Une feuille supplémentaire pour couvrir votre matelas peut sembler frivole, mais elle peut en fait faire une différence massive pour votre santé.
Selon le Dr Anne K. Ellis, clinicienne scientifique à l’hôpital général de Kingston, en Ontario.., une housse de matelas est la principale ligne de défense pour les personnes allergiques aux acariens de la poussière de maison.
Les acariens de la poussière de maison sont » des insectes microscopiques qui aiment vivre dans notre matelas et nos oreillers « , a déclaré Ellis.
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Les symptômes d’une allergie aux acariens peuvent inclure le réveil avec un nez congestionné, des démangeaisons, des yeux larmoyants, des éternuements et des démangeaisons. Les patients souffrant d’asthme peuvent également se réveiller avec une oppression thoracique plus importante que d’habitude.
Le Dr Jason Ohayon de Hamilton Allergy à Hamilton, en Ontario, a déclaré qu’une toux sèche persistante pendant la nuit et un nez qui démange sévèrement sont aussi généralement des signes clairs d’une allergie aux acariens.
« Si votre enfant vient à la table du petit déjeuner et qu’il se frotte le nez dans une direction nord-sud (tellement) qu’il a un pli dans le nez… c’est un bon signe qu’il a eu des démangeaisons chroniques », a déclaré Ohayon. Il recommande de consulter un allergologue pour recevoir un diagnostic formel si l’un de ces symptômes est présent.
Les acariens de la poussière de maison sont presque impossibles à éteindre complètement, c’est pourquoi il est vraiment important d’avoir des » housses de matelas et des housses d’oreillers imperméables aux acariens « , a déclaré Ellis. « C’est votre meilleure défense. »
Cependant, toutes les housses de matelas ne sont pas égales. Le type que vous devez rechercher est tissé serré, et généralement annoncé pour les personnes allergiques aux acariens.
« Vous voulez vous assurer qu’il est tissé assez serré pour qu’il vous empêche vraiment d’inhaler l’allergène que l’acarien contient dans son corps et dans ses excréments », a expliqué Ellis.
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À tous ses patients, Ellis recommande d’effectuer un test à l’eau pour s’assurer que la couverture est suffisamment serrée.
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« Vous mettez une goutte d’eau sur le couvercle et il devrait rouler d’avant en arrière comme une perle de mercure », a-t-elle dit.
« Si ça saigne à travers, cela signifie que ce n’est pas une couverture d’assez bonne qualité et je suggère qu’ils la remplacent par une meilleure. »
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Si vous souffrez d’une allergie aux acariens, Ellis recommande de laver votre literie une fois par semaine. Ohayon étend cette recommandation à l’animal en peluche préféré de votre enfant si c’est lui qui est allergique.
« Lavez-les à l’eau chaude et séchez-les sur le réglage chaud », dit-elle. « Cela aide à tuer tout acarien supplémentaire. »
Vous pouvez encore minimiser votre fardeau en retirant les tapis si vous en avez.
« Les revêtements de sol en bois dur ou stratifiés rendent la survie des acariens plus difficile », dit-elle.
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Une autre chose que vous voulez éviter est une humidité élevée dans la chambre à coucher.
« Nous recommandons de maintenir l’humidité (…) à moins de 40 pour cent, parce que (les acariens) se développent sur l’humidité ambiante comme leur principale source d’eau », a déclaré Ellis.
Selon Ellis, les allergies aux acariens peuvent s’enflammer pendant les saisons chaudes en raison de leur affinité pour les conditions plus humides.
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« Les gens peuvent penser qu’ils ont une allergie à l’herbe à poux parce qu’ils ont des symptômes à l’automne, mais en réalité, lorsque nous leur faisons passer des tests cutanés, ils ne sont allergiques qu’aux acariens », a-t-elle déclaré. « Nous adhérons au fait qu’il y a plus d’acariens autour en période de forte humidité. »
Ohayon a déclaré que cela est particulièrement important à noter car un remède typique pour la congestion est d’allumer un humidificateur.
« On pense qu’ils sont utiles pour les conditions qui affectent les voies respiratoires… mais cela facilite d’autant plus la croissance des acariens », a-t-il déclaré.
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Même si vous n’avez pas d’allergie aux acariens, une housse de matelas et le lavage de votre literie une fois par semaine est toujours une bonne idée, a déclaré Ellis. « C’est juste une bonne pratique d’avoir une housse sur votre matelas pour minimiser la quantité d’humidité et de cellules mortes de la peau humaine qui pénètrent dans votre matelas. »
Une housse de matelas est un moyen facile de garder votre matelas propre, et il prolongera la durée de vie de votre lit dans le processus.
« Si vous n’êtes pas sûr que vos symptômes sont dus à une allergie, demandez à être dirigé vers un allergologue pour une évaluation appropriée », a déclaré Ellis.
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