サヨナラコウモリの羽。

Question: “定期的にトレーニングをしているのですが、頑固な腕の脂肪がどうしても落ちません。

Michelle says:

脂肪を蓄える場所は、主にDNAによるものなので、あなたが何か間違ったことをしたとは思いません。 だから、それを念頭に置いて、ここではあなたの腕のトーンとシェイプアップに役立つことができる最も効果的なものをご紹介します。

まず、あなたの体重や手の重さを使用して、その特定の領域にヒットするように、特定のトレーニングを行う必要があります。 例えば、ウェイトトレーニングをする場合、各セットの間にバーピーを10回行うようにしましょう。 この方法では、まだあなたの上腕三頭筋を打つだろうが、あなたはまた、あなたの体はwork.5347

The 次に行うべきことは、あなたの食事を見てみましょうすることである。 あなたが定期的に本当に重い重量を持ち上げていない限り、ほとんどの人は彼らの腕に顕著なバルクやサイズを追加するには十分に懸命に訓練していない。 その代わりに、通常、バルクはあまりにも多くの食品、特にあまりにも多くのジャンクフードに行くから来る。 その場合、あなたが行う運動のいずれかの種類は、あなたのarms.

ホルモンは、特に子供を持つか、閉経を経て、あなたの形状や身体性を変更するには、大規模な役割を果たすことができますが、あなたは運動と良いwholefood diet.

を食べることでこれに対抗できる最後に、あなたのいつものトレーニング療法に疲労を感じているなら、それから休んで代わりに他の何かをすることがあります。 サーフィンを習ったり、ボクシングのクラスをしたり、ダイナミックなヨガセッションをやってみたり。リフレッシュできるワークアウト方法で、翌朝には腕の痛みで目が覚めることでしょう、きっと！

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その腕を彫刻したいですか？ また、ジェニファー・ガーナーがその素晴らしい銃を手に入れたワークアウトも試してみてください。