Fußgewölbestütze ist ein Begriff, der meist für Sportschuhe verwendet wird. Sie sollen vorteilhaft sein und helfen, Schmerzen oder Belastungen zu lindern. Aber trotzdem tun die Füße weh, wenn man sie trägt und läuft. Was ist also dran an der Fußgewölbestütze? Ist es wirklich hilfreich oder ein Fluch, wie Sie heute fühlen.

Neueste Studien und Forschungen haben gezeigt, dass Menschen mit normalem Fußgewölbe, wenn sie Schuhe mit Fußgewölbestütze tragen, diese ihnen Stabilität, Kontrolle und Gleichgewicht bieten. Aber wenn eine Person mit einer etwas stärkeren Unter- oder Überpronation einen Schuh mit Fußgewölbeunterstützung benutzt, tut es weh, und zwar sehr weh.

In der Tat kamen viele unabhängige Forscher und Experten zu demselben Schluss (Dr. Mathew Klein, Craig Norton, Shannon, Dr. Andrew Schneider und Dr. Krista A. Archer). Nachdem wir die Forschungsartikel und Expertenmeinungen durchgegangen sind, wissen wir jetzt, dass je höher das Fußgewölbe ist, desto besser ist der Halt und das Gleichgewicht bei einem größeren Kniestoß.

Das Hauptproblem ist also nicht das Fußgewölbe, sondern eines der drei Fußgewölbe: das mediale Längsgewölbe, das laterale Längsgewölbe und das latitudinale Ristgewölbe. Wenn Sie einen Plattfuß oder eine ungewöhnliche Pronation haben, tut Ihnen die Fußgewölbeunterstützung weh.

Wenn die Fußgewölbeunterstützung schmerzt

Die Fußgewölbeunterstützung tut im Allgemeinen nicht weh, sondern ist für Ihre Füße angenehmer. Aber manchmal kann es anfangen zu schmerzen und muss vermieden werden. Schließlich ist eine falsche Stütze unangenehmer und schmerzhafter als ein Schuh, der keine Stütze bietet. Hier sind einige schnelle Punkte, die zu Schmerzen bei der Verwendung von Stützschuhen führen.

1 ) Mit Schuhen mit hohem Bogen, wenn Sie flache Füße haben

Es ist nichts Neues, die Menschen in der Regel nicht wissen, was ihre Bogen sind und sofort für höhere Bögen, wenn Sie für Schuhe. Ja, ein höheres Fußgewölbe hilft, aber man muss auch ein höheres Fußgewölbe haben. Zumindest eine Person mit einem mittleren Fußgewölbe kann sich an den Schuh anpassen, aber nicht Sie mit Ihren Plattfüßen.

Man spricht von Plattfüßen, wenn das Fußgewölbe beim Stehen und Sitzen fast flach ist. Das kann passieren, wenn sich das Fußgewölbe nicht entwickelt oder wenn man eine Überpronation hat. In manchen Fällen ist es auch genetisch bedingt und von Geburt an vorhanden.

Diese Personen sollten Schuhe mit niedrigem oder gar keinem Fußgewölbe haben. Da Ihr gesamter Fuß unten natürlich versucht, mit dem Boden zu berühren; wenn Sie einen Schuh mit hohem Gewölbe tragen, beginnt es, Schmerzen in der Ferse, Schwellungen entlang des Knöchels und andere Knieprobleme zu verursachen.

2 ) Verwenden Sie flache Sohle & Keine Polsterung, wenn Sie ein hohes Gewölbe haben

Ihre Stabilität nimmt mit höherem Gewölbe und mit Geschwindigkeit ab. Wenn du also ein höheres Fußgewölbe hast und mit einem Schuh mit flacher Sohle laufen willst, wird das nicht nur weh tun, sondern kann auch zu ernsthaften Verletzungen führen oder dich einfach aus dem Gleichgewicht geraten lassen. Vielleicht ist das der Grund, warum du nie jemanden in Flip-Flops laufen siehst.

Der beste Weg, um zu wissen, ob du ein hohes oder niedriges Fußgewölbe hast, ist, einen Abdruck deiner Füße zu sehen. Wenn Sie sehen, mehr Kurve in der Mitte mit einem großen Teil nicht im Druck gewesen; schlagen Sie vor, Sie haben eine viel höhere Bogen. Was Sie jetzt brauchen, ist eine reaktionsschnelle Bogen Unterstützung, die hoch ist und gut cushioned.

Having eine weiche Einlegesohle, die wie eine Feder flex bieten starke Unterstützung und ermöglicht es Ihren Füßen zu biegen und frei bewegen. Im Allgemeinen haben Frauen ein höheres Fußgewölbe als Männer, außer während der Schwangerschaft. Wählen Sie also einen Schuh, der auf Ihrem aktuellen Zustand und Ihrer aktuellen Fußgröße und -wölbung basiert. Sie können Ihre Fußgröße leicht messen, indem Sie dem Link folgen.

3 ) Sie haben versucht, Ihren Schuh in nur einem Tag einzulaufen

Einige Schuhe benötigen Zeit zum Einlaufen, bevor sie sich an Ihre eigenen Füße anpassen und bequemer werden. In der Regel muss man dafür eine Woche lang ein oder zwei Stunden spazieren gehen. Aber ich weiß nicht, warum einige Leute versuchen, es in nur einem Tag zu tun; und später beschweren sich die Schuhe schmerzen.

Was erwarten Sie! Er ist nagelneu und hart und du willst, dass er sich in nur einem Tag einschnürt und anpasst. Das wird nur dazu führen, dass du dich mit dem Schuh abmühst und später Schmerzen im Fußgewölbe und in der Ferse hast. Die Kurven in deinem Schuh sind dazu da, deine Füße zu stützen; aber die meiste Zeit sind sie nicht auf der Höhe der Zeit.

Sie sind flexibel genug, um sich an deine tatsächliche Fußform anzupassen, aber das braucht Zeit. Sogar mein neuer Schuh braucht eine Woche, bis er endlich bequem wird; mit jedem Tag ein bisschen mehr Fortschritt. Halten Sie also Vertrauen in Ihren Schuh und geben Sie ihm die nötige Zeit zum Einlaufen.

4 ) Verwenden Sie Ihren alten, abgenutzten Schuh noch lange

Wir alle haben einen Schuh, den wir lieben und den wir nur ungern aufgeben! Vielleicht ist es Glück, verbunden mit jemandem, den du liebst oder einfach dein erster Schuh, den du auf einer Reise gekauft hast oder du hast einfach nicht viel Geld. Es gibt so viele Gründe, den alten Schuh zu benutzen, aber nur einen, ihn durch einen neuen zu ersetzen.

Ein alter Schuh, der abgenutzt ist, hat seine Form am Knöchel, an den Zehen und an den Seiten verändert. Dies führt zu einer Veränderung des Winkels, in dem Ihre Füße auf dem Boden oder der Oberfläche landen. Diese Abweichung von der natürlichen Bewegungsrichtung der Füße belastet Knie, Hüften und Füße. Das ist nicht nur schlecht für die Füße, sondern auch für die Körperhaltung und den gesamten Körper.

Abhängig von Ihrer Tätigkeit kann Ihr alter Schuh eine Reihe verschiedener Anomalien aufweisen. Die Sohlen könnten uneben oder gewickelt sein, Löcher haben, verformt sein und sich nicht mehr so anfühlen wie früher. Möglicherweise zwingen Sie Ihre Füße mit dem abgenutzten Schuh zu mehr, als sie sollten. Das kann der Grund sein, warum sich deine Füße nach dem Tragen eines solchen Schuhs saurer anfühlen.

5 ) Vielleicht liegt das Problem nicht am Fußgewölbe, sondern an der Größe

Unsere Füße verändern ihre Form schneller, als wir es erwarten, es braucht nur eine kleine Veränderung unseres Gewichts und sie verändern sich in der einen oder anderen Form. Bis zum Erwachsenenalter verändern sich unsere Füße mit der Körpergröße, aber dann sind es Gewicht, Schwangerschaft, Diabetes und Verletzungen, die unsere Füße neu formen.

Ihr Schuh sollte eine ausreichende Größe und Breite haben und genug Bewegungsfreiheit für Ihre Füße bieten. Wenn er zu eng oder zu locker ist, passt die Einlegesohle nicht perfekt auf Ihre Füße. Und eine Einlegesohle, die den Fuß nicht an der richtigen Stelle berührt, bietet nicht den erwünschten Komfort und Halt.

Eine Größenabweichung nach oben oder unten kann eine kleine Störung der normalen Fußbewegung verursachen. Wenn Sie nun lange gehen, vervielfacht sich diese Störung mit jedem weiteren Schritt. Ähnlich verhält es sich, wenn die Weite zu groß oder zu klein ist, was zu Spannungen im Längsgewölbe führt. Dein Fuß wird gegen das Obermaterial gequetscht und das Fußgewölbe wird gegen das Obermaterial zurückgedrückt.

6 ) Ein Schuh, der nicht für langes Gehen geeignet ist

Mädchen, du bist in Schwierigkeiten! Absätze sind überall, sie sind stilvoll, modisch und lassen einen Schuh noch sexy aussehen. Aber wusstest du, dass sie nicht für lange Spaziergänge geeignet sind, besonders die mit höheren Absätzen? Da das Design von Schuhen haben jenseits der Realisierung zu ändern; kein Wunder, dass Ihre Füße kämpft, um mit der Herausforderung zu bewältigen.

Wenn du hohe Absätze trägst, verlagerst du dein Körpergewicht auf den vorderen und relativ schwächeren Teil deiner Füße. Das erzeugt mit der Zeit zu viel Spannung und Druck auf die zugehörigen Muskeln und Gelenke, was zu Schmerzen führt. Aber wenn nicht verstanden, diese führt zu ernsten Problemen wie Hammerzehen und Ballenzehen.

Auf der Kehrseite, wenn Sie nur Flip-Flops es nie bieten, dass die Unterstützung für Ihr Gewölbe und Dämpfung, die es braucht. Das wird dazu führen, dass deine Füße mit der Zeit immer platter werden. Der richtige Weg ist also, ein Gleichgewicht zwischen beiden zu finden. Nehmen Sie einen Schuh, der genug Unterstützung und Dämpfung für Ihr Fußgewölbe bietet und für einen bestimmten Zweck geeignet ist.

Andere Faktoren, die dazu führen können, dass Ihre Füße schmerzen

• Sie kaufen Schuhe, die vielleicht gut aussehen, aber nicht von hervorragender Qualität sind und Unregelmäßigkeiten im Design aufweisen.
• Sie haben sich vor kurzem verletzt und haben Ihren Füßen keine Zeit gegeben, sich zu erholen.
• Die verwendete Einlegesohle ist von schlechter Qualität und bietet Ihren Füßen nicht genügend Halt und Polsterung.
• Vielleicht benutzen Sie einen Trainingsschuh zum Laufen und Gehen. Heutzutage sind Schuhe auf bestimmte Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet und müssen dementsprechend verwendet werden.
• Sie haben eine schlechte Körperhaltung und -ausrichtung, die mehr Druck auf die Bänder und Gelenke Ihrer Füße ausüben.
• Die Einlagen, die Sie verwenden, passen nicht gut zu Ihrem Schuh und Ihrem Fußtyp.
• Sie haben einfach eine kleine Verletzung, die Sie zu lange ignoriert haben.

Vorteile einer guten Fußgewölbeunterstützung

Eine Fußgewölbeunterstützung ist sehr vorteilhaft; sie hilft, die Muskelkraft besser zu nutzen, die Pronation zu reduzieren, die Stoßdämpfung zu erhöhen, die Haltung zu verbessern, die Flexibilität zu verbessern, Verletzungen zu verringern und den Fuß zu unterstützen. Menschen, die Schuhe mit Fußgewölbe-Unterstützung Erfahrung bessere Kontrolle und Balance auf einer Vielzahl von terrain.

Arch Unterstützung ist bekannt, um Schmerzen zu lindern und eine bessere Erholung von osteopathischen Fuß und Knöchel Verstauchungen. Höhere Fußgewölbe Unterstützung hilft erhalten Schmerzen mit übermäßiger Bewegung im Falle von Menschen mit höheren Gewölbe. Sogar bei Plattfüßen bieten Schuhe mit niedrigem Fußgewölbe und entsprechender Dämpfung eine bessere Erfahrung und Leistung als ohne Unterstützung.

Was eine Fußgewölbeunterstützung zu einem Muss für jeden guten Freizeitschuh macht, sind ihre Hauptmerkmale: Haltbarkeit, starke Unterstützung, einwandfreie Passform und bessere Kompatibilität. Verlassen Sie sich also nicht auf Ihr Bauchgefühl, sondern investieren Sie etwas Zeit, um sich über Ihren nächsten Schuh zu informieren. Nicht nur, dass es Hilfe mit der Feder wie Funktion Ihrer Füße, sondern auch zum Schutz vor Verletzungen.

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