Jos haluat tietää, miten tehdä paras paksu vegaaninen smoothie bowl olet tullut oikeaan paikkaan. Tulet hämmästymään, miten helppoa se on!

Tämä postaus julkaistiin alunperin 8. syyskuuta 2014.

Täydellisen smoothie bowlin koostumuksen saaminen ei ole helppoa! Jos se on liian ohutta, se on kuin keittoa. Jos se on liian paksua, sitä on mahdotonta sekoittaa tasaiseksi. Mutta minulla on salaisuus!

Mikä on Smoothie Bowl?

Se on pohjimmiltaan sitä, mitä se sanookin, niin paksu smoothie, että syöt sen kulhossa! Koska se on niin paksua (tai ainakin sen pitäisi olla paksua), se pitää syödä lusikalla.

Smoothie bowlissa on myös herkullisia täytteitä, jotka antavat niille vielä enemmän herkullisuutta ja ravintoa.

Mutta, mitä järkeä smoothie bowlissa on muutenkaan?

Vaikka kaikkien niiden ravintoaineiden juominen, joita smoothie sisältää, on ihanaa, niin toisinaan kuitenkin halutaan tuntea, että syödään jotakin oleellista. Ei sillä, etteikö smoothie voisi olla runsas, mutta on erilaista, kun syöt jotain.

Sitten teet siitä superpaksun, lisäät päälle täytteitä ja kaivat lusikalla. Se on melkein sama tunne kuin kulhollinen ladattua kaurapuuroa, mutta superkylmänä!

Mitä eroa on smoothien ja smoothie bowlin välillä?

Jotta eron hahmottaminen olisi helpompaa, katso tekemäni kaavio:

Kuinka sakeutetaan smoothie-kulho

Nyt on aika paljastaa salaisuuteni, joita olen pitänyt! Jk, pienen etsimisen jälkeen temppuni ei itse asiassa olekaan niin uusi kuin luulin. Mutta silti loistava tapa saada paras ja paksuin vegaaninen smoothiekulho!

Se alkoi siis siitä, kun olin keskellä cocktailin tekoa. Olin koko aamun murskannut jäitä tehosekoittimessani käyttääkseni niitä hauskoissa allasjuomissa ja tajusin, että hitto, jää on loppu! Joten katsoin pakastimestani ja löysin pakastettuja hedelmiä.

Aloin pulssittaa hedelmiä pieniksi paloiksi. Tajusin, että pienistä hedelmäsirpaleista ei tulisi parhaita jään korvikkeita, joten kaadoin viinan tehosekoittimeen ja päätin tehdä vain huurteisia juomia.

Mitä tajusin oli, että pulssittamalla hedelmät ensin, tehosekoittimen ei tarvinnut tehdä niin kovasti töitä sekoittaakseen sen jälkeen, kun neste oli jo sekoittunut joukkoon, joten tehosekoitin ei päästänyt irti niin paljoa lämpöä, mikä johti supersulavaan, herkulliseen lopputulokseen!

Siten saat parhaan ja paksuimman vegaanisen smoothie bowlin ikinä:

• Pulssita pakastetut hedelmät ensin.
• Pitäkää tehosekoitin matalalla, niin kuumuus vähenee!

Ovatko smoothie bowlit terveellisiä?

Hei kyllä! Oikeilla täysravintorikkailla ainesosilla, jotka sisältävät runsaasti ravintoaineita. Pakastetut hedelmät, vihannekset, pähkinävoiteet jne. ovat kaikki mahtavia sinulle.

Toppings

Tässä on joitain meidän lempiasioitamme smoothiekulhojen päälle!

• Hakattuja pähkinöitä
• Siemeniä (kuten kurpitsa, auringonkukka, chia, hamppu ja pellava)
• Tuoreet hedelmät
• Kuivattuja hedelmiä
• Jäädytettyjä hedelmiä
• Pähkinävoita
• Silputtua Kookos
• Suklaalastut
• Kaakaonibsit
• Granola
• Hunaja (ei vegaaninen)
• Kotitekoinen vegaaninen karamelli

Makuideoita

Voit yhdistellä aineksia loputtomasti, jotta saat tehtyä ehdottoman herkullisen smoothie bowlin! Tässä muutamia suosikkejamme:

• Vihreä: freesaa avokadoa, banaania, tuoretta pinaattia/kaalia pohjaksi.
• Mango: mango sopisi pohjaksi, mutta banaanin ja ananaksen lisääminen on myös herkullista ja sopii hyvin yhteen.
• Sitrushedelmät: pakastettuja appelsiineja ja ananasta.
• Pina colada: tähän sopii parhaiten pakastettu ananas pohjana.
• Acai bowl: tämä perinteinen pohja on mahtava ja täynnä ravintoaineita.
• Kevään teema: pakastettuja persikoita ja mansikoita.
• Pähkinävoi-banaani: pohjana pakastetut banaanit ja lisänä maapähkinävoi ja haluamasi maidoton maito.
• Suklaan ystävät: pohjana pakastetut banaanit ja kaakaojauhetta tai jopa suklaalastuja.
• Suklaa-pähkinävoi: sama kuin suklaan ystävät, mutta lisänä maapähkinävoita maidon kanssa.
• Pitaya-kulho: toinen perinteinen peruspohjallinen, jota myydään kaupoissa. Antaa kuumanpunaisen hauskan ilmeen, jota näkee smoothiebaareissa.

Sivulla muutama vegaaninen smoothie bowl -resepti (osa ihan ensimmäisistä luomuksistani, joten älkää tuomitko kuvia ja viestiä, lol):

• Blueberry Peach Acai Smoothie Bowl
• Banana Berry Smoothie Bowl
• Patrioottinen Smoothie Bowl

Vinkkejä etukäteisvalmisteluun:

Vaikka smoothie bowlia ei välttämättä voi valmistaa etukäteen, koska, no, se sulaa. Voit silti valmistella sen valmiiksi ja tehdä sen nopeasti! Tässä on muutamia asioita, joita haluan tehdä valmistautuakseni:

• Pakastetut hedelmät on mitattu ja varastoitu pusseihin tai astioihin annoskohtaisesti.
• Kaikki täytteet ovat valmiina.
• Mittaan käyttämäni nesteen etukäteen ja säilytän sitä purkissa jääkaapissa.

Siten aamuyöllä minun ei tarvitse kuin kaataa ne pois laskuista tai purkkiin ja sekoittaa! Sitten päälle sitä mitä olen valmistanut. Lisää nopeasti valmistettavia aamiaisia löydät tästä pakastinystävällisestä listasta!

How To Make The Best Thick Smoothie Bowl

Tässä ovat helpot vaiheet, joilla saat itsellesi kaikkien aikojen paksuimman upean smoothien:

1. Lisää pakastetut hedelmät blenderiin.
2. Sykytä hedelmiä, kunnes saat pieniä paloja.
3. Lisää neste ja pähkinävoi ja sekoita, kunnes se on paksua ja sileää.
4. Top up with your fave things and devour!

Paras paksu vegaaninen smoothiekulho

Sophia DeSantis

Jos haluat tietää, miten tehdä paras paksu vegaaninen smoothiekulho, olet tullut oikeaan paikkaan. Tulet hämmästymään, kuinka helppoa se on!

5 1 äänestä

Valmistusaika 5 min

Kokonaisaika 5 min

Kurssi Aamiainen, Välipala

Keittiö Amerikkalainen

Annoksia 1

Kaloreita 267 kcal

Reseptin on laatinut Veggies Don’t Bite, vieraile sivustollamme saadaksesi lisää upeita kasvisruokareseptejä.

Ravintosisältö

Ravintosisältö- ja mittatietoja tulee pitää arvioina.