Sätt att klara av håravfall

Det är också viktigt att ta itu med den psykologiska effekten av håravfall. Om du har förlorat ditt hår, även tillfälligt, blir livet lättare om du kan acceptera vad som har hänt och lära dig att leva med ditt förändrade utseende.

Här finns några användbara tips för självhjälp.

Gå med i en stödgrupp

Det finns grupper runt om i landet där du kan träffa och umgås med andra personer med alopeci.

Finn din närmaste stödgrupp från Alopecia UK.

Acceptera det

Det är inte lätt, men försök att komma till rätta med ditt håravfall. Ett sätt att göra detta är att göra en lista över alla dina goda egenskaper och fokusera din energi på att fira dessa attribut.

Prata om det

Diskutera ditt håravfall med dina vänner, din familj och dina nära och kära, helst tidigt. Låt dem veta hur du känner för det och vilken typ av stöd du behöver.

Om håravfallet påverkar ditt förhållande till din partner kan det hjälpa att gå i terapi eller gå till parterapi.

Täck upp

Du kan undersöka om du kan dölja och täcka upp ditt håravfall med hjälp av saker som peruker, hårförlängningar, halsdukar och smink. Håll ut tills du hittar en produkt och en stil som passar dig. Du kanske också föredrar att inte täcka upp dig alls.

Om du har håravfall som du tycker är svårt att täcka upp (cirka 50 % håravfall eller mer), eller om ditt håravfall är ett resultat av cancerbehandling, kan du vara berättigad till en peruk på NHS.

Få reda på mer om peruker på NHS.

Var tålmodig

Håravfall hos kvinnor är ofta tillfälligt. Med det sagt är återväxten oförutsägbar och kan ta flera år. Kom ihåg att ditt nya hår kan ha vilken textur och färg som helst.

Undervik mirakelkurer

Låt dig inte luras av påståenden om mirakelprodukter. Det finns inga botemedel mot kvinnligt håravfall.

Få reda på mer om håravfall.