New Delhi: Změna počasí, když už nic jiného, přináší kolem sebe spoustu rýmy a kýchání. S rychle se blížící zimou neustále slyšíte někoho nebo někoho jiného kašlat v kanceláři, v metru, doma, na ulici – typicky všude. Někdy si ani neuvědomujeme, že kašleme, a mnohdy to může vést k zánětu průdušek – známému jako bronchitida.

Ale co je to bronchitida? Bronchitida je v podstatě onemocnění dýchacích cest, které vede ke zduření průdušek (bronchů). Tyto trubice jsou zodpovědné za průchod vzduchu mezi nosem, ústy a plícemi. Lidem trpícím tímto onemocněním se špatně dýchá, protože vzduch se nemůže dostat do plic. Může být způsobeno viry, bakteriemi, znečišťujícími látkami a dalšími dráždivými látkami.

Vysoké riziko onemocnění bronchitidou mají kuřáci. Je to proto, že cigarety obsahují nespočet dráždivých látek, které způsobují zánět průdušek, což vede k produkci nadměrného množství hlenu.

• Přetrvávající kašel, suchý kašel
• Bolest v krku
• Ztížené dýchání, dušnost
• Bolesti hlavy
• Ucpaný nos a dutiny
• Bolesti těla
• Nízká horečka a zimnice

Bronchitida může být akutní nebo chronická. Akutní bronchitidu lze léčit doma a trvá až tři týdny. V chronických případech se však doporučuje návštěva lékaře.

Domácí prostředky, které poskytnou úlevu při bronchitidě

Studie prokázaly, že zázvor obsahuje vlastnosti, které zklidňují zánět v průduškách. Lze ho užívat více způsoby – lze ho žvýkat nebo přidávat do zeleniny při vaření. Dobrou volbou je také zázvorový čaj.

Také těhotné nebo kojící ženy by se měly konzumaci zázvoru vyhnout. Vyhnout by se mu měli také diabetici, pacienti se srdečními chorobami nebo pacienti s poruchou krvetvorby.

Česnek

Česnek má nespočet léčivých vlastností a studie z roku 2016 zjistila, že může být lékem na průduškový virus. Nejlepší je čerstvý česnek, pokud ho žvýkáte v jeho nejčistší formě.

Pokud má člověk poruchu krvácivosti, měl by česnek konzumovat opatrně. Také česnek by se měl jíst v malém množství, jinak by mohl narušit žaludek.

Pití tekutin

Bronchitida je infekce dýchacích cest a lékaři pacientům doporučují zvýšit příjem tekutin. Důvodem je dehydratace organismu v důsledku tekoucího nosu, průjmu, horečky a zrychleného dýchání.

Větší příjem tekutin povede ke snížení hustoty hlenu, uvolní nosní hlen a zvlhčí hrdlo. Tekutiny lze přijímat ve formě vody, džusu, polévky a bylinkového čaje.

Také je třeba se vyhýbat nápojům s obsahem kofeinu.

Saunth (suchý zázvor), kali mirch (černý pepř) a pipli (dlouhý pepř)

Saunth a pipli mají protizánětlivé účinky, které mohou pomoci těmto oteklým průduškám. Černý pepř pomáhá v boji proti ucpání nosu. Ájurvédský odborník BN Sinha ve své zprávě navrhuje smíchat všechny výše uvedené položky v práškové formě spolu s medem a tuto směs pít třikrát denně, abyste dosáhli okamžitých výsledků.

Med a citron

Horký čaj z medu a citronu je osvědčeným prostředkem k léčbě podrážděného krku a suchého kašle. Je nejen zdravý, ale dodává i tekutiny, o kterých jsme hovořili dříve v tomto článku.

Šťáva z giloje

Přínosy listů giloje jsou v ájurvédské léčbě zmiňovány odedávna. Zklidňuje hrdlo a zmírňuje zánět přítomný v průduškách. Pití giloyové šťávy dvakrát denně poskytne úlevu od bronchitidy.

Kurkuma

Kurkuma je další složkou, která pomáhá při bronchitidě. Ve studii bylo zjištěno, že toto indické koření obsahuje více protizánětlivých prvků než zázvor. Kurkuma má také antioxidanty, což z ní dělá nezbytnost během bronchitidy.

Těm, kteří mají problémy se žaludkem nebo žlučníkem, poruchy krve, stavy citlivé na hormony, nedostatek železa, by se měli kurkumě vyhnout. Také těhotné ženy by neměly užívat kurkumu ve velkém množství.

Kloktání solí a vodou

Kloktání solí a horkou vodou pomáhá rozrušit hlen a snižuje bolest v krku. Do sklenice horké nebo vlažné vody se přidá lžička soli. Po rozmíchání kombinace je třeba roztok přiložit na zadní část krku. Vodu nepolykejte a místo toho ji vylijte s hlavou svědčící obloze a otevřenými ústy. Toto cvičení několikrát opakujte a poté si můžete vypláchnout ústa normální vodou.

Masáž sarso ka tel (hořčičný olej)

Masáž hořčičným olejem přináší úlevu ztuhlému hrudníku. Uvolňuje také překrvení plic.

Spát, spát, spát!“

Výzkumy prokázaly, že pokud se potýkáte s bronchitidou, pak dostatečný odpočinek může posílit imunitní systém a pomoci při zotavení. Spánek opravuje poškozené tkáně, vytváří nové tkáně a přináší energii.

Při spánku používejte více polštářů, protože udrží vaši hlavu ve vyšší poloze a vyčistí hlen z hrudníku a pomůže při dýchání.

Kdy navštívit lékaře

Ve většině případů lze bronchitidu léčit doma. Existují však případy, kdy se doporučuje návštěva lékaře. Mezi tyto případy patří např:

• Když horečka trvá 3 dny nebo déle
• Když kašel trvá déle než 3 týdny
• Pokud hlen vychází s krví
• Pocit ospalosti nebo zmatený
• Pacienti s nemocným srdcem nebo plícemi
• Rychlé dýchání nebo bolest na hrudi
• Pokud bronchitida udeřila znovu

Jiné než tyto domácí prostředky, je vyhýbání se kouření jedním z dobrých způsobů, jak se vyhnout bronchitidě. Jedná se o změnu životního stylu, ale zdravý život vyžaduje zanechat nezdravých návyků.

Upozornění: Rady a návrhy uvedené v článku mají pouze informativní charakter a nelze je považovat za odborné lékařské rady. Před zahájením jakéhokoli fitness programu nebo změnou jídelníčku se vždy poraďte se svým lékařem nebo dietologem.