冷凍パイナップルをベースにすると最高です
- アサイボウル：この伝統的ベースは素晴らしく、栄養が詰まっています
- 春のテーマ：冷凍桃といちご
- ピーナッツバターバナナ：冷凍バナナをベースに、ピーナッツバターとお好みの乳製品不使用のミルクを加えます。
- チョコレート好き：冷凍バナナをベースにココアパウダー、あるいはチョコレートチップを加えます。
- チョコレートピーナッツバター：チョコレート好きと同じですがミルクとピーナッツバターを加えます。
- ピタヤ丼：これも店頭で販売している従来のベースです。 スムージーバーで見られるようなホットピンクの楽しい見た目になります。
。
サイトにあるいくつかのヴィーガンスムージーボウルのレシピ（私の非常に最初の作品のいくつかなので、写真と投稿を判断しないでください、笑）。
- Blueberry Peach Acai Smoothie Bowl
- Banana Berry Smoothie Bowl
- Patriotic Smoothie Bowl
- 使用する液体をあらかじめ計量し、瓶に入れて冷蔵庫に保管しておきます。
Tips for prepping ahead:
必ずしもスムージーボールを前もって作れるわけではありませんが、まあ、溶けるからですね。 それでも下ごしらえをしておくと、早く作ることができますよ。
そうすれば、当日の朝に必要なのは、捨てて混ぜることだけ! そして、下ごしらえしたものをのせます。 このような場合、私は、この冷凍庫に適したリストをチェックしてください！
How To Make The Best Thick Smoothie Bowl
Here are the easy steps to get yourself the most thick amazing smoothie ever:
- Add the frozen fruits to the blender.
- Pulse the fruit until you get small pieces.冷凍フルーツをミキサーにかけます。
- 液体とナッツバターを加え、濃厚で滑らかになるまで混ぜ合わせます。
- お好みのものを乗せて、食べつくそう
The Best Thick Vegan Smoothie Bowl
Sophia DeSantis
1人分
設備
材料 US CustomaryMetric 1x2x3x
- 2 cups frozen fruit , 注
- 乳製品を含まない牛乳 大さじ4～6 、最もクリーミーなバージョンにはココナッツミルク缶を使用
- アーモンドまたはピーナッツバター 大さじ1～2 、オプション
オプションのトッピングを使用。
- フレッシュフルーツ
- ドライフルーツ
- ナッツ
- ヘンプシード
- シュレッドココナッツ
グラノーラ
作り方
-
冷凍したフルーツをミキサーにかけます。 細かくするためにパルスをかけます。 このとき、ミキサーにかける前に、必ずパルスをかけ、ミキサーにかけないようにします。 この時、[1]と[2]を同時に行う。 バイタミックスをお持ちの方は、タンパーを使うとうまくいきますよ。
-
濃厚なフローズンヨーグルトのような硬さになったら、器に注ぎ、お好みのトッピングをのせてできあがり！
注
- これは冷凍フルーツだけを使うと最も効果的です。
- 最初に冷凍フルーツをブレンドすることによって、あなたはそれがスムーズに、より速くブレンドするように、小さな断片になっています。
- 栄養事実は、ナットバターを含み、果物として冷凍ベリーミックスを使用しています。 使用するフルーツによって情報は変わります。
- See post for flavor ideas.
Recipe by Veggies Don’t Bite, visit our site for more great plant-based recipes.
Nutrition
Nutrition and metric information should be considered an estimate.
