Skildhet är troligare om en make är deprimerad eftersom depression leder till förlust av sexuell intimitet, förbittring, ilska och skuldbeläggande. Ju djupare depressionen är och ju längre den varar, desto svårare är det att behandla problemet och desto mer sannolikt är det att den deprimerade maken missbrukar substanser eller begår självmord. Depression är en av de vanligaste psykiska sjukdomarna och uppskattningsvis 20 miljoner amerikaner lider av någon form av depression under sin livstid. Tyvärr är det bara ungefär en tredjedel av dem som lider av depression som söker behandling, trots att framgångsfrekvensen för behandling med medicinering och rådgivning är cirka 75 procent. Depression är familjeanknuten och utlöses av händelser som att arbeta för hårt, vara alltför självkritisk och ställa orealistiska förväntningar på sig själv. Det finns flera saker som en make/maka kan göra för att hjälpa sin deprimerade make/maka att hantera problemet.

Uppmuntra till motion och aktiviteter.

Träning tenderar att lindra depressionen och uppmuntrar den deprimerade personen att vara mer aktiv. Att ta en promenad i solskenet och prata med din make/maka är båda hjälpsamma. Pressa dem inte, bjud bara in din make/maka på en promenad och försök att prata med honom/henne. Om de förblir tysta ska du bara njuta av tiden tillsammans och försöka prata med dem nästa gång. Försök att hålla din make/maka mentalt och fysiskt aktiv och intresserad av sin värld. Uppmuntra honom eller henne att göra små saker som ger dem glädje.

Var stödjande.

Var omtänksam mot din deprimerade make eller maka när hen är känslomässigt nere. Gör saker för dem som de inte verkar kunna åstadkomma själva. Visa din deprimerade make/maka att du älskar honom eller henne. Tillbringa tid tillsammans och tillgodose deras behov så mycket som du kan tolerera. Men samarbeta inte med din make/maka för att låta dem sjunka ner i en allvarlig depression – kräv att de tar ett visst ansvar för sin egen psykiska hälsa och sätt gränser så att du kan upprätthålla ditt eget välbefinnande.

Vård för dig själv.

Att leva med en deprimerad make/maka är påfrestande och svårt. Du kan känna skuld, ilska och frustration över din makes oförmåga att fungera. Att undertrycka din egen frustration och ilska kan ge upphov till depression hos dig själv, så var försiktig och var uppmärksam på din egen psykiska hälsa. Se till att du tillbringar tid ensam med saker som du bryr dig om och ägnar dig åt saker som du tycker om och som får dig att må bra med dig själv. Undvik självmedicinering med alkohol eller rekreationsdroger eftersom de förvärrar depressionen.

Lyssna på din make/maka.

Uppmuntra din deprimerade partner att dela sina känslor med dig. Var beredd på att möta svåra frågor och obekväma känslor. Håll ett öppet sinne och var beredd att fatta svåra beslut. Låt inte din partner göra stora förändringar i sitt liv när han eller hon är deprimerad eftersom beslutet oftast inte blir bra. Försök att försiktigt visa din deprimerade make/maka de positiva delarna av deras liv för att hjälpa dem att må bättre.

Få professionell hjälp.

Depression har ett antal fruktansvärda följder, bland annat abstinens, missbruk, förlust av arbete och självmord. För att undvika dessa negativa följder är det viktigt att din deprimerade make/maka får kompetent behandling av en psykiater eller psykolog. Stöd din make/maka och följ med på möten om han eller hon tillåter det. En kombination av antidepressiva läkemedel och rådgivning brukar vara den mest effektiva behandlingen av svår depression. Både depression och antidepressiv medicinering undertrycker sexuellt intresse, så var beredd att diskutera denna fråga med din make/maka om det blir ett problem. Ignorera inte depressionen eftersom den kan vara livshotande om du gör det. Nästan lika många liv går förlorade i självmord som i bröstcancer varje år. Låt det inte hända i din familj.

Det är svårt att leva med en deprimerad make/maka eftersom de ofta är negativa, förbittrade, distanserade och ointresserade av dig och världen. Var stödjande, men insistera på att de söker behandling och tar ansvar för sitt eget välbefinnande. Det är inte ditt fel att de är deprimerade, men du måste leva med konsekvenserna, så ta problemet på allvar och uppmuntra din make/maka att söka hjälp.

Under denna prövande tid försök att ge din partner mycket kärlek, vara stödjande, förstå att de lider och hjälpa dem att känna sig trygga. Det viktigaste är att utarbeta en behandlingsplan för att hjälpa din make/maka att bli bättre. Var inte en möjliggörare genom att låta din deprimerade make/maka misshandla dig – sätt gränser och insistera på att han eller hon behandlar dig med respekt. Nyckeln till att leva med en deprimerad make är kommunikation. Men om din make/maka inte vill söka hjälp eller försöka hjälpa sig själv måste du ta dig ur situationen innan den drar ner även dig.