Umgang mit einem depressiven Ehepartner

Depressiver Ehepartner

Eine Scheidung ist wahrscheinlicher, wenn ein Ehepartner depressiv ist, weil Depressionen zum Verlust der sexuellen Intimität, zu Groll, Wut und Schuldzuweisungen führen. Je tiefer die Depression ist und je länger sie anhält, desto schwieriger ist es, das Problem zu behandeln, und desto wahrscheinlicher ist es, dass der depressive Ehepartner Drogen missbraucht oder Selbstmord begeht. Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Schätzungsweise 20 Millionen Amerikaner leiden im Laufe ihres Lebens an einer Form von Depression. Leider begibt sich nur etwa ein Drittel der an Depressionen leidenden Menschen in Behandlung, obwohl die Erfolgsquote bei der Behandlung mit Medikamenten und Beratung bei etwa 75 % liegt. Depressionen kommen in der Familie vor und werden durch Ereignisse wie zu viel Arbeit, zu viel Selbstkritik und unrealistische Erwartungen an sich selbst ausgelöst. Es gibt einige Dinge, die ein Ehepartner tun kann, um seinem depressiven Partner zu helfen, mit dem Problem umzugehen.

Fördern Sie Bewegung und Aktivitäten.

Bewegung lindert Depressionen und ermutigt die depressive Person, aktiver zu sein. Ein Spaziergang im Sonnenschein und ein Gespräch mit dem Ehepartner sind hilfreich. Drängen Sie sie nicht, sondern laden Sie Ihren Partner einfach zu einem Spaziergang ein und versuchen Sie, mit ihm zu reden. Wenn er sich ruhig verhält, genießen Sie die gemeinsame Zeit und versuchen Sie beim nächsten Mal, mit ihm zu reden. Versuchen Sie, Ihren Ehepartner geistig und körperlich aktiv und an seiner Welt interessiert zu halten. Ermutigen Sie ihn oder sie, kleine Dinge zu tun, die ihm oder ihr Freude bereiten.

Unterstützen Sie ihn oder sie.

Nehmen Sie Rücksicht auf Ihren depressiven Ehepartner, wenn er oder sie emotional niedergeschlagen ist. Tun Sie Dinge für ihn, die er für sich selbst nicht zu schaffen scheint. Zeigen Sie Ihrem depressiven Ehepartner, dass Sie ihn oder sie lieben. Verbringen Sie Zeit mit ihm und gehen Sie auf seine Bedürfnisse ein, soweit Sie es zulassen können. Lassen Sie jedoch nicht zu, dass Ihr Ehepartner in eine schwere Depression verfällt – bestehen Sie darauf, dass er Verantwortung für seine eigene psychische Gesundheit übernimmt und setzen Sie Grenzen, damit Sie Ihr eigenes Wohlbefinden aufrechterhalten können.

Sorgen Sie für sich selbst.

Das Leben mit einem depressiven Ehepartner ist anstrengend und schwierig. Sie empfinden vielleicht Schuldgefühle, Wut und Frustration über die Unfähigkeit Ihres Ehepartners, zu funktionieren. Wenn Sie Ihre eigene Frustration und Wut unterdrücken, kann das bei Ihnen zu Depressionen führen, also seien Sie vorsichtig und achten Sie auf Ihre eigene geistige Gesundheit. Achten Sie darauf, dass Sie Zeit allein mit Dingen verbringen, die Ihnen wichtig sind, und dass Sie sich mit Dingen beschäftigen, die Sie mögen und die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Vermeiden Sie Selbstmedikation mit Alkohol oder Freizeitdrogen, da diese die Depression verschlimmern.

Hören Sie Ihrem Partner zu.

Ermutigen Sie Ihren depressiven Partner, Ihnen seine Gefühle mitzuteilen. Seien Sie bereit, sich schwierigen Fragen und unangenehmen Gefühlen zu stellen. Seien Sie aufgeschlossen und bereit, schwierige Entscheidungen zu treffen. Erlauben Sie Ihrem Partner nicht, große Veränderungen in seinem Leben vorzunehmen, wenn er oder sie depressiv ist, denn die Entscheidung wird in der Regel nicht gut sein. Versuchen Sie, Ihrem depressiven Ehepartner behutsam die positiven Seiten seines Lebens aufzuzeigen, um ihm zu helfen, sich besser zu fühlen.

Suchen Sie professionelle Hilfe.

Depressionen haben eine Reihe von schrecklichen Folgen, darunter Entzug, Sucht, Verlust des Arbeitsplatzes und Selbstmord. Um diese negativen Folgen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Ihr depressiver Ehepartner eine kompetente Behandlung durch einen Psychiater oder Psychologen erhält. Unterstützen Sie Ihren Partner und gehen Sie mit ihm zu den Terminen, wenn er oder sie es zulässt. Eine Kombination aus Antidepressiva und Beratung ist in der Regel die wirksamste Behandlung für schwere Depressionen. Da sowohl Depressionen als auch Antidepressiva das sexuelle Interesse unterdrücken, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dieses Thema mit Ihrem Partner zu besprechen, wenn es zu einem Problem wird. Ignorieren Sie Depressionen nicht, denn sie können lebensbedrohlich sein, wenn Sie dies tun. Jedes Jahr sterben fast so viele Menschen durch Selbstmord wie durch Brustkrebs. Lassen Sie nicht zu, dass dies in Ihrer Familie geschieht.

Das Leben mit einem depressiven Ehepartner ist schwierig, weil er oft negativ, nachtragend, distanziert und desinteressiert an Ihnen und der Welt ist. Unterstützen Sie sie, aber bestehen Sie darauf, dass sie sich in Behandlung begeben und die Verantwortung für ihr eigenes Wohlergehen übernehmen. Es ist nicht Ihre Schuld, dass sie depressiv sind, aber Sie müssen mit den Konsequenzen leben, also nehmen Sie das Problem ernst und ermutigen Sie Ihren Partner, Hilfe zu suchen.

Versuchen Sie, Ihrem Partner in dieser schwierigen Zeit viel Liebe zu geben, ihn zu unterstützen, zu verstehen, dass er leidet, und ihm zu helfen, sich sicher zu fühlen. Am wichtigsten ist es, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihrem Partner hilft, wieder gesund zu werden. Erlauben Sie Ihrem depressiven Ehepartner nicht, Sie zu missbrauchen – setzen Sie Grenzen und bestehen Sie darauf, dass er oder sie Sie mit Respekt behandelt. Der Schlüssel zum Zusammenleben mit einem depressiven Ehepartner ist Kommunikation. Wenn Ihr Partner jedoch keine Hilfe sucht oder sich nicht selbst helfen will, müssen Sie die Situation verlassen, bevor sie auch Sie in den Abgrund reißt.