Päron, selleri &gurka smoothie recept – 5 ingredienser frukost smoothie!

Tyvärr innehåller många av de bekväma smoothies som köps i butik alla typer av onödiga tillsatser – socker, artificiella aromer och till och med artificiella färger. VARFÖR?!? Bespara dig själv huvudvärken och mixa din egen enkla smoothie hemma, som det här enkla smoothie-receptet med selleri och gurka!

Seriöst, det är SÅ enkelt att göra hälsosamma smoothies som smakar fantastiskt! Och du behöver inte en massa ingredienser, smakämnen eller till och med tillsatt socker eller sötningsmedel. För det här gurksmoothie-receptet behöver du bara 5 enkla ingredienser. Dessutom får du smutta på massor av nyttiga frukter OCH en dos grönsaker!

*Stilla ditt sug efter fler grönsakssmoothies – ladda ner min e-bok om grönsakssmoothies gratis!

Färsk, fruktig sötma & Fibrer

Den här grönsakssmoothien är full av fräsch, krispig smak och massor av nyttiga bränslen. Och allt tack vare ÄKTA frukter och grönsaker – inget behov av tillsatt skräp. Ja, inte ens socker eller sötningsmedel!

Mogna, saftiga frukter är några av de bästa källorna till helt naturlig sötma. I det här gurksmoothie-receptet skapar päronet och de gröna druvorna smaken av en uppfriskande söt behandling! Och jag älskar att de gör konsistensen tillfredsställande tjock och silkeslen.

Personligen gillar jag att använda frysta vindruvor för att maximera krämigheten. Dessutom är de ett utmärkt substitut för is, så att din smoothie inte blir urvattnad! Tvätta bara druvorna, klappa dem torra och förvara dem i en frystålig påse för att frysa in.

Tillsammans ger kombinationen av frukt och grönsaker i det här gurksmoothie-receptet dig 8 gram fibrer per smoothie!

Uppfriskande, vitaliserande, antioxiderande

Gurka och selleri är två av de mest förbisedda grönsakerna, men de innehåller massor av hälsosamma näringsämnen som vår kropp behöver. Båda är utmärkta källor till B-vitaminer, C-vitamin, kalium och andra viktiga vitaminer och mineraler.

Mest anmärkningsvärt är att gurka och selleri är rika på K-vitamin, vilket gör det här gurksmoothie-receptet bra för benhälsan! Och precis som andra frukter och grönsaker innehåller de alla sorters polyfenoler (även kallade mikronäringsämnen) som antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar.

Givetvis finns det inga ”rekommenderade dagliga mängder” för mikronäringsämnen som dessa. Men forskningen visar oss att konsumtion av mer polyfenoler bidrar till att minska risken för kroniska och degenerativa sjukdomar!

Giv grönsakerna en chans

Om du inte är ett fan av selleri eller gurka ska du inte slå ut den här grönsakssmoothien ännu. De tillför en fräsch, hydratiserande smak som jag tycker är helt utsökt. Men det naturliga sockret från frukten är verkligen stjärnan i det här gurksmoothie-receptet!

Smaken av en söt godbit, men hälsosamma näringsämnen och fördelar från de smygande grönsakerna. Och med lite grönt te som vätskebas är det här gurksmoothie-receptet perfekt som uppladdning på eftermiddagen!

Skriv ut