When it comes to breastfeeding, sometimes enough is enough for you, and you just want your boobs back. Ik begrijp het volkomen. En andere keren kan je baby zelfs zijn interesse verliezen voordat je hem kunt afkolven. Als je probeert te spenen, kan de volheid en zwaarte van je borsten soms te veel zijn om te verdragen, en zoek je misschien zo snel mogelijk wat verlichting. Je vraagt je misschien af wat de snelste manier is om je moedermelk op te drogen, zodat je je lichaam en je leven zo snel mogelijk weer terug hebt – en zodat die pijn weggaat. Plus, hoe lang zou het theoretisch eigenlijk moeten duren?
Zoals bij elke methode is elke vrouw anders, en er zijn meerdere factoren die je moet overwegen als je klaar bent om het spenen te beginnen. Angie Natero, verpleegkundige en international board certified lactation consultant (IBCLC) met een bachelor of science in verpleegkunde, zegt dat het afhangt van hoeveel melk er werd geproduceerd en hoe lang de moeder borstvoeding heeft gegeven. Kristin Gourley, IBCLC bij Lactation Link, vertelt Romper via e-mail dat het over het algemeen “een maand of langer kan duren voordat de moedermelk volledig is opgedroogd als alle borstvoeding en afkolven zijn gestopt”. Borstvoeding counselor, en arbeid en postpartum doula Megan Davidson, PhD, breekt het nog verder uit: “Als je al een heel laag aanbod had of langzaam hebt gespeend gedurende maanden, kan het heel gemakkelijk zijn om te stoppen met borstvoeding geven. Het kan binnen enkele dagen grotendeels opgelost voelen. Als je een overaanbod hebt en meer abrupt wilt stoppen met borstvoeding, kan het een langzamer proces zijn, dat zich uitstrekt over een paar weken.”
Voordat je kalkoen gaat als je klaar bent om te stoppen met je borstvoeding, waarschuwt Davidson moeders om zich niet te haasten. “Hoewel ik veel mensen heb geholpen hun melktoevoer op te drogen, geef ik niet altijd prioriteit aan snelheid, omdat de veiligste manier om de melktoevoer op te drogen vaak geleidelijker is,” zegt ze. Natero waarschuwt dat het een geleidelijk proces moet zijn, want als je het te snel forceert, is het niet veilig voor de moeder, en het is niet natuurlijk. “Ik wil graag verstopte melkkanalen en mastitis voorkomen bij cliënten die willen stoppen met borstvoeding geven, en vaak betekent dit dat het een beetje langzamer moet gaan.”
Over hoe je je melkvoorraad sneller kunt “opdrogen”, Davidson zegt dat het simpelweg stoppen met borstvoeding een goede eerste stap is, omdat borstvoeding in de eerste plaats de melkproductie stimuleert. “Dit betekent vaak dat mensen borstvoeding vervangen door afkolven of dat ze het aantal keren dat ze borstvoeding geven in de loop van een paar weken langzaam laten dalen,” zegt ze. Wat betreft andere tips en trucs, noemt Davidson een “culinaire aanpak.” “Koude koolbladeren in je beha voor het grootste deel van de dag, en het drinken van veel thee gebrouwen van saliebladeren kan heel goed helpen,” zegt ze. Bovendien, adviseert ze, zal het nemen van anticonceptiepillen je voorraad drastisch verminderen, maar doe dit alleen als je toch al van plan was om aan de pil te gaan.
Gourley voegt eraan toe dat sommige moeders succes hebben gevonden in het nemen van over-the-counter pseudo-efedrine medicijn in normale doses, en beveelt ook het eten van salie of zelfs pepermunt aan, als je een holistische aanpak probeert te kiezen. “Er zijn ook medicijnen op recept die je kunnen helpen opdrogen, maar die hebben wel bijwerkingen waar je met je arts over moet praten,” zegt ze. Als je besluit om deze route te nemen, zorg er dan voor dat je erachter komt welke effecten de medicijnen op je zullen hebben en of sporen ervan hun weg zullen vinden naar je moedermelk, en uiteindelijk, je baby.
En aangezien je weet dat vraag en aanbod elkaar ontmoeten, vertel je borsten dat ze niet meer melk hoeven te produceren door af te kolven of minder en minder vaak borstvoeding te geven (geleidelijk, natuurlijk).
Een paar andere trucjes die je volgens Natero kunt proberen, zijn: vasthouden aan beha’s zonder beugel, en het introduceren van ijspakkingen: houd ze 30 minuten tegen je borsten en haal ze er dan een of twee uur af.
Als het gaat om wat je niet moet doen: Gourley zegt dat je je borsten nergens mee moet vastbinden. Hoewel strakke beha’s de reputatie hebben de melktoevoer te beïnvloeden en de melkstroom te belemmeren, wat gunstig klinkt als je probeert te stoppen met het produceren van melk, kunnen ze ook mogelijk leiden tot verstopte melkkanalen of mastitis. Ze zegt ook dat je niet moet “controleren” of je melk geeft door in je borsten te knijpen, want door dit te doen stimuleer je ze in feite, en dat moedigt ze alleen maar aan om melk te blijven produceren. Sterker nog, “elke stimulatie van borsten of tepels kan ervoor zorgen dat het langer duurt, ook tijdens seksuele relaties,” zegt ze. Dus zeg tegen je partner dat hij of zij zich nog even moet inhouden als je op weg bent naar een borstvoedingsvrije levensstijl.
Dus als je klaar bent om te stoppen met het produceren van moedermelk, is de eerste stap om je huidige voorraad te beoordelen en een plan uit te stippelen dat voor jou werkt. Als u het bovenstaande advies hebt opgevolgd en nog steeds merkt dat u niet veel hebt bereikt, raadpleeg dan een lactatiekundige of arts (als u medicijnen overweegt voor het spenen) om uit te zoeken wat veilig is voor u en Baby.