När det gäller amning är det ibland tillräckligt för dig och du vill bara ha dina bröst tillbaka. Jag förstår det helt och hållet. Och andra gånger kan ditt barn till och med tappa intresset innan du hinner klippa av dem. När du försöker avvänja kan fylligheten och tyngden i brösten ibland vara för mycket att uthärda, och du kanske letar efter en snabb lindring så snart som möjligt. Du kanske undrar vad som är det snabbaste sättet att torka ut bröstmjölken, så att du kan få tillbaka din kropp och ditt liv så snart som möjligt – och för att smärtan ska försvinna. Plus, hur lång tid ska det ta, teoretiskt sett, ändå?
Som med alla metoder är varje kvinna olika, och det finns flera faktorer att ta hänsyn till när du är redo att påbörja avvänjningsprocessen. Angie Natero, sjuksköterska på plats och IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) med en kandidatexamen i omvårdnad, säger att det beror på hur mycket mjölk som producerades och hur länge mamman har ammat. Kristin Gourley, IBCLC på Lactation Link, säger till Romper via e-post att det i allmänhet kan ta ”en månad eller mer innan bröstmjölken torkar ut helt när all amning och pumpning har upphört”. Amningsrådgivaren och doula för arbete och postpartum Megan Davidson, PhD, bryter ner det ytterligare: ”Om du redan hade en mycket låg tillgång eller om du långsamt har avvänt under flera månader kan det vara mycket lätt att sluta lakta. Det kan kännas i stort sett löst inom några dagar. Om du har en övertillförsel och vill sluta amma mer abrupt kanske det måste vara en långsammare process som sträcker sig över några veckor.”
Innan du går på kalkon när du är redo att avsluta din amningsresa, varnar Davidson mödrar för att ha bråttom. ”Även om jag har hjälpt många människor att torka upp sin mjölkförsörjning prioriterar jag inte alltid snabbhet eftersom det säkraste sättet att torka upp mjölkförsörjningen ofta är mer gradvis”, säger hon. Natero varnar för att det bör vara en gradvis process, för om du forcerar det för snabbt är det inte säkert för mamman och det är inte naturligt. ”Jag vill verkligen undvika igensatta kanaler och mastit med klienter som vill sluta lakta, och ofta innebär detta att man går lite långsammare fram”
För att komma fram till hur man ska gå till väga för att ”torka upp” sin mjölkförsörjning snabbare, Davidson säger att helt enkelt sluta amma helt och hållet är ett bra första steg, eftersom amning är det som stimulerar mer mjölkproduktion i första hand. ”Detta innebär ofta att människor ersätter amning med pumpning eller att de långsamt minskar antalet gånger de ammar under några veckor”, säger hon. När det gäller andra tips och tricks nämner Davidson ett ”kulinariskt tillvägagångssätt”. ”Kalla kålblad i bh:n under större delen av dagen och att dricka mycket te bryggt på salviablad kan hjälpa mycket”, säger hon. Dessutom, råder hon, kommer att gå på p-piller att minska ditt utbud drastiskt, men gör det bara om du ändå planerade att gå på p-piller.
Gourley tillägger att vissa mammor har haft framgång genom att ta receptfria pseudoefedrinmediciner i normala doser, och rekommenderar också att du äter salvia eller till och med pepparmynta, om du försöker ta ett holistiskt tillvägagångssätt. ”Det finns också receptbelagda mediciner som kan hjälpa dig att torka ut, men de har biverkningar som du bör prata med din läkare om”, säger hon. Om du bestämmer dig för att ta den här vägen, se till att du tar reda på vilka effekter medicinerna kommer att ha på dig och om spår av dem kommer att hamna i din bröstmjölk, och så småningom i ditt barn.
Och eftersom du vet att utbudet möter efterfrågan, tala om för dina bröst att de inte behöver producera mer mjölk genom att pumpa eller amma alltmer sällan (gradvis, förstås).
Ett par andra knep som du kan prova, enligt Natero, är att hålla dig till behåar utan byglar och att införa ispaket: håll dem mot brösten i 30 minuter och ta sedan bort dem i en eller två timmar.
Om vad du inte ska göra: Gourley säger att man inte ska binda in brösten med något. Täta behåar har rykte om sig att påverka mjölktillförseln och hindra mjölkflödet, vilket låter gynnsamt om du försöker sluta producera mjölk, men de kan också potentiellt leda till tilltäppta kanaler eller mastit. Hon säger också att man inte ska ”kolla” om man får mjölk genom att klämma på brösten, för genom att göra det stimulerar man dem i princip, vilket bara uppmuntrar dem att fortsätta producera mjölk. Faktum är att ”all stimulering av bröst eller bröstvårtor kan få det att ta längre tid, även vid sexuella relationer”, säger hon. Så säg till din partner att backa tillbaka ett tag till om du är på väg mot en amningsfri livsstil.
Så när du är redo att sluta producera bröstmjölk är det första steget att bedöma ditt nuvarande utbud och kartlägga en plan som fungerar för dig. Om du har följt råden ovan och fortfarande inte har lyckats med något, kontakta en amningskonsult eller läkare (om du överväger att ta mediciner för avvänjning) för att ta reda på vad som är säkert för dig och Baby.