Fra kronisk kløe til ulidelig smerte, kan dine hæmorider forårsage en masse ubehag, der kan påvirke dine daglige aktiviteter samt din søvn.

På Midwest Hemorrhoid Treatment Center i Creve Coeur, Missouri, har vores erfarne læge, Dr. Betsy Clemens, mere end to årtiers erfaring med at hjælpe dem, der lider af hæmorider, med at få lindring. Vi ønsker at dele med dig nogle af vores bedste hjemmebehandlinger for at hjælpe dig med at håndtere dine hæmoride symptomer.

Hold dig komfortabel i løbet af dagen

Og selv om hæmoride symptomer varierer afhængigt af placering og type, kan simple ting som at sidde ved skrivebordet på arbejdet, hvis du har eksterne hæmorider, en tromboseret hæmoride (dannelse af blodprop i din hæmoride) eller en prolapset intern hæmoride (intern hæmoride, der stikker ud gennem din anus), forårsage ekstremt ubehag, hvis du har eksterne hæmorider, en tromboseret hæmoride (dannelse af blodprop i din hæmoride) eller en prolapset intern hæmoride (intern hæmoride, der stikker ud gennem din anus). For øjeblikkelig smertelindring anbefaler vi orale smertestillende midler eller aktuelle behandlinger som f.eks. en håndkøbshæmoridecreme eller troldhassel. Vi kan også ordinere en bedøvende creme for at lindre dine smerter.

For at mindske irritation bør du bære rent, bomuldsundertøj og løstsiddende tøj for at hjælpe med at holde området tørt. Fugt kan føre til kløe og irritation. Hvis du finder det for svært at sidde i din kontorstol, kan du måske investere i en donutpude for at lette trykket på din bagdel.

Hjemme kan du tage et varmt sitzbad i 10-15 minutter et par gange om dagen for at lindre kløe, muskelspasmer og smerter. Du kan finde et sitzbadekar på dit lokale apotek, som passer over dit toilet for at gøre processen lettere.

Få en udhvilet søvn uden at udløse hæmoridesmerter

Afhængigt af din foretrukne sovestilling kan dine hæmoridesmerter gøre det svært for dig at få en god nattesøvn. Ud over rent bomuldsundertøj og en løstsiddende pyjamas anbefaler vi, at du sover på maven for at reducere smerter i anus og placerer en pude under dine hofter for at forhindre dig selv i at rulle om på ryggen.

Et sitzbad på hele kroppen lige før sengetid kan også lindre ubehaget, hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og gøre det lettere for dig at falde i søvn. Desuden kan læsning eller lytning til beroligende musik få dig til at tænke på andet end hæmoriderne og dit ubehag, hvilket kan hjælpe dig til at falde hurtigere i søvn.

Hjemmebehandlinger til at lindre lidelsen

Konstipation, at sidde for længe på toilettet og at spænde, mens du går, er nogle af de mest almindelige årsager til hæmorider. For at hjælpe dig med at få lindring af dine hæmorider foreslår vi også, at du tager skridt til at tage fat på den underliggende årsag til dine hævede anale vener.

For at forbedre afføringen anbefaler vi, at du tilføjer flere fibre til din kost. Academy of Nutrition and Dietetics anbefaler, at kvinder sigter mod 25 gram fibre om dagen og mænd 38 gram. Du skal dog tilføje det langsomt, ellers kan din forstoppelse blive værre, før den bliver bedre.

Gode fødevarekilder til fibre omfatter:

• Hele kornsorter som havre, fuldkornsbrød, quinoa, popcorn og byg
• Hindbær, jordbær, pærer og appelsiner
• Laveagtige grønsager, broccoli og rosenkål
• Bønner og linser

Regelmæssig motion kan også stimulere tarmbevægelsen og lindre den belastning, der fører til hæmorider. Sigt efter 20-30 minutters moderat aerob aktivitet de fleste dage om ugen, f.eks. en rask gåtur.

Når du tilføjer fibre og motion, skal du også sørge for at drikke rigeligt med vand for at holde dig hydreret og holde din afføring blød og let at passere.