Um lençol extra para cobrir o seu colchão pode parecer frívolo, mas na verdade pode fazer uma enorme diferença para a sua saúde.
De acordo com a Dra. Anne K. Ellis, uma cientista clínica do Kingston General Hospital em Kingston, Ont.., uma capa de colchão é a linha chave de defesa para pessoas com alergia aos ácaros.
Os ácaros do pó da casa são “insectos microscópicos que gostam de viver no nosso colchão e almofadas”, disse Ellis.
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As sintomas de uma alergia aos ácaros podem incluir acordar com o nariz congestionado, comichão, olhos lacrimejantes, espirros e prurido. Pacientes com asma também podem experimentar acordar com mais tensão no peito do que o habitual.
Dr. Jason Ohayon de Hamilton Allergy em Hamilton, Ont. disse que uma tosse seca persistente durante a noite e uma comichão grave no nariz também são geralmente sinais claros de uma alergia aos ácaros.
“Se o seu filho desce à mesa do café da manhã e está esfregando o nariz na direção norte-sul (tanto) que tem um vinco no nariz… é um bom sinal de que tem comichão crônica”, disse Ohayon. Ele recomenda consultar um alergologista para receber um diagnóstico formal se algum destes sintomas estiver presente.
Ácaros do pó do rato são quase impossíveis de extinguir completamente, e é por isso que é realmente importante ter “coberturas de colchão e fronhas de almofadas imissíveis aos ácaros”, disse Ellis. “É a sua melhor defesa.”
No entanto, nem todas as capas de colchão são iguais. O tipo que você quer procurar é bem tecido, e tipicamente anunciado para pessoas com alergia aos ácaros.
“Você quer ter certeza de que é bem tecido que realmente impede que você inale o alergênio que o ácaro contém em seu corpo e em suas fezes”, explicou Ellis.
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Para todos os seus pacientes, Ellis recomenda fazer um teste de água para garantir que a cobertura está bem tecida.
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“Você coloca uma gota de água na tampa e ela deve rolar para frente e para trás como uma gota de mercúrio”, disse ela.
“Se sangrar, significa que não é uma tampa de qualidade suficiente e sugiro que a substituam por uma melhor”
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Se sofre de alergia aos ácaros, Ellis recomenda lavar a sua roupa de cama uma vez por semana. Ohayon estende isso para incluir o animal de pelúcia favorito do seu filho se ele é o que tem a alergia.
“Lave-os em água quente e seque-os no ambiente quente”, disse ela. “Isto ajuda a eliminar quaisquer ácaros adicionais”, disse ela.
Pode minimizar ainda mais a sua carga removendo tapetes se os tiver.
“Piso de madeira dura ou laminado torna mais difícil a sobrevivência dos ácaros”, disse ela.
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Outra coisa que você quer evitar é a alta umidade no quarto.
“Nós recomendamos manter a umidade (…) a menos de 40%, porque (ácaros) prosperam na umidade ambiente como sua principal fonte de água”, disse Ellis.
De acordo com Ellis, as alergias aos ácaros podem se exacerbar durante as estações mais quentes por causa de sua afinidade com condições mais úmidas.
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“As pessoas podem pensar que têm uma alergia aos ácaros por causa dos sintomas na queda, mas na verdade, quando os testamos, eles só são alérgicos aos ácaros do pó da casa”, disse ela. “Aderimos ao fato de que há mais ácaros em torno em momentos de alta umidade”
Ohayon disse que isso é especialmente importante de se notar porque um remédio típico para o congestionamento é ligar um um umidificador.
“Pensa-se que são úteis para as condições que afectam as vias respiratórias… mas torna muito mais fácil para os ácaros crescerem”, disse ele.
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Even se não tiveres uma alergia aos ácaros, uma cobertura de colchão e lavar a roupa de cama uma vez por semana ainda é uma boa ideia, disse Ellis. “É apenas uma boa prática ter uma capa no colchão para minimizar a quantidade de humidade e células mortas da pele humana que penetram no seu colchão”
Uma capa de colchão é uma forma fácil de manter o seu colchão limpo, e prolongará a vida útil da sua cama no processo.
“Se você não tiver certeza se seus sintomas são devidos a uma alergia, peça para ser encaminhado a um alergologista para uma avaliação adequada”, disse Ellis.