Credit foto:&nbspGetty Images

Fumatul poate duce la bronșită

New Delhi: Schimbarea vremii, dacă nu altceva, aduce o mulțime de răceli și strănuturi în jur. Odată cu apropierea rapidă a iernii, tot auziți pe cineva sau pe altul tușind la birou, la metrou, acasă, pe străzi – de obicei, peste tot. Uneori nici măcar nu ne dăm seama că tușim și de multe ori acest lucru ar putea duce la inflamarea bronhiilor – cunoscută sub numele de bronșită.

Dar ce este bronșita? Practic, bronșita este o boală respiratorie care duce la umflarea tuburilor bronșice (bronhii). Aceste tuburi sunt responsabile pentru trecerea aerului între nas, gură și plămâni. Persoanele care suferă de această boală au dificultăți în a respira, deoarece aerul nu reușește să ajungă la plămâni. Ea poate fi cauzată de virusuri, bacterii, poluanți și alți iritanți.

Fumătorii au un risc ridicat de a se îmbolnăvi de bronșită. Acest lucru se datorează faptului că țigările conțin nenumărați iritanți care inflamează bronhiile care duc la producerea unui exces de mucus.

• Tuse persistentă, tuse uscată
• Durere în gât
• Dificultate în respirație, dificultăți de respirație
• Dureri de cap
• Nar și sinusuri blocate
• Dureri de corp
• Ferbere scăzută și frisoane

Bronșita poate fi acută sau cronică. Bronșita acută poate fi tratată la domiciliu și durează până la trei săptămâni. Cu toate acestea, în cazurile cronice, se recomandă o vizită la medic.

Remedii casnice care vor oferi ușurare în cazul bronșitei

Studiile au găsit dovezi că ghimbirul conține proprietăți care calmează inflamația din bronhii. Acesta poate fi administrat în mai multe moduri – poate fi mestecat sau adăugat în legume în timp ce se gătește. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, o opțiune bună.

De asemenea, doamnele însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite consumul de ghimbir. Diabeticii, bolnavii de inimă sau pacienții cu tulburări de sânge ar trebui, de asemenea, să evite acest remediu.

Garliciul

Garliciul are nenumărate proprietăți vindecătoare și un studiu din 2016 a constatat că poate fi un remediu al unui virus bronșic. Usturoiul proaspăt este cel mai bun dacă îl mestecați în forma sa cea mai pură.

Dacă cineva are o tulburare de sângerare, atunci usturoiul trebuie consumat cu atenție. De asemenea, usturoiul trebuie consumat în cantități mici, altfel s-ar putea să vă deranjeze stomacul.

Băutura de lichide

Bronșita este o infecție respiratorie și medicii îi sfătuiesc pe pacienți să își mărească aportul de lichide. Acest lucru se datorează faptului că organismul se deshidratează din cauza curgerii nasului, a diareei, a febrei și a respirației rapide.

Un aport mai mare de lichide va duce la o reducere a grosimii mucusului, va slăbi mucusul nazal și va umezi gâtul. Lichidele pot fi luate sub formă de apă, suc, supă și ceai de plante.

De asemenea, trebuie evitate băuturile cu cofeină.

Saunth (ghimbir uscat), kali mirch (piper negru) și pipli (piper lung)

Saunth și pipli au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta acele tuburi bronșice umflate. Piperul negru ajută la combaterea congestiei nazale. Într-un raport, expertul ayurvedic BN Sinha sugerează să se amestece toate elementele de mai sus sub formă de pulbere, împreună cu miere și să se bea amestecul de trei ori pe zi pentru rezultate imediate.

Miere și lămâie

Ceaiul fierbinte alcătuit din miere și lămâie este un remediu încercat și testat pentru tratarea gâtului iritat și a tusei uscate. Nu este doar sănătos, ci asigură și lichidele despre care am discutat mai devreme în acest articol.

Suc de giloy

Beneficiile frunzelor de giloy sunt menționate în tratamentul Ayurveda încă din vechime. Calmează gâtul și diminuează inflamația prezentă în bronhii. Consumul de suc de giloy de două ori pe zi va oferi ușurare în cazul bronșitei.

Turmeric

Turmericul este un alt ingredient care ajută în timpul bronșitei. Într-un studiu, s-a constatat că acest condiment indian conține mai multe elemente antiinflamatorii decât ghimbirul. Turmericul are, de asemenea, antioxidanți, ceea ce îl face un must în timpul bronșitei.

Cei care au probleme cu stomacul sau vezica biliară, tulburări de sânge, afecțiuni sensibile la hormoni, deficiență de fier ar trebui să evite turmericul. De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să ia turmeric în cantități mari.

Gargara cu sare și apă

Gargara cu sare și apă caldă ajută la spargerea mucusului și reduce durerea în gât. O linguriță de sare trebuie adăugată într-un pahar de apă caldă sau călduță. După ce se amestecă combinația, soluția trebuie pusă în partea din spate a gâtului. Nu înghițiți apa și, în schimb, vărsați apa cu capul martor al cerului și gura deschisă. Repetați acest exercițiu de câteva ori și apoi vă puteți clăti gura cu apă normală.

Masajul cu sarso ka tel (ulei de muștar)

Un masaj cu ulei de muștar oferă ușurare unui piept înțepenit. De asemenea, ușurează congestia din plămâni.

Doarme, doarme, doarme, doarme!

Cercetările au arătat că, dacă vă confruntați cu bronșită, atunci o odihnă adecvată poate stimula sistemul imunitar și ajuta la recuperare. Somnul repară țesuturile deteriorate, creează țesuturi noi și aduce energie.

În timpul somnului, folosiți mai multe perne, deoarece vă va menține capul într-o poziție mai înaltă și va elimina mucusul din piept și va ajuta la respirație.

Când să vizitați un medic

Chiar în majoritatea cazurilor, bronșita poate fi tratată acasă. Dar există unele cazuri în care se recomandă o vizită la medic. Aceste cazuri sunt:

• Când febra durează 3 zile sau mai mult
• Când tusea continuă mai mult de 3 săptămâni
• Dacă mucusul iese cu sânge
• Dacă se simte somnolență sau confuz
• Pacienți cu afecțiuni cardiace sau pulmonare
• Respirație rapidă sau dureri în piept
• Dacă bronșita a lovit din nou

În afară de aceste remedii de casă, evitarea fumatului este o modalitate bună de a evita bronșita. Este o schimbare a stilului de viață, dar o viață sănătoasă cere să renunți la obiceiurile nesănătoase.

Disclaimer: Sfaturile și sugestiile menționate în articol sunt doar în scop de informare generală și nu trebuie interpretate ca fiind sfaturi medicale profesionale. Consultați-vă întotdeauna medicul sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face orice schimbare în dieta dumneavoastră.