Ausbleibende oder unregelmäßige Perioden? Starker Menstruationsfluss? Hitzewallungen? Schlafschwierigkeiten? Wenn dies auf Sie zutrifft und Sie sich dem Alter von 50 Jahren nähern oder es bereits erreicht haben, befindet sich Ihr Körper wahrscheinlich in den Wechseljahren. Auch wenn Sie einige dieser Symptome vielleicht schon früher, in der so genannten Perimenopause, verspürt haben, kann der Übergang in die Wechseljahre bedeuten, dass Sie einige wichtige Fragen zu Ihrer Gesundheit haben.

Bei Moreland OB-GYN konzentrieren wir uns auf den Aufbau einer engen Beziehung zu unseren Patienten. Wenn Sie die Anzeichen und Symptome spüren, die bei Frauen in den Wechseljahren häufig auftreten, und sich unausgeglichen fühlen, finden Sie hier einige wichtige Fakten und hilfreiche Tipps, die Sie beachten sollten.

Was ist die Menopause?

Eine Frau gilt als in den Wechseljahren, wenn sie 12 Monate lang keine Periode hatte. Das Durchschnittsalter für die Menopause liegt bei 51 Jahren. Östrogen ist eines der Hormone, die den Menstruationszyklus regulieren. In der Perimenopause nimmt dieses Hormon ab, bis es so niedrig ist, dass der Menstruationszyklus ausbleibt. Manche Frauen bemerken Veränderungen in ihrem Zyklus und auch körperliche Veränderungen, die sich über mehrere Jahre hinziehen, während bei anderen Frauen die Periode einfach ausbleibt, ohne dass es zu körperlichen Veränderungen kommt.

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Was sind die Anzeichen und Symptome der Menopause?

Das häufigste Zeichen der Menopause ist das Ausbleiben der Regelblutung. Manche Frauen berichten jedoch, dass ihre Periode ausbleibt und dass sich ihre Menstruationsblutung und die Länge der Zyklen bis zur Menopause verändern.

Wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt:

• Ihre Periode ist sehr stark oder enthält Blutgerinnsel
• Ihre Periode dauert viel länger als gewöhnlich
• Sie haben Schmierblutungen zwischen den Perioden oder nach dem Geschlechtsverkehr
• Ihre Perioden liegen näher beieinander

Weitere häufige Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren sind:

• Hitzewallungen – Ein plötzliches Hitzegefühl, das in den Oberkörper und das Gesicht eindringt und einige Sekunden bis zu einigen Minuten oder länger anhält. Manche Frauen erleben Hitzewallungen ein paar Mal im Monat, während andere sie mehrmals am Tag haben. Nächtliche Hitzewallungen, auch „Nachtschweiß“ genannt, können Sie sogar nachts aufwecken und daran hindern, wieder einzuschlafen.
• Schlafschwierigkeiten – Zusätzlich zu der Möglichkeit, nachts von Hitzewallungen aufzuwachen, haben manche Frauen Schwierigkeiten, einzuschlafen oder die ganze Nacht durchzuschlafen.
• Vaginale Trockenheit und/oder Unbehagen beim Sex – Wenn der Östrogenspiegel sinkt, wird die Vaginalschleimhaut oft dünner, trockener und weniger elastisch, was zu Schmerzen beim Sex führen kann.
• Veränderungen der Harnwege – Der veränderte Hormonspiegel trägt oft dazu bei, dass beim Husten oder Niesen Urin austritt, und kann dazu führen, dass die Harnröhre trocken, entzündet oder gereizt wird. Dies führt oft zu einem häufigeren und dringenden Harndrang, was das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen kann.
• Stimmungsschwankungen oder geistige Umnachtung – Depressionen und Angstzustände können während der Wechseljahre auftreten und dazu führen, dass Sie sich reizbarer, trauriger oder überfordert fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.

Bitte beachten Sie: Beckenschmerzen sind KEIN Zeichen der Wechseljahre, und Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie neue oder andere Beckenschmerzen haben.

Woher weiß ich, ob ich in den Wechseljahren bin?

Wenn Sie seit 12 Monaten keine Periode mehr hatten, aber nicht sicher sind, ob Sie in den Wechseljahren sind, kann Ihr Arzt einen einfachen Bluttest anordnen, um Ihren Hormonspiegel zu überprüfen.

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Gibt es Gesundheitsrisiken in den Wechseljahren?

Das Östrogen, das von den Eierstöcken einer Frau vor der Menopause produziert wird, schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn nach der Menopause auf natürliche Weise weniger Östrogen gebildet wird, verlieren Frauen einen Großteil dieses Schutzes. In dieser Zeit können bei Frauen auch andere Risikofaktoren für Herzkrankheiten zunehmen, z. B. ein hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck. Dies führt bei Frauen in den Wechseljahren zu einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Ein weiteres Gesundheitsrisiko in den Wechseljahren ist der Knochenschwund. In den ersten 4-8 Jahren der Menopause neigen Frauen zu einem schnelleren Knochenabbau. Dieser rasche Knochenschwund ist auf den Rückgang des Östrogenspiegels zurückzuführen. Ein zu starker Knochenschwund kann das Osteoporoserisiko einer Frau erhöhen, was wiederum das Risiko von Knochenbrüchen steigert. Zu den häufigsten Knochenbrüchen im Zusammenhang mit Osteoporose gehören die Hüften, die Handgelenke und die Wirbelsäule.

Was kann ich tun, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern?

Viele Frauen wenden sich an eine Hormontherapie, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern. Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, darunter:

• Schichten tragen
• Immer einen tragbaren oder handgehaltenen Ventilator in der Nähe haben
• Zum Schlafen lockere Kleidung aus Naturfasern, wie Baumwolle, tragen
• Schlafzimmer kühl und gut belüftet halten
• Übermäßiges Koffein meiden, Rotwein und scharf gewürzte Speisen
• Viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, darunter orale Medikamente, Pflaster, Gele, Vaginalringe usw., die den Frauen zur Verfügung stehen. Bei Moreland stimmen wir unsere Empfehlungen individuell auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ihren Lebensstil ab, damit Sie die Veränderungen besser verstehen und die besten Möglichkeiten zur Bewältigung des Übergangs finden.

Wenn Sie unter Scheidentrockenheit oder Unbehagen beim Geschlechtsverkehr leiden, empfehlen wir Ihnen die Verwendung von rezeptfreien Produkten zur Linderung dieser Wechseljahrsbeschwerden. Vaginale Feuchtigkeitscremes können je nach Bedarf alle zwei bis drei Tage verwendet werden, während Gleitmittel bei jeder sexuellen Aktivität eingesetzt werden können und sollten.

Was kann ich tun, um während und nach der Menopause gesund zu bleiben?

Eine gesunde Lebensweise ist der beste Weg, um die Jahre nach der Menopause optimal zu nutzen. Wir empfehlen Folgendes:

• Gute Ernährung – Eine ausgewogene Ernährung während des gesamten Lebens ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Achten Sie während und nach der Menopause darauf, dass Sie genügend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen, um starke Knochen zu erhalten.
• Regelmäßige Bewegung – Regelmäßige Bewegung trägt nicht nur zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit bei, sondern hilft auch, den Knochenabbau zu verlangsamen. Gewichtstragende Übungen, wie z. B. Gehen, tragen dazu bei, dass Ihre Knochen stark bleiben. Krafttraining, wie z. B. das Heben von Gewichten oder die Verwendung von Gymnastikbändern, stärkt sowohl die Muskeln als auch die Knochen durch den Widerstand gegen das Gewicht. Und schließlich hilft Gleichgewichtstraining wie Yoga und Tai Chi nachweislich dabei, Stürze zu vermeiden, die häufig zu Knochenbrüchen führen.
• Gehen Sie zu Ihrem Arzt – Gehen Sie mindestens einmal im Jahr zu regelmäßigen Untersuchungen und Tests zu Ihrem Gynäkologen oder einer anderen medizinischen Fachkraft, denn dies ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und zur frühzeitigen Erkennung etwaiger Probleme. Auch zahnärztliche und augenärztliche Untersuchungen sind wichtig, da Veränderungen der Mundgesundheit (Zahnfleischbluten oder -rückgang) und Sehstörungen oft auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen.

Wir wissen, wie einschneidend dieser Übergang für Frauen ist, und während viele die Anzeichen und gelegentlichen Beschwerden, die mit den Wechseljahren verbunden sind, einfach hinnehmen, gibt es viele Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern, Ihre Gesundheit zu erhalten und eine hohe Lebensqualität zu bewahren.

Wir beantworten gerne alle Ihre Fragen und erstellen einen persönlichen, speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Behandlungsplan.