Ein zusätzliches Bettlaken zum Überziehen Ihrer Matratze mag frivol erscheinen, aber es kann tatsächlich einen großen Unterschied für Ihre Gesundheit machen.
Nach Ansicht von Dr. Anne K. Ellis, einer klinischen Wissenschaftlerin am Kingston General Hospital in Kingston, Ont, ist ein Matratzenbezug die wichtigste Schutzmaßnahme für Menschen mit einer Allergie gegen Hausstaubmilben.
Hausstaubmilben sind „mikroskopisch kleine Insekten, die gerne in unserer Matratze und unseren Kissen leben“, so Ellis.
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Symptome einer Hausstaubmilbenallergie können das Aufwachen mit einer verstopften Nase, juckenden, tränenden Augen, Niesen und Juckreiz sein. Patienten mit Asthma können auch mit einem stärkeren Engegefühl in der Brust als gewöhnlich aufwachen.
Dr. Jason Ohayon von Hamilton Allergy in Hamilton, Ont. sagte, dass ein anhaltender trockener Husten in der Nacht und eine stark juckende Nase ebenfalls normalerweise klare Anzeichen für eine Hausstaubmilbenallergie sind.
„Wenn Ihr Kind am Frühstückstisch sitzt und sich die Nase in Nord-Süd-Richtung reibt (so sehr), dass es eine Falte in der Nase hat… ist das ein gutes Zeichen dafür, dass es chronisch juckt“, so Ohayon. Er empfiehlt, einen Allergologen aufzusuchen, um eine formelle Diagnose zu erhalten, wenn eines dieser Symptome auftritt.
Hausstaubmilben sind fast unmöglich vollständig auszulöschen, weshalb es wirklich wichtig ist, „staubmilbendichte Matratzen- und Kissenbezüge zu haben“, sagte Ellis. „Das ist Ihre beste Verteidigung.“
Allerdings sind nicht alle Matratzenbezüge gleich. Der Typ, auf den Sie achten sollten, ist dicht gewebt und wird in der Regel für Menschen mit einer Hausstaubmilbenallergie beworben.
„Sie sollten darauf achten, dass er so dicht gewebt ist, dass er wirklich verhindert, dass Sie das Allergen einatmen, das die Hausstaubmilbe in ihrem Körper und in ihrem Kot enthält“, erklärt Ellis.
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Ellis empfiehlt allen ihren Patienten, einen Wassertest durchzuführen, um sicherzustellen, dass der Bezug dicht genug gewebt ist.
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„Wenn man einen Tropfen Wasser auf den Deckel gibt, sollte er wie eine Perle aus Quecksilber hin und her rollen“, sagte sie.
„Wenn es durchblutet, bedeutet das, dass der Bezug nicht hochwertig genug ist, und ich schlage vor, dass sie ihn durch einen besseren ersetzen.“
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Wenn Sie unter einer Hausstaubmilbenallergie leiden, empfiehlt Ellis, Ihr Bettzeug einmal pro Woche zu waschen. Ohayon weitet dies auf die Lieblingskuscheltiere Ihres Kindes aus, wenn es dasjenige mit der Allergie ist.
„Waschen Sie sie in heißem Wasser und trocknen Sie sie auf der heißen Stufe“, sagte sie. „
Sie können Ihre Belastung weiter minimieren, indem Sie Teppiche entfernen, falls Sie welche haben.
„Hartholz- oder Laminatböden erschweren das Überleben von Hausstaubmilben“, sagte sie.
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Eine weitere Sache, die Sie vermeiden sollten, ist eine hohe Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer.
„Wir empfehlen, die Luftfeuchtigkeit (…) unter 40 Prozent zu halten, weil (Staubmilben) von der Luftfeuchtigkeit als ihrer Hauptwasserquelle leben“, sagte Ellis.
Laut Ellis können Hausstaubmilbenallergien in den wärmeren Jahreszeiten aufflammen, da sie eine Vorliebe für feuchtere Bedingungen haben.
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„Die Leute denken vielleicht, dass sie eine Ambrosia-Allergie haben, weil sie im Herbst Symptome bekommen, aber in Wirklichkeit sind sie nur auf Hausstaubmilben allergisch, wenn wir sie einem Hauttest unterziehen“, sagte sie. „Wir halten uns an die Tatsache, dass es bei hoher Luftfeuchtigkeit mehr Hausstaubmilben gibt.“
Ohayon sagte, dies sei besonders wichtig zu wissen, weil ein typisches Mittel gegen Verstopfung darin bestehe, einen Luftbefeuchter einzuschalten.
„Man nimmt an, dass sie bei Erkrankungen der Atemwege hilfreich sind… aber sie machen es den Hausstaubmilben viel leichter zu wachsen“, sagte er.
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Auch wenn Sie keine Hausstaubmilbenallergie haben, ist ein Matratzenbezug und das Waschen der Bettwäsche einmal pro Woche eine gute Idee, so Ellis. „
Ein Matratzenbezug ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Matratze sauber zu halten, und verlängert die Lebensdauer Ihres Bettes.
„Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Symptome auf eine Allergie zurückzuführen sind, sollten Sie einen Allergologen aufsuchen, um eine genaue Untersuchung durchführen zu lassen“, so Ellis.